Personal Label Lehtësimi i dhimbjes së kokës redukton stresin Përzierje të vajit esencial për masazh Difuzues aromaterapie me cilësi të lartë
1. Mente
Përdorimet e vajit të mentesdhe përfitimet përfshijnë efektin e tij ftohës afatgjatë në lëkurë, aftësinë për të penguar kontraktimet e muskujve dhe rolin në stimulimin e rrjedhjes së gjakut në ballë kur aplikohet në mënyrë topike.
Aplikimi i vajit esencial të mentes në mënyrë topike në ballë dhe në tempuj lehtëson në mënyrë efektive njëdhimbje koke tensioni. Në një studim të vitit 1996, 41 pacientë (dhe 164 sulme të dhimbjes së kokës) u analizuan në një studim të kryqëzuar të dyfishtë të verbër të kontrolluar nga placebo. Vaji i mentes ishteaplikuarlokalisht 15 dhe 30 minuta pas fillimit të një dhimbje koke.
Pjesëmarrësit raportuan lehtësim dhimbjeje në ditarët e tyre të dhimbjes së kokës dhe vaji i mentes rezultoi të ishte një alternativë e toleruar mirë dhe me kosto efektive ndaj terapive të zakonshme të dhimbjes së kokës. Gjithashtu nuk u raportuan efekte anësore të padëshiruara pas trajtimit me mente.
Një tjetër studim i rëndësishëm u krye në 1995 dhe u botua nëRevista Ndërkombëtare e Fitoterapisë dhe Fitofarmakologjisë. Tridhjetë e dy pjesëmarrës të shëndetshëm u vlerësuan dhe trajtimi me vaj esencial u hetua duke krahasuar matjet bazë dhe trajtimin. Një trajtim efektiv ishte një kombinim i vajit të mentes, vajit të eukaliptit dhe etanolit.
Studiuesit përdorën një sfungjer të vogël për të aplikuar këtë përzierje, e cila ka një efekt qetësues të muskujve dhe relaksues mendor, në ballin dhe tempujt e pjesëmarrësve. Kur mente përzihej vetëm me etanol, studiuesit zbuluan se ajondjeshmëri e reduktuargjatë një dhimbje koke.
Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, për të reduktuar dhimbjen dhe për të lehtësuar tensionin, holloni dy deri në tre pika vaj menteje mevaj kokosi,dhe fërkojeni në supet, ballin dhe pjesën e pasme të qafës.
2. Livando
Vaji esencial i livandës ka një sërë vetive terapeutike. Nxit relaksim dhe lehtëson tensionin dhe stresin – duke punuar si qetësues, antidepresant, anti-ankth, anksiolitik, antikonvulsant dhe qetësues. Ka gjithashtu dëshmi në rritje se vaji i livandës shërben si një trajtim efektiv i kushteve dhe çrregullimeve neurologjike.
Sipas studiuesve, përdorimi aromatik dhe aktual i vajit të livandës ndikon nësistemi limbiksepse përbërësit kryesorë, linalooli dhe linalil acetati, absorbohen me shpejtësi përmes lëkurës dhe mendohet se shkaktojnë depresion të sistemit nervor qendror. Për këtë arsye, vaji i livandës mund të përdoret për të trajtuar dhimbjet e kokës të shkaktuara nga çrregullimet e ankthit dhe gjendjet e lidhura me to.
Përfitimet e vajit të livandëspërfshijnë lehtësimin e ndjenjave të shqetësimit dhe gjumit të shqetësuar, dy simptoma të dhimbjes së kokës. Ai gjithashtu rregullon nivelet e serotoninës, gjë që ndihmonminimizuardhimbje në sistemin nervor që mund të çojë në sulme të migrenës.
Një studim i vitit 2012 i publikuar nëNeurologjia Evropianezbuloi se vaji esencial i livandës është një modalitet efektiv dhe i sigurt në menaxhimin e dhimbjeve të kokës nga migrena. Dyzet e shtatë pjesëmarrës u hetuan në këtë provë klinike të kontrolluar nga placebo.
Grupi i trajtimit thithi vaj livando për 15 minuta gjatë një dhimbje koke migrene. Më pas pacientëve iu kërkua të regjistronin ashpërsinë e dhimbjes së kokës dhe simptomat e shoqëruara në intervale prej 30 minutash për dy orë.
Dallimi midis grupit të kontrollit dhe trajtimit ishte statistikisht i rëndësishëm. Nga 129 raste dhimbje koke në grupin e trajtimit, 92u përgjigjtërësisht ose pjesërisht në inhalimin e vajit të livandës. Në grupin e kontrollit, 32 nga 68 regjistruan se sulmet e dhimbjes së kokës iu përgjigjën placebos.
Përqindja e të anketuarve ishte dukshëm më e lartë në grupin e livandës sesa grupi me placebo.
Për të reduktuar tensionin e muskujve, për të rritur disponimin, për të ndihmuar gjumin dhe për të lehtësuar stresin, shpërndani pesë pika vaj livando në shtëpi ose në zyrë. Ju gjithashtu mund të aplikoni vaj livando në mënyrë topike në pjesën e pasme të qafës, tempujt dhe kyçet e dorëslehtësimin e stresitose dhimbje koke nga tensioni.
Për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj, shtoni pesë deri në 10 pika vaj livando në një banjë me ujë të ngrohtë dhe merrni frymë thellë në mënyrë që vetitë qetësuese të fillojnë të ndikojnë dhe të zvogëlojnë tensionin e dhimbjes së kokës.