përshkrim i shkurtër:
Bima e sherbelës ka një histori të gjatë si barishte medicinale. Është një bimë shumëvjeçare në gjininë Salvi, dhe emri i saj shkencor është salvia sclarea. Konsiderohet të jetë një nga bimët më të mira.vajra esencialë për hormonet, veçanërisht tek gratë.
Janë bërë shumë pretendime në lidhje me përfitimet e tij kur përballemi me dhimbje barku, cikle të rënda menstruale, afshe të nxehta dhe çekuilibra hormonale. Është gjithashtu i njohur për aftësinë e tij për të rritur qarkullimin e gjakut, për të mbështetur sistemin tretës, për të përmirësuar shëndetin e syve dhe për të luftuar leuçeminë.
Sherbela e klarit është një nga vajrat esencialë më të shëndetshëm, me veti antikonvulsive, antidepresive, antifungale, antiinfektive, antiseptike, antispazmatike, astringjente dhe anti-inflamatore. Është gjithashtu një tonik nervor dhe qetësues me përbërës qetësues dhe ngrohës.
Çfarë është Clary Sage?
Sherebela e merr emrin nga fjala latine "clarus", që do të thotë "e qartë". Është një barishte shumëvjeçare që rritet nga maji deri në shtator dhe është vendase në Mesdheun verior, së bashku me disa zona në Afrikën e Veriut dhe Azinë Qendrore.
Bima arrin 4-5 metra lartësi dhe ka kërcej të trashë katrorë të mbuluar me qime. Lulet shumëngjyrëshe, që variojnë nga jargavani në vjollcë, çelin në tufa.
Përbërësit kryesorë të vajit esencial të sherbelës janë sklareoli, alfa terpineoli, geranioli, acetati linalil, linalooli, kariofileni, acetati nerilik dhe germakreni-D; ai ka përqendrime të larta esteresh, rreth 72 përqind.
Përfitimet shëndetësore
1. Lehtëson shqetësimin menstrual
Sherbela e Clary punon për të rregulluar ciklin menstrual duke balancuar nivelet e hormoneve në mënyrë natyrale dhe duke stimuluar hapjen e një sistemi të bllokuar. Ajo ka fuqinë për të trajtuarsimptomat e PMS-sësi dhe, duke përfshirë fryrjen, dhimbjet e barkut, ndryshimet e humorit dhe dëshirat për ushqim.
Ky vaj esencial është gjithashtu antispazmatik, që do të thotë se trajton spazmat dhe problemet e lidhura me to, të tilla si dhimbjet muskulore, dhimbjet e kokës dhe dhimbjet e stomakut. E bën këtë duke relaksuar impulset nervore që nuk mund t'i kontrollojmë.
Një studim interesant i kryer në Universitetin Oxford Brooks në Mbretërinë e Bashkuaranalizuarndikimi që aromaterapia ka te gratë gjatë lindjes. Studimi u zhvillua gjatë një periudhe tetëvjeçare dhe përfshiu 8,058 gra.
Provat nga ky studim sugjerojnë se aromaterapia mund të jetë efektive në uljen e ankthit, frikës dhe dhimbjes së nënës gjatë lindjes. Nga 10 vajrat esencialë që u përdorën gjatë lindjes, vaji i sherebelës dhevaj kamomiliishin më efektive në lehtësimin e dhimbjes.
Një studim tjetër i vitit 2012i maturefektet e aromaterapisë si qetësues dhimbjesh gjatë ciklit menstrual të vajzave të shkollës së mesme. Kishte një grup masazhi me aromaterapi dhe një grup acetaminofeni (qetësues dhimbjesh dhe ulës ethesh). Masazhi me aromaterapi u krye tek subjektet në grupin e trajtimit, me barkun që masazhohej një herë duke përdorur sherbelë, borzilok, kanellë, xhenxhefil dhevajra geraniuminë një bazë vaji bajamesh.
Niveli i dhimbjeve menstruale u vlerësua 24 orë më vonë. Rezultatet zbuluan se ulja e dhimbjeve menstruale ishte dukshëm më e lartë në grupin e aromaterapisë sesa në grupin e acetaminofenit.
2. Mbështet ekuilibrin hormonal
Sherbela ndikon në hormonet e trupit sepse përmban fitoestrogjene natyrale, të cilat quhen "estrogjene dietike" që rrjedhin nga bimët dhe jo nga sistemi endokrin. Këto fitoestrogjene i japin sherbelës aftësinë për të shkaktuar efekte estrogjenike. Ajo rregullon nivelet e estrogjenit dhe siguron shëndetin afatgjatë të mitrës - duke zvogëluar shanset e kancerit të mitrës dhe vezoreve.
Shumë probleme shëndetësore sot, madje edhe gjëra të tilla si infertiliteti, sindroma e vezoreve policistike dhe kanceret me bazë estrogjeni, shkaktohen nga estrogjeni i tepërt në trup - pjesërisht për shkak të konsumit tonë të...ushqime me estrogjen të lartëMeqenëse sherbela ndihmon në balancimin e niveleve të estrogjenit, është një vaj esencial tepër efektiv.
Një studim i vitit 2014 i botuar në Journal of Phytotherapy Researchgjeturse thithja e vajit të sherbelës kishte aftësinë të ulte nivelet e kortizolit me 36 përqind dhe të përmirësonte nivelet e hormoneve tiroide. Studimi u krye me 22 gra postmenopauzë në të 50-at, disa prej të cilave u diagnostikuan me depresion.
Në fund të provës, studiuesit deklaruan se "vaji i sherbelës kishte një efekt statistikisht të rëndësishëm në uljen e kortizolit dhe kishte një efekt antidepresiv duke përmirësuar humorin".
3. Lehtëson pagjumësinë
Njerëzit që vuajnë ngapagjumësimund të gjeni lehtësim me vajin e sherbelës. Është një qetësues natyral dhe do t'ju japë ndjesinë e qetësisë dhe paqes që është e nevojshme për të rënë në gjumë. Kur nuk mund të flini, zakonisht zgjoheni duke u ndjerë të pafreskuar, gjë që ndikon në aftësinë tuaj për të funksionuar gjatë ditës. Pagjumësia ndikon jo vetëm në nivelin tuaj të energjisë dhe humorin, por edhe në shëndetin, performancën në punë dhe cilësinë e jetës.
Dy shkaqe kryesore të pagjumësisë janë stresi dhe ndryshimet hormonale. Një vaj esencial tërësisht natyral mund ta përmirësojë pagjumësinë pa ilaçe duke lehtësuar ndjenjat e stresit dhe ankthit dhe duke balancuar nivelet e hormoneve.
Një studim i vitit 2017 i botuar në Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative të Bazuar në Evidencatregoiqë aplikimi i një vaji masazhi që përfshin vaj livandoje, ekstrakt grejpfruti,vaj nerolidhe sherbela e clary në lëkurë funksionoi për të përmirësuar cilësinë e gjumit tek infermierët me ndërrime nate me rotacion.
4. Rrit qarkullimin e gjakut
Sherbela e Clary hap enët e gjakut dhe lejon rritjen e qarkullimit të gjakut; gjithashtu ul natyrshëm tensionin e gjakut duke relaksuar trurin dhe arteriet. Kjo rrit performancën e sistemit metabolik duke rritur sasinë e oksigjenit që hyn në muskuj dhe duke mbështetur funksionin e organeve.
Një studim i kryer në Departamentin e Shkencave Bazë të Infermierisë në Republikën e Koresëi maturaftësia e vajit të sherebelës për të ulur presionin e gjakut tek gratë me mosmbajtje urinare ose urinim të pavullnetshëm. Tridhjetë e katër gra morën pjesë në studim, dhe atyre iu dha ose vaji i sherebelës,vaj livandojeose vaj bajamesh (për grupin e kontrollit); më pas ato u matën pas thithjes së këtyre aromave për 60 minuta.
Rezultatet treguan se grupi i vajit të klarit përjetoi një rënie të ndjeshme të presionit sistolik të gjakut krahasuar me grupet e kontrollit dhe vajit të livandos, një rënie të ndjeshme të presionit diastolik të gjakut krahasuar me grupin e vajit të livandos dhe një rënie të ndjeshme të ritmit të frymëmarrjes krahasuar me grupin e kontrollit.
Të dhënat sugjerojnë që inhalimi i vajit të klarinës mund të jetë i dobishëm në nxitjen e relaksimit tek femrat me mosmbajtje urinare, veçanërisht ndërsa ato i nënshtrohen vlerësimeve.
5. Përmirëson shëndetin kardiovaskular
Vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore të vajit të sherbelës janë kardio-mbrojtëse dhe mund të ndihmojnë.ul kolesterolin në mënyrë natyraleVaji gjithashtu zvogëlon stresin emocional dhe përmirëson qarkullimin e gjakut - dy faktorë shumë të rëndësishëm për uljen e kolesterolit dhe mbështetjen e sistemit tuaj kardiovaskular.
Një provë e kontrolluar, e dyfishtë e verbër, e rastësishme, që përfshinte 34 paciente femratregoise sherbela e klarit uli ndjeshëm presionin sistolik të gjakut krahasuar me grupet e placebos dhe vajit të livandos, dhe uli ndjeshëm presionin diastolik të gjakut dhe ritmin e frymëmarrjes gjithashtu. Pjesëmarrësit thjesht thithën vaj esencial të sigurt të klarit dhe nivelet e tyre të presionit të gjakut u matën 60 minuta pas thithjes.
