Lehtëson dhimbjet e muskujve dhe kyçeve
Nëse po pyesni nëse vaji i mentes është i mirë për dhimbjen, përgjigja është një "po!" Vaji esencial i mentes është një qetësues natyral shumë efektiv dhe relaksues i muskujve.
Gjithashtu ka veti ftohëse, gjallëruese dhe antispazmatike. Vaji i mentes është veçanërisht i dobishëm në zbutjen e dhimbjes së kokës nga tensioni. Një provë klinike tregon se ajokryen njësoj si acetaminofeni.
Një studim tjetër tregon sevaj mente aplikohet në mënyrë topikeka avantazhe për lehtësimin e dhimbjeve të lidhura me fibromialgjinë dhe sindromën e dhimbjes miofasciale. Studiuesit zbuluan se vaji i mentes, eukalipti, kapsaicina dhe preparate të tjera bimore mund të jenë të dobishme, sepse ato funksionojnë si analgjezikë aktualë.
Për të përdorur vajin e mentes për qetësimin e dhimbjeve, thjesht aplikoni dy deri në tre pika në zonën e shqetësimit tre herë në ditë, shtoni pesë pika në një banjë të ngrohtë me kripë Epsom ose provoni një fërkim të muskujve të bërë në shtëpi. Kombinimi i mentes me vaj livando është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar trupin tuaj të relaksohet dhe të reduktojë dhimbjen e muskujve.
Kujdesi për sinuset dhe ndihma respiratore
Aromaterapia me nenexhik mund të ndihmojë në zhbllokimin e sinuseve dhe të ofrojë lehtësim nga gërvishtjet e fytit. Ai vepron si një ekspektorant freskues, duke ndihmuar në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes, pastrimin e mukozës dhe reduktimin e kongjestionit.
Është gjithashtu një ngaVajrat më të mirë esencialë për ftohjet, gripi, kolla, sinusiti, astma, bronkiti dhe gjendje të tjera të frymëmarrjes.
Studimet laboratorike tregojnë se përbërësit e gjetur në vajin e mentes kanë veti antimikrobike, antivirale dhe antioksidante, që do të thotë se mund të ndihmojë gjithashtu në luftimin e infeksioneve që çojnë në simptoma që përfshijnë traktin respirator.
Përzieni vajin e mentes me vaj kokosi dhevaj eukaliptpër të bërë timenfërkim me avull shtëpiak. Ju gjithashtu mund të shpërndani pesë pika mente ose të aplikoni dy deri në tre pika në mënyrë topike në tempujt, gjoksin dhe pjesën e pasme të qafës.
Lehtësim i alergjive sezonale
Vaji i mentes është shumë efektiv në relaksimin e muskujve në kanalet tuaja të hundës dhe ndihmon në pastrimin e plehrave dhe polenit nga trakti juaj i frymëmarrjes gjatë sezonit të alergjive. Konsiderohet si një nga më të mirëtvajra esencialë për alergjipër shkak të vetive të tij ekspektorante, anti-inflamatore dhe gjallëruese.
Një studim laboratorik i publikuar nëGazeta Evropiane e Kërkimeve Mjekësoregjeti seKomponimet e mentes shfaqën efikasitet të mundshëm terapeutikpër trajtimin e çrregullimeve inflamatore kronike, si riniti alergjik, koliti dhe astma bronkiale.
Për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të alergjive sezonale me produktin tuaj DIY, shpërndani vaj mente dhe eukalipt në shtëpi, ose aplikoni dy deri në tre pika mente në mënyrë topike në tempujt, gjoksin dhe pjesën e pasme të qafës.
Rrit energjinë dhe përmirëson performancën e ushtrimeve
Për një alternativë jo toksike ndaj pijeve energjike jo të shëndetshme, merrni disa erëra mente. Ndihmon në rritjen e niveleve tuaja të energjisë në udhëtime të gjata rrugore, në shkollë ose në çdo kohë tjetër që ju nevojitet për të "digjur vajin e mesnatës".
Hulumtimet sugjerojnë semund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e kujtesës dhe vigjilencëskur thithet. Mund të përdoret për të përmirësuar performancën tuaj fizike, pavarësisht nëse keni nevojë për një shtytje të vogël gjatë stërvitjeve tuaja javore ose jeni duke u stërvitur për një ngjarje atletike.
Një studim i publikuar nëAvicena Journal of Phytomedicinehetoiefektet e gëlltitjes së mentes në stërvitjeperformancës. Tridhjetë studentë meshkuj të shëndetshëm të kolegjit u ndanë rastësisht në grupe eksperimentale dhe të kontrollit. Atyre iu dha një dozë e vetme orale e vajit esencial të mentes dhe u morën matje mbi parametrat e tyre fiziologjikë dhe performancën.
Studiuesit vunë re përmirësime të konsiderueshme në të gjitha variablat e testuar pas gëlltitjes së vajit të mentes. Ata në grupin eksperimental treguan një rritje në rritje dhe të konsiderueshme në forcën e tyre të kapjes, kërcim vertikal në këmbë dhe kërcim së gjati në këmbë.
Grupi i vajit të mentës tregoi gjithashtu një rritje të konsiderueshme në sasinë e ajrit që nxirret nga mushkëritë, shpejtësinë maksimale të rrjedhës së frymëmarrjes dhe shpejtësinë maksimale të rrjedhës së nxjerrjes. Kjo sugjeron që mente mund të ketë një efekt pozitiv në muskujt e lëmuar bronkial.
Për të rritur nivelet e energjisë dhe për të përmirësuar përqendrimin me vajin e mentes, merrni një deri në dy pika brenda me një gotë ujë ose aplikoni dy deri në tre pika në tëmth dhe në pjesën e pasme të qafës.