Vaj portokalli

Vaji i portokallit vjen nga fruti i bimës së portokallit Citrus sinensis. Ndonjëherë i quajtur edhe "vaji i ëmbël i portokallit", ai rrjedh nga lëvozhga e jashtme e frutave të zakonshëm të portokallit, i cili është kërkuar shumë për shekuj për shkak të efekteve të tij për rritjen e imunitetit.

Shumica e njerëzve kanë rënë në kontakt me sasi të vogla të vajit të portokallit kur qërojnë ose pastrojnë një portokall. Nëse nuk jeni të njohur me përdorimet dhe përfitimet e ndryshme të vajrave thelbësorë, mund të habiteni kur të mësoni se në sa produkte të ndryshme të zakonshme përdoren.

Përdorni ndonjëherë sapun, detergjent ose pastrues kuzhine që ka erë portokalli? Kjo sepse mund të gjeni gjurmë të vajit të portokallit në produktet shtëpiake dhe kozmetike për të përmirësuar aromën dhe aftësitë e tyre pastruese.

Për çfarë përdoret vaji esencial i portokallit? Përgjigja e shkurtër është kaq shumë gjëra!

I shtohet shumë produkteve të bukurisë, si locion, shampo, trajtime për aknet dhe shpëlarës goje, pasi ka veti antibakteriale dhe një aromë të fortë dhe të freskët.

A e keni vënë re ndonjëherë sasinë e vogël të vajit që rrjedh kur pritet në portokall ose "zhurret" lëkura e tij për të përdorur lëvozhgën e jashtme në receta? Shija dhe aroma e fortë që vijnë nga vajrat janë pikërisht ato që përqendrohen në vajin esencial të portokallit. Një formulë e fuqishme e përbërësve aktivë të portokallit është përgjegjëse për aftësitë e tij shëruese.

Si një metodë krejtësisht natyrale për përmirësimin e funksionit imunitar dhe luftimin e sëmundjeve të ndryshme, vaji i portokallit ka qenë një ilaç popullor në mjekësinë popullore në të gjithë Mesdheun, Indinë dhe Kinën për qindra, nëse jo mijëra, vjet. Gjatë gjithë historisë, vaji i portokallit është përdorur për të trajtuar kushte të përhapura, duke përfshirë:

• tretje e dobët
• lodhje kronike
• depresioni
• infeksionet e gojës dhe të lëkurës
• ftohjet
• gripi
• libido e ulët

Vaji i portokallit shpesh përdoret në pesticidet e gjelbra për kontrollin e dëmtuesve gjithashtu. Është veçanërisht i njohur për vrasjen natyrale të milingonave dhe gjithashtu për heqjen e gjurmëve të tyre të aromës së feromonit dhe ndihmon në parandalimin e riinfektimit.

Në shtëpinë tuaj, ka të ngjarë të keni disa llak mobiljesh dhe pastrues kuzhine ose banjo që përmbajnë gjithashtu vaj esencial portokalli. Vaji përdoret gjithashtu si një përmirësues i aromës i miratuar në pije, të tilla si lëngje frutash ose pije të gazuara, megjithëse ka mënyra shumë më natyrale për të marrë përfitimet e tij.

Përfitimet e vajit të portokallit

Cilat janë përfitimet e vajit esencial të portokallit? Ka shumë!

Le të shohim disa nga përfitimet kryesore të këtij vaji esencial mbresëlënës të agrumeve të verës.

1. Përmirësues imuniteti

Limoneni, i cili është një monoterpen monociklik që është i pranishëm në vajin e lëvozhgës së portokallit, është një mbrojtës i fuqishëm kundër stresit oksidativ që mund të ndikojë negativisht në sistemin tonë imunitar.

Vaji i portokallit madje mund të ketë aftësi për të luftuar kancerin, pasi monoterpenet janë treguar të jenë agjentë kimio-parandalues ​​shumë efektiv kundër rritjes së tumorit te minjtë.

2. Antibakterial Natyral

Vajrat esencialë të bërë nga frutat agrume ofrojnë potencialin për antimikrobikë tërësisht natyralë për t'u përdorur në përmirësimin e sigurisë së ushqimeve. Vaji i portokallit u zbulua se parandalonte përhapjen e baktereve E. coli në një studim të vitit 2009 të botuar në Revistën Ndërkombëtare të Teknologjisë së Ushqimit dhe Shkencës. E. coli, një lloj i rrezikshëm bakteri i pranishëm në ushqimet e kontaminuara si disa perime dhe mish, mund të shkaktojë reaksione serioze kur gëlltitet, duke përfshirë dështimin e veshkave dhe vdekjen e mundshme.

Një studim tjetër i vitit 2008 i botuar në Journal of Food Science zbuloi se vaji i portokallit mund të pengojë përhapjen e baktereve të salmonelës pasi përmban komponime të fuqishme antimikrobike, veçanërisht terpene. Salmonela është në gjendje të shkaktojë reaksione gastrointestinale, ethe dhe efekte anësore serioze kur ushqimi kontaminohet pa vetëdije dhe konsumohet.

3. Pastrues kuzhine dhe largues i milingonave

Vaji i portokallit ka një erë natyrale të freskët, të ëmbël, agrume që do të mbushë kuzhinën tuaj me një aromë të pastër. Në të njëjtën kohë, kur hollohet, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar tavanet, dërrasat prerëse ose pajisjet pa pasur nevojë të përdorni zbardhues ose kimikate të forta që gjenden në shumicën e produkteve.

Shtoni disa pika në një shishe me spërkatje së bashku me vajra të tjerë pastrues si vaji i bergamotit dhe uji për të krijuar pastruesin tuaj të vajit të portokallit. Ju gjithashtu mund të përdorni vaj portokalli për milingonat, pasi ky pastrues DIY është gjithashtu një rezistent natyral i milingonave.

4. Ulja e presionit të gjakut

Vaji i portokallit është një ilaç natyral për presionin e lartë të gjakut dhe është në gjendje të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të luftojë hipertensionin, disa nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut për sëmundjet e zemrës.

Një studim i publikuar në vitin 2014 krahasoi efektet e subjekteve njerëzore që thithin ajër të pastër në krahasim me vajin esencial të portokallit. Studiuesit zbuluan se njerëzit që thithën vajin e portokallit përjetuan ulje të ndjeshme të presionit të tyre sistolik dhe diastolik të gjakut. Për më tepër, një "ndjenjë rehatie" ishte dukshëm më e madhe gjatë thithjes së vajit esencial të portokallit sesa gjatë thithjes së ajrit të pastër.

Mund të jetë gjithashtu i dobishëm për përmirësimin e libidos së ulët, reduktimin e dhimbjeve nga dhimbjet e kokës dhe uljen e simptomave të lidhura me PMS.

Përdorni vaj portokalli me një vaj transportues për të krijuar një vaj masazhi të bërë në shtëpi që mund të fërkohet në zonën e barkut për të përmirësuar rrjedhën e gjakut.

5. Anti-inflamator

Efektet e forta anti-inflamatore të vajit të portokallit janë hulumtuar në lidhje me efektet e tij për të luftuar dhimbjen, infeksionin dhe sëmundjen kronike obstruktive pulmonare. Në fakt, midis disa vajrave anti-inflamatorë të njohur, duke përfshirë vajrat e limonit, pishës dhe eukaliptit, vaji i portokallit ka treguar reduktimin më të madh të inflamacionit.

Kjo u demonstrua në një studim in vitro të vitit 2009 të botuar në Gazetën Evropiane të Kërkimeve Mjekësore që hetoi potencialin antioksidues të vajrave esencialë të ndryshëm, duke përfshirë vajin e portokallit.

Efektet e tij anti-inflamatore e bëjnë gjithashtu një vaj esencial të mirë për artritin.

6. Reduktues i dhimbjes

Nëse vuani nga dhimbjet e muskujve, kockave ose kyçeve, vaji i portokallit mund të ndihmojë në eliminimin e përgjigjeve inflamatore që rrisin ënjtjen në inde, duke e bërë atë një ilaç natyral për dhimbjet e kockave dhe kyçeve.

Një provë klinike e rastësishme e publikuar në vitin 2017 shikoi efektet e aromaterapisë me vaj portokalli te pacientët e shtruar në repartin e urgjencës të një spitali për fraktura të kockave. Studiuesit vendosën vetëm katër pika vaj portokalli në një jastëk dhe e lidhën atë në jakën e secilit pacient pak më pak se tetë inç nga koka. Mbushja e vjetër e injektuar me vaj esencial zëvendësohej me një të re çdo orë dhe dhimbja dhe shenjat vitale të pacientëve kontrolloheshin çdo orë për të paktën gjashtë orë.

Në përgjithësi, studiuesit arritën në përfundimin, “Aromaterapia me vaj portokalli mund të lehtësojë dhimbjen te pacientët me gjymtyrë të thyera, por nuk ka asnjë efekt në shenjat e tyre vitale. Prandaj, aromaterapia me vaj portokalli mund të përdoret si ilaç plotësues tek këta pacientë.”

Vaji i portokallit gjithashtu promovon një humor më pozitiv, i cili është i dobishëm për rritjen e tolerancës ndaj dhimbjes dhe ju ndihmon të bëni gjumë më të mirë kur jeni të lënduar ose të parehatshëm. Fërkoni vajin e portokallit të përzier me një vaj bartës në muskujt e lënduar ose zonat e fryra për të ulur inflamacionin.

7. Më qetësues i ankthit dhe përforcues i humorit

Vaji i portokallit është vërtetuar gjithashtu se është ngritës dhe qetësues. Aromaterapistët dhe praktikuesit e shëndetit natyror kanë përdorur vajin e portokallit si qetësues të butë dhe antidepresant natyral për shekuj me radhë.

Për shkak se ka veti anksiolitike dhe redukton simptomat e lidhura me ankthin, vetëm pesë minuta ekspozim ndaj vajit të përhapur të portokallit mund të ndryshojë disponimin dhe të përmirësojë motivimin, relaksimin dhe qartësinë.

Një studim i vitit 2014 i botuar në Journal of Complimentary Therapies of Medicine zbuloi se stimulimi i nuhatjes duke përdorur vaj portokalli dhe trëndafili shkakton relaksim fiziologjik dhe psikologjik. Studimi hulumtoi efektet e vajit esencial të portokallit dhe trëndafilit në aktivitetin e korteksit parafrontal në trurin e 20 pjesëmarrëseve femra, gjë që zbuloi nivelin e tyre të stimulimit ose relaksimit.

Pasi gjysma e grave u ekspozuan ndaj difuzionit të vajit të portokallit dhe trëndafilit për 90 sekonda, ato pësuan një rënie të ndjeshme të përqendrimit të oksihemoglobinës në korteksin e djathtë paraballor të trurit në krahasim me grupin e kontrollit, gjë që rezultoi në rritje të "të rehatshme" ndjenja të relaksuara dhe të “natyrshme”.

Një studim tjetër i botuar gjithashtu në 2014 tregon se si aromaterapia me vaj C. aurantium është "një ndërhyrje e thjeshtë, e lirë, joinvazive dhe efektive për të reduktuar ankthin gjatë lindjes".

Shpërndarja e vajit të portokallit në shtëpinë tuaj, shtimi i një sasie në larjen e dushit ose parfumin tuaj, ose thithja e tij drejtpërdrejt mund të përmirësojë disponimin tuaj dhe të sjellë relaksim. Vaji esencial i portokallit ka një efekt të drejtpërdrejtë në sistemin nuhatës të trurit që ngjall shpejt reagime emocionale.

8. Gjumi më i mirë

A është vaji esencial i portokallit i mirë për gjumin? Sigurisht që mund të jetë!

Meqenëse kërkimet tregojnë se vaji i portokallit është njëkohësisht ngritës dhe qetësues, është një aromë e shkëlqyer për të ndriçuar humorin tuaj në mëngjes ose për të qetësuar nervat tuaja pas një dite të gjatë. Një përmbledhje sistematike e vajrave esenciale e publikuar në vitin 2015 përfshiu portokallin e ëmbël në listën e vajrave të dobishëm për pagjumësinë.

Provoni të shpërndani vaj esencial portokalli para gjumit për një pushim më të mirë të natës.

9. Skin Saver

Mund të përdorni vaj portokalli edhe për lëkurën! Agrumet (si bergamoti agrume) njihen se ofrojnë nivele të larta të vitaminës C që ndihmojnë në mbrojtjen dhe shërimin e lëkurës, duke i bërë portokallet një nga ushqimet më të mira të vitaminës C përreth.

Vaji i portokallit, si vajrat e tjerë të agrumeve, vjen nga lëvozhga e frutave dhe hulumtimet tregojnë se lëvozhga e portokallit përmban nivele edhe më të larta të vitaminës C sesa vetë frutat! Kjo do të thotë se vaji esencial i portokallit është gjithashtu shumë i dobishëm për të luftuar shenjat e plakjes si rrudhat dhe njollat ​​e errëta pasi përmbajtja e tij e lartë e vitaminës C do të thotë se mund të ndihmojë në nxitjen e prodhimit të kolagjenit.

A mund të përdorni vaj portokalli për lëkurën tuaj? Mund të aplikoni një sasi shumë të vogël vaj portokalli në fytyrën tuaj së bashku me një vaj transportues, por fillimisht sigurohuni që të bëni një test të lëkurës për të shmangur çdo reagim negativ.

Provoni ta kombinoni me vajra të tjerë shërues të lëkurës, si vaji i temjanit dhe vaji i pemës së çajit.

10. Luftëtar kundër akneve

Vaji i portokallit është treguar se lufton në mënyrë efektive bakteret që shkaktojnë shpërthime. Meqenëse tani po shohim shtame bakteriale rezistente ndaj antimikrobikeve që shkaktojnë shpërthime, është kaq e rëndësishme të gjejmë zgjidhje më të shëndetshme, natyrale si vaji i portokallit, për t'u përdorur si kura shtëpiake për aknet.

Mos harroni se shumë pak shkon shumë, kështu që përdorni një sasi të vogël të kombinuar me vaj kokosi në një top pambuku që mund ta aplikoni në zonën e prekur. Skuqja, dhimbja dhe ënjtja nga aknet gjithashtu duhet të përmirësohen, ndërkohë që do të shmangni tharjen e përbërësve kimikë që gjenden në shumicën e trajtimeve komerciale të akneve.

Provoni ta përdorni me vajra të tjerë të fuqishëm si vaji i barbarozës ose vaji i kanellës.

11. Mbrojtës natyral për larjen e gojës dhe çamçakëz

Për shkak se vaji i portokallit ka aftësinë për të luftuar rritjen e baktereve, ai mund të ndihmojë në mbrojtjen e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve nga infeksionet. Është përdorur gjithashtu për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes së fytit për lehtësim të shpejtë kur bëhet gargarë me ujë dhe kripë.

Mund të provoni gjithashtu tërheqjen e vajit të kokosit duke përdorur disa pika vaj portokalli të përzier me vaj të pastër kokosi. Kjo shtesë agrume e bën edhe më të këndshme aromën dhe aromën e vajit që tërheq!

12. Luftëtar potencial kundër kancerit

D-limoneni, i cili përfshin mbi 90 për qind të vajit të lëvozhgës së portokallit, është një monoterpen që ka një aktivitet të fortë kimio-parandalues, i treguar se redukton rritjen e tumorit në shumë studime të kafshëve. Hulumtimet sugjerojnë se monoterpenet bllokojnë kancerin e qumështit, lëkurës, mëlçisë, mushkërive, pankreasit dhe stomakut.

Aftësia për të luftuar kancerogjenezën ka të ngjarë për shkak të induksionit të enzimave metabolizuese të kancerogjenit të fazës II, duke rezultuar në detoksifikimin kancerogjen. Monoterpenet gjithashtu ndihmojnë në nxitjen e apoptozës dhe proteinave që rregullojnë rritjen.

Sipas një studimi të vitit 2010 të botuar në Journal of Molecular Nutrition and Food Research, vaji i portokallit mund të ndihmojë në mënyrë efektive në ndalimin e përhapjes së qelizave të kancerit të mushkërive të njeriut dhe të zorrës së trashë. Kjo është për shkak të polimetoksiflavoneve të hidroksiluara të vajit të portokallit (një grup përbërësish flavonoid që gjenden kryesisht në bimët agrume) që shoqërohen me modulimin e proteinave kryesore sinjalizuese që lidhen me përhapjen e qelizave dhe apoptozën.

Në një studim tjetër në Gazetën Indiane të Biologjisë Eksperimentale, vaji i portokallit tregoi aftësinë për të shtypur rritjen e tumorit sepse rrit funksionet e detoksifikimit të mëlçisë, sinjalizimin nervor dhe përtëritjen qelizore. Minjtë që iu administruan vaj portokalli për një periudhë prej pesë muajsh e gjysmë shfaqën efekte kimio-parandaluese të vajit të portokallit që u monitoruan duke përdorur peshën e mëlçisë së tyre.

Administrimi i vajit të portokallit rezultoi në ulje të peshës së mëlçisë, rritje të komplekseve ndërqelizore të hendekut dhe përmirësim të densitetit dhe polaritetit të qelizave në krahasim me grupin e kontrollit.

Si të zgjidhni dhe përdorni

Për të përfituar sa më shumë nga vaji i portokallit, kërkoni atë që rrjedh duke përdorur një metodë të shtypjes së ftohtë nga lëvozhga e portokallit. Kjo ruan antioksidantët e ndjeshëm ndaj nxehtësisë dhe përbërësit aktivë që mund të shkatërrohen lehtësisht gjatë përpunimit dhe distilimit me avull.

Meqenëse ekstrakti vjen ekskluzivisht nga shtresa e jashtme e portokallit, e cila është e ekspozuar ndaj mjedisit ku rritet, është gjithashtu e rëndësishme të kërkoni vaj portokalli organik, të shtypur në të ftohtë për të shmangur toksicitetin kimik. Ky lloj bëhet duke shtrydhur fuqishëm lëkurën e portokallit që është rritur pa përdorimin e pesticideve ose herbicideve.

Vaji i portokallit është me të vërtetë i gjithanshëm dhe shkon mirë me pothuajse çdo vaj tjetër, kjo është arsyeja pse ai përfshihet në të gjitha llojet e përzierjeve të vajrave, duke përfshirë relaksuesit, stimuluesit, pastruesit, pastruesit dhe afrodiziakët. Disa vajra esencialë me të cilët mund të provoni t'i kombinoni përfshijnë:

• kanellë
• allspice
• anise
• borziloku
• bergamot
• i urtë clary
• eukalipt
• temjan
• barbarozë
• xhenxhefil
• dru sandali
• jasemini
• karafil

Këtu janë disa metoda për përdorimin e sigurt të vajit të portokallit në shtëpi:

• Në mënyrë aromatike: Ju mund të shpërndani vajin në shtëpinë tuaj duke përdorur një shpërndarës ose të thithni vajin drejtpërdrejt. Për të bërë një freskues natyral të dhomës, hidhni disa pika vaj së bashku me ujë në një shishe spritz.
• Lokalisht: Para se të aplikoni vaj portokalli në lëkurën tuaj, duhet të hollohet me një vaj bartës, si vaji i kokosit ose jojoba, në një raport 1:1. Pasi të dini se reagimi juaj ndaj vajit të portokallit është i sigurt, mund të shtoni disa pika vaj esencial në një banjë të ngrohtë, locion ose larje trupi.
• Brenda: Marrja e vajit të portokallit rekomandohet VETËM kur jeni duke përdorur një markë shumë cilësore, organike, "të shkallës terapeutike". Ju mund të shtoni një pikë në ujë ose seltzer, ose ta merrni si shtesë diete duke e përzier me mjaltë ose në një smoothie. Kjo ndihmon në uljen e fryrjes dhe përmirëson tretjen dhe detoksifikimin nga brenda-jashtë. FDA e njeh atë si të sigurt për konsum, por ky është rasti vetëm nëse blini një vaj të pastër dhe të pandryshuar. Ju merrni atë që paguani, prandaj sigurohuni që të kërkoni një markë me reputacion dhe të testuar!

Pyesni veten se ku mund të blini vaj portokalli? Nuk është e vështirë të gjesh vaj esencial portokalli në internet ose në dyqanin tuaj shëndetësor lokal.

Gjithmonë sigurohuni që të blini një vaj portokalli me cilësi të lartë, 100 për qind të pastër, me cilësi terapeutike, në mënyrë që të përfitoni sa më shumë prej tij dhe gjithashtu që të jetë vërtet një vaj portokalli i ngrënshëm dhe i sigurt. Mund të përdorni vaj portokalli për gatim kur është me cilësi të lartë siç e përshkrova sapo.

Si e bëni vajin e portokallit? Në shtëpi, mund të mbushni një vaj bazë si vaj ulliri me lëvozhgë portokalli, por ky nuk është aspak i njëjtë me vajin e pastër esencial të portokallit. Si të bëni vaj portokalli siç e gjeni në dyqane ose në internet kërkon pajisje të specializuara, kështu që ia vlen vërtet të blini një vaj portokalli të cilësisë së lartë, të prodhuar në mënyrë profesionale për të marrë versionin më të mirë dhe më të pastër të mundshëm.

Këtu janë disa receta DIY duke përdorur këtë vaj agrume për t'u provuar:

• Pastrues banjosh i bërë në shtëpi me vaj pemë çaji dhe portokall të ëmbël
• Detergjent larëse enësh në shtëpi me vaj portokalli dhe limoni
• Xhel dushi DIY me vaj esencial portokalli dhe gjalpë shea
• Pastrues llak thonjsh DIY me vaj grejpfruti, portokalli dhe limoni
• Pas rruajtjes së rumit shtëpiak

Rreziqet, Efektet anësore, Ndërveprimet

Për shkak se është shumë i fuqishëm, vaji mund të shkaktojë reaksione në lëkurë kur e përdorni drejtpërdrejt, prandaj filloni me një sasi të vogël dhe sigurohuni që të mos keni skuqje, ënjtje ose urtikarie. Është një ide e mirë që të bëni një "test patch lëkure" në një pjesë të vogël të lëkurës - për shembull, parakrahun tuaj - përpara se ta përdorni në arna më të mëdha ose zona delikate si fytyra juaj.

Nëse jeni alergjik ndaj portokalleve ose agrumeve të tjera, nuk duhet të përdorni vaj portokalli, i cili mund të shkaktojë reaksione serioze si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Kini kujdes gjithashtu kur e përdorni te fëmijët tuaj në mënyrë topike ose nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji, merrni ilaçe ose keni një gjendje mjekësore.

Vajrat esencialë janë të fuqishëm dhe ndërveprojnë me medikamente të tjera, kështu që bisedoni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se si përdorimi i vajit të portokallit do të ndikojë në një gjendje shëndetësore ekzistuese, si kanceri, sëmundjet e zemrës, dëmtimi i mëlçisë ose çrregullimet e lëkurës.

Një tjetër gjë që duhet mbajtur parasysh është se vajrat e agrumeve mund të rrisin efektet e ekspozimit ndaj dritës ultravjollcë në lëkurë. Është një ide e mirë të shmangni rrezet e diellit direkte ose rrezet UV deri në 12 orë pas aplikimit të vajit në lëkurën tuaj, në mënyrë që të mos përjetoni djegie.