Çfarë është vaji i koprës?

Kokrra e zezë konsiderohet si një nga bimët medicinale më të vjetra të njohura në historinë e njerëzimit. Vaji i kokrrës së zezë vjen nga farat e bimës dhe përdoret për një sërë shqetësimesh shëndetësore, duke përfshirë problemet e tretjes, gjendjet inflamatore dhe libidon e ulët.

Është i njohur për aftësinë e tij për të përmirësuar performancën në ushtrime, për të stimuluar prodhimin e qumështit të gjirit dhe për të luftuar aknet. Me një aromë unike të ngrohtë dhe drunore, përhapja e fenugreek në shtëpi ose shtimi i saj në çaj mund të jetë një shtesë e shkëlqyer në dollapin tuaj të ilaçeve natyrale.

Çfarë është vaji i koprës?

Kokrra e zezë është një barishte vjetore që bën pjesë në familjen e bizeleve (Fabaceae). Njihet edhe si sanë greke (Trigonella foenum-graecum) dhe këmbë zogu.

Bima ka gjethe të gjelbra të çelëta dhe lule të vogla të bardha. Kultivohet gjerësisht në Afrikën Veriore, Evropë, Azinë Perëndimore dhe Jugore, Amerikën e Veriut, Argjentinë dhe Australi.

Farat e bimës konsumohen për vetitë e tyre terapeutike. Ato përdoren për përmbajtjen e tyre mbresëlënëse të aminoacideve esenciale, duke përfshirë leucinën dhe lizinën.

Përfitimet

Përfitimet e vajit esencial të fenugreekut vijnë nga efektet e tij anti-inflamatore, antioksiduese dhe stimuluese. Ja një përmbledhje e përfitimeve të vajit të fenugreekut të studiuara dhe të provuara:

1. Ndihmon tretjen

Vaji i koprës ka veti anti-inflamatore që ndihmojnë në përmirësimin e tretjes. Kjo është arsyeja pse kopra shpesh përfshihet në planet dietike për trajtimet e kolitit ulceroz.

Studimet raportojnë gjithashtu se fenugreek ndihmon në mbështetjen e ekuilibrit të shëndetshëm mikrobik dhe mund të funksionojë për të përmirësuar shëndetin e zorrëve.

2. Përmirëson qëndrueshmërinë fizike dhe libidon

Një hulumtim i botuar në Journal of the International Society of Sports Nutrition sugjeron që ekstraktet e fenugreekut kanë një ndikim të rëndësishëm në forcën dhe përbërjen e trupit si të pjesës së sipërme ashtu edhe të poshtme të trupit tek burrat e stërvitur me rezistencë krahasuar me një placebo.

Gjithashtu, është treguar se koprra rrit ngacmimin seksual dhe nivelet e testosteronit tek burrat. Hulumtimet arrijnë në përfundimin se ajo ka një efekt pozitiv në libidon, energjinë dhe qëndrueshmërinë mashkullore.

3. Mund të përmirësojë diabetin

Ka disa prova që përdorimi i brendshëm i vajit të fenugreek-ut mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të diabetit. Një studim mbi kafshët i botuar në Lipids in Health and Disease zbuloi se një formulë e vajit esencial të fenugreek-ut dhe omega-3 ishte në gjendje të përmirësonte tolerancën ndaj amidonit dhe glukozës tek minjtë diabetikë.

Kombinimi gjithashtu uli ndjeshëm nivelet e glukozës, triglicerideve, kolesterolit total dhe kolesterolit LDL, ndërsa rriti kolesterolin HDL, gjë që i ndihmoi minjtë diabetikë të ruanin homeostazën e lipideve të gjakut.

4. Përmirëson furnizimin me qumësht gjiri

Kokrra e zezë është galaktagogu bimor më i përdorur gjerësisht për të rritur furnizimin me qumësht të gjirit tek gratë. Studimet tregojnë se kjo bimë është në gjendje të stimulojë gjirin për të furnizuar një sasi gjithnjë e në rritje të qumështit, ose mund të stimulojë prodhimin e djersës, gjë që rrit furnizimin me qumësht.

Është e rëndësishme të shtohet se studimet vënë në dukje efektet anësore të mundshme të përdorimit të fenugreek për prodhimin e qumështit të gjirit, duke përfshirë djersitje të tepërt, diarre dhe përkeqësim të simptomave të astmës.

5. Lufton aknet dhe nxit shëndetin e lëkurës

Vaji i koprës funksionon si antioksidant, kështu që ndihmon në luftimin e akneve dhe përdoret edhe në lëkurë për të mbështetur shërimin e plagëve. Vaji gjithashtu ka përbërës të fuqishëm anti-inflamatorë që mund të qetësojnë lëkurën dhe të lehtësojnë puçrrat ose irritimet e lëkurës.

Efektet anti-inflamatore të vajit të fenugreekut ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e gjendjeve dhe infeksioneve të lëkurës, duke përfshirë ekzemën, plagët dhe zbokthin. Hulumtimet madje tregojnë se aplikimi i tij në mënyrë topike mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe inflamacionit të jashtëm.