vaj esencial rigon

Çfarë është vaji i rigonit?

Vaji i rigonit, i njohur gjithashtu si ekstrakti i rigonit ose vaji i rigonit, është bërë nga bima e rigonit, në familjen e nenexhikut Lamiaceae. Për të bërë vajin e rigonit, prodhuesit nxjerrin përbërës të vlefshëm nga bima duke përdoruralkoolit ose dioksidit të karbonit2. Vaji i rigonit është një shpërndarje më e përqendruar e bioaktivëve të bimës dhe mund të konsumohet nga goja si suplement.

Shënim: është i ndryshëm nga vaji esencial i rigonit.

Është e rëndësishme të theksohet se vaji i rigonit nuk është i njëjtë me vajin esencial të rigonit. Vaji esencial i rigonit, i cili bëhet duke avulluar dhe distiluar gjethet e thata të rigonit, është menduar të shpërndahet osepërzihet me një vaj bartës dhe aplikohet në mënyrë topike. Por nuk duhet të hahet vetë.Vajrat esencialë janë shumë të fuqishëm, dhe gëlltitja e tyre në një formë të pakapsuluar munddëmton rreshtimin e zorrëve. 

Ju mund të lexoni më shumë rreth mënyrës së përdorimit të sigurt të vajrave esencialëkëtu, por pjesa e mbetur e këtij artikulli do të fokusohet në vajin e rigonit që mund të merret nga goja si suplement.

Përfitimet e vajit të rigonit.

Përfitimet e mundshme të vajit të rigonit variojnë ngaaknetdhe astma deri te psoriaza dhe shërimi i plagëve.

Nëmjekësi tradicionale36Rigoni përdorej për sëmundje të frymëmarrjes, si bronkit ose kollë, diarre, inflamacion dhe çrregullime menstruale. Megjithatë, literatura shkencore nuk ka arritur të mbështesë këto përdorime te njerëzit.

Këtu janë disa nga kërkimet paraprake mbi vajin e rigonit së bashku me përfitimet e tij të mundshme:

Promovon një mikrobiom të shëndetshëm të zorrëve.

Komponentët antimikrobikë dhe antimykotikë të rigonit, veçanërisht përqendrimet e larta të karvakrolit,mund ta bëjë atë të dobishëm në balancimin e mikrobiomës së zorrëve4. Në studimet e kafshëve, ekstrakti i rigonit u përmirësuashëndeti i përmirësuar i zorrëve5dhe reagimin imunitar duke reduktuar stresin oksidativ në zorrë. Dhe në një studim tjetër të kafshëve, ajorritja e baktereve të dobishme të zorrëve6ndërsa zvogëlohen shtamet që shkaktojnë sëmundje.

Është antibakterial.

Vaji i rigonit është treguar se ka veti antimikrobike në hulumtimet paraprake. Në një studim, vaji i rigonit u tregua i rëndësishëmaktivitet antibakterial7kundër 11 mikrobeve që ishin rezistente ndaj antibiotikëve të shumtë. Si karvakroli ashtu edhe timoli janë studiuar gjithashtupër të punuar me antibiotikë8për të kapërcyer bakteret rezistente.

Për efektet e saj antibakteriale, ekspert i të ushqyerit funksionalAnglisht Goldsborough, FNTP, shpesh rekomandon vajin e rigonit për klientët që po luftojnë me ekspozimin e mykut, një infeksion sinusi ose një kollë ose dhimbje të fytit.

Mund të përmirësojë aknet.

Efektet antibakteriale, anti-inflamatore dhe rregulluese të zorrëve të vajit të rigonit mund të punojnë së bashku për të përmirësuar aknet. Goldsborough tha se ajo shpesh sheh klientë që marrin vaj rigon për arsye gastrointestinalevazhdoni të përjetoni përmirësime të lëkurës.

Në studimet e kafshëve, studiuesit kanë gjetur se vaji i rigonitredukton inflamacionin e shkaktuar nga Propionibacterium acnes9, një bakter i njohur për shkaktimin e akneve dhe inflamacionit të lëkurës. Megjithatë, shumica e hulumtimeve mbi rigon dhe aknet janë bërë duke përdorur aplikimin aktual tëvaj esencial rigon.

Ai lehtëson inflamacionin.

Inflamacioni është një faktor nxitës për një sërë kushtesh10, duke përfshirë artritin, psoriazën, kancerin dhe diabetin e tipit 1. Antioksidantët që gjenden në vajin e rigonit mund të luftojnë inflamacionin dhe potencialisht të ndihmojnë në zbutjen e sëmundjeve të lidhura.

Studime laboratorike11kanë treguar se paratrajtimi i qelizave me ekstrakt të rigonit rezultoi në një efekt mbrojtës kundër stresit oksidativ - procesi i varur nga oksigjeni që nxit inflamacionin.

Tek minjtë, efektet anti-inflamatore të ekstraktit të rigonitparandalohet12kafshët e predispozuara për diabetin e tipit 1 - një çrregullim inflamator autoimun - nga zhvillimi i sëmundjes.

Aftësia e rigonit për të zbutur inflamacionin tregon premtime në studimet e trajtimit të kancerit. Në një tjetërstudim i modelit të miut13, rigoni shtypi rritjen dhe pamjen e tumorit. Dhe nëqelizat e kancerit të gjirit të njeriut14, speciet e rigonit me aktivitetin më antioksidant reduktuan ndjeshëm përhapjen e qelizave kancerogjene.

Mund të përmirësojë disponimin.

A e rrit shëndetin e trurit vaji i rigonit? Sipasnjë studim15, ekstrakti i rigonit mund të ngrejë disponimin dhe të ketë një efekt anti-depresiv te kafshët.

Tek minjtë, dy javë konsumim të dozave të ulëta të karvakrolitrritje të serotoninës dhe dopaminës16nivele, gjë që sugjeron se mund të përmirësojë ndjenjat e mirëqenies. Në një studim të veçantë, ekstrakti i rigonit i ushqyer te minjtë rriti shprehjen egjenet që lidhen me funksionin kognitivdhe kujtesa edhe kur minjtë ishin nën stres kronik. Por përsëri, këto janë studime paraklinike të kafshëve, kështu që nevojiten më shumë kërkime te njerëzit.

Përbërësit e vajit të rigonit.

Përbërësit e dobishëm në vajin e rigonit ndryshojnë në varësi të mënyrës se si bëhet nxjerrja dhe ku është rritur rigoni, thotëMelissa Majumdar, një dietologe dhe zëdhënëse e Akademisë së të ushqyerit dhe dietologjisë.

Megjithatë, këtu janë disa nga përbërësit më të zakonshëm që do të gjeni në vajin e rigonit:

• Luteolin 7-O-glokozid, një flavonoid dhe antioksidant mevetitë anti-inflamatore dhe përfitimet e mundshme kardiovaskulare17, sipas hulumtimeve paraklinike.
• Një përbërës që gjendet në barishte,acid rosmarinikka qenëgjendet në literaturën paraklinike si antiviral, antibakterial dhe anti-inflamator1. Studimet njerëzore kanë gjetur efekte të dobishme, por nevojiten më shumë kërkime.
• Timoli,aktualisht është duke u krijuar një përbërje me aktivitet antibakterial, antifungal dhe antibakterialhetuar për rolin e tij në trajtimin e çrregullimeve të sistemit të frymëmarrjes, nervore dhe kardiovaskulare18.
• Karvakroliështë një përbërës fenolik i bollshëm në rigon me aktivitet antioksidues dhe antimikrobik. Ajo funksionon ngaduke dëmtuar murin qelizor të baktereve të dëmshme8, duke bërë që komponentët celularë të rrjedhin jashtë.

Si ta përfshini vajin e rigonit në ditën tuaj.

Më shpesh do të gjeni vajin e rigonit si kapsulë ose tretësirë ​​të kombinuar me tënjë vaj transportuessivaj ulliri. Ndërsa nuk ka dozë standarde, doza më e zakonshme e vajit të rigonit është 30 deri në 60 mg në ditë, në varësi të prodhuesit. Ndiqni udhëzimet e paketimit kur përdorni një produkt të ri.

Efektet anësore të vajit të rigonit.

Gjethja e rigonit është "me gjasë e sigurt" në sasitë që zakonisht gjenden në ushqime, por suplementet e vajit të rigonit janë ndoshta të pasigurta përgratë shtatzëna dhe gjidhënëse, sipas Bibliotekës Kombëtare të Mjekësisë.

Dozat e mëdha të rigonit mund të rrisin gjithashtu rrezikun e gjakderdhjes dhe për këtë arsye janëi pasigurt për pacientët me operacion. Nëse jeni planifikuar për operacion, ndaloni të gjitha suplementet e vajit të rigonit të paktën dy javë përpara.

Vaji i rigonit gjithashtu mund të ndërveprojë me ilaçet e diabetit dhe holluesit e gjakut. Pra, është e rëndësishme të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni vaj rigon (dhe ndonjë shtesë) në rutinën tuaj.

Vaji i rigonit gjithashtu mund të shkaktojë efektet anësore të mëposhtme tek disa njerëz, thotë Majumdar. Është më mirë të ndalosh dheprovoni një alternativënëse shfaqen efekte anësore.

EMRI: Kelly

TELON:18170633915

WECHAT:18770633915