Vaj portokalli

Vaji i portokallit vjen nga fruti i bimës së portokallit Citrus sinensis. Ndonjëherë i quajtur edhe "vaj portokalli i ëmbël", ai rrjedh nga lëkura e jashtme e frutit të zakonshëm të portokallit, i cili është kërkuar shumë për shekuj me radhë për shkak të efekteve të tij në forcimin e imunitetit.

Shumica e njerëzve kanë rënë në kontakt me sasi të vogla vaji portokalli kur qërojnë ose heqin lëkurën e një portokalli. Nëse nuk jeni të njohur me përdorimet dhe përfitimet e ndryshme të vajrave esencialë, mund të habiteni kur të mësoni se në sa produkte të ndryshme të zakonshme përdoren ato.

A keni përdorur ndonjëherë sapun, detergjent ose pastrues kuzhine që mban erë portokalli? Kjo sepse mund të gjeni gjurmë të vajit të portokallit edhe në produktet shtëpiake dhe kozmetike për të përmirësuar aromën dhe aftësitë e tyre pastruese.

Për çfarë përdoret vaji esencial i portokallit? Përgjigja e shkurtër është për shumë gjëra!

Shtohet në shumë produkte bukurie, si locione, shampo, trajtime për aknet dhe shpëlarës goje, pasi ka veti antibakteriale dhe një aromë të fortë e të freskët.

A e keni vënë re ndonjëherë sasinë e vogël të vajit që rrjedh kur pritet në një portokall ose kur i “lëkurohet” lëkura për të përdorur lëkurën e jashtme në receta? Shija dhe aroma e fortë që vijnë nga vajrat janë pikërisht ajo që përqendrohet në vajin esencial të portokallit. Një formulë e fuqishme me përbërës aktivë të portokallit është përgjegjëse për aftësitë e tij shëruese.

Si një metodë krejtësisht natyrale për përmirësimin e funksionit imunitar dhe luftimin e sëmundjeve të ndryshme, vaji i portokallit ka qenë një ilaç popullor në mjekësinë popullore në të gjithë Mesdheun, Indinë dhe Kinën për qindra, nëse jo mijëra vjet. Gjatë gjithë historisë, vaji i portokallit është përdorur për të trajtuar sëmundje të përhapura, duke përfshirë:

• tretje e dobët
• lodhje kronike
• depresioni
• infeksione orale dhe të lëkurës
• ftohjet
• grip
• libido e ulët

Vaji i portokallit përdoret shpesh në pesticidet e gjelbra për kontrollin e dëmtuesve. Është veçanërisht i njohur për vrasjen natyrale të milingonave dhe gjithashtu për heqjen e gjurmëve të tyre të feromoneve të aromës dhe për ndihmën në parandalimin e ri-infestimit.

Në shtëpinë tuaj, ka të ngjarë të keni ndonjë sprej për mobilje dhe pastrues kuzhine ose banjoje që përmbajnë gjithashtu vaj esencial portokalli. Vaji përdoret gjithashtu zakonisht si një përmirësues shijeje i miratuar në pije, të tilla si lëngje frutash ose pije të gazuara, megjithëse ka mënyra shumë më natyrale për të përfituar përfitimet e tij.

Përfitimet e vajit të portokallit

Cilat janë përfitimet e vajit esencial të portokallit? Ka shumë!

Le të shohim disa nga përfitimet kryesore të këtij vaji esencial mbresëlënës veror me agrume.

1. Përmirësues i imunitetit

Limoneni, i cili është një monoterpen monociklik që është i pranishëm në vajin e lëvores së portokallit, është një mbrojtës i fuqishëm kundër stresit oksidativ që mund të ndikojë negativisht në sistemin tonë imunitar.

Vaji i portokallit mund të ketë edhe aftësi luftuese kundër kancerit, pasi monoterpenet janë treguar të jenë agjentë shumë efektivë kimio-parandalues ​​kundër rritjes së tumorit tek minjtë.

2. Antibakterial natyral

Vajrat esencialë të bërë nga frutat agrume ofrojnë potencialin për antimikrobikë tërësisht natyralë për përdorim në përmirësimin e sigurisë së ushqimeve. U zbulua se vaji i portokallit parandalon përhapjen e baktereve E. coli në një studim të vitit 2009 të botuar në Revistën Ndërkombëtare të Teknologjisë së Ushqimit dhe Shkencës. E. coli, një lloj i rrezikshëm bakteri i pranishëm në ushqimet e kontaminuara si disa perime dhe mish, mund të shkaktojë reaksione serioze kur gëlltitet, duke përfshirë dështimin e veshkave dhe vdekjen e mundshme.

Një tjetër studim i vitit 2008 i botuar në Journal of Food Science zbuloi se vaji i portokallit mund të pengojë përhapjen e baktereve të salmonelës pasi përmban komponime të fuqishme antimikrobike, veçanërisht terpene. Salmonela është e aftë të shkaktojë reaksione gastrointestinale, ethe dhe efekte anësore serioze kur ushqimi kontaminohet dhe konsumohet pa vetëdije.

3. Pastrues kuzhine dhe sprapsës milingonash

Vaji i portokallit ka një aromë natyrale të freskët, të ëmbël dhe agrume që do ta mbushë kuzhinën tuaj me një aromë të pastër. Në të njëjtën kohë, kur hollohet, është një mënyrë e shkëlqyer për të pastruar banakët, dërrasat e prerjes ose pajisjet shtëpiake pa pasur nevojë të përdorni zbardhues ose kimikate të ashpra që gjenden në shumicën e produkteve.

Shtoni disa pika në një shishe spraj së bashku me vajra të tjerë pastrues si vaji i bergamotës dhe uji për të krijuar pastruesin tuaj me vaj portokalli. Mund të përdorni edhe vaj portokalli për milingonat, pasi ky pastrues i bërë vetë është gjithashtu një ilaç i shkëlqyer natyral kundër milingonave.

4. Ul presionin e gjakut

Vaji i portokallit është një ilaç natyral për tensionin e lartë të gjakut dhe është i aftë të përmirësojë rrjedhën e gjakut dhe të luftojë hipertensionin, i cili është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut për sëmundjet e zemrës.

Një studim i publikuar në vitin 2014 krahasoi efektet e subjekteve njerëzore që thithnin ajër të pastër krahasuar me vajin esencial të portokallit. Studiuesit zbuluan se njerëzit që thithnin vajin e portokallit përjetuan ulje të ndjeshme të presionit të gjakut si sistolik ashtu edhe diastolik. Përveç kësaj, një "ndjesi rehatie" ishte dukshëm më e madhe gjatë thithjes së vajit esencial të portokallit sesa gjatë thithjes së ajrit të pastër.

Mund të jetë gjithashtu i dobishëm për përmirësimin e libidos së ulët, zvogëlimin e dhimbjeve të kokës dhe uljen e simptomave që lidhen me PMS-në.

Përdorni vaj portokalli me një vaj bazë për të krijuar një vaj masazhi të bërë në shtëpi që mund të fërkohet në zonën e barkut për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut.

5. Anti-inflamator

Efektet e forta anti-inflamatore të vajit të portokallit janë hulumtuar në lidhje me efektet e tij në luftimin e dhimbjes, infeksionit dhe sëmundjes kronike obstruktive pulmonare. Në fakt, midis disa vajrave të njohur anti-inflamatorë, duke përfshirë vajrat e limonit, pishës dhe eukaliptit, vaji i portokallit ka treguar uljen më të madhe të inflamacionit.

Kjo u demonstrua në një studim in vitro të vitit 2009 të botuar në European Journal of Medical Research që hetoi potencialin antioksidues të vajrave të ndryshëm esencialë, përfshirë vajin e portokallit.

Efektet e tij anti-inflamatore e bëjnë atë gjithashtu një vaj esencial të mirë për artritin.

6. Ulës dhimbjesh

Nëse vuani nga dhimbjet e muskujve, kockave ose kyçeve, vaji i portokallit mund të ndihmojë në shuarjen e përgjigjeve inflamatore që rrisin ënjtjen në inde, duke e bërë atë një ilaç natyral për dhimbjet e kockave dhe kyçeve.

Një provë klinike e rastësishme, e publikuar në vitin 2017, shqyrtoi efektet e aromaterapisë me vaj portokalli tek pacientët e shtruar në repartin e urgjencës së një spitali për fraktura kockash. Studiuesit vendosën vetëm katër pika vaj portokalli në një jakë dhe e ngjitën atë në jakën e secilit pacient pak më pak se tetë inç larg kokës. Jastëku i vjetër me vaj esencial zëvendësohej me një të ri çdo orë, dhe dhimbja dhe shenjat jetësore të pacientëve kontrolloheshin çdo orë për të paktën gjashtë orë.

Në përgjithësi, studiuesit arritën në përfundimin: “Aromaterapia me vaj portokalli mund të lehtësojë dhimbjen tek pacientët me gjymtyrë të thyera, por nuk ka efekt në shenjat e tyre jetësore. Prandaj, aromaterapia me vaj portokalli mund të përdoret si ilaç plotësues tek këta pacientë.”

Vaji i portokallit gjithashtu nxit një humor më pozitiv, i cili është i dobishëm për rritjen e tolerancës ndaj dhimbjes dhe për t'ju ndihmuar të flini më mirë kur keni dhimbje ose nuk ndiheni rehat. Fërkoni vajin e portokallit të përzier me një vaj bartës në muskuj të lënduar ose zona të fryra për të ulur inflamacionin.

7. Qetësues ankthi dhe përforcues humori

Vaji i portokallit është provuar gjithashtu të jetë ngritës dhe qetësues. Aromaterapistët dhe praktikuesit e shëndetit natyror e kanë përdorur vajin e portokallit si një qetësues të butë dhe antidepresiv natyral për shekuj me radhë.

Meqenëse ka veti anksiolitike dhe zvogëlon simptomat që lidhen me ankthin, vetëm pesë minuta ekspozim ndaj vajit të portokallit të shpërndarë mund të ndryshojnë humorin dhe të rrisin motivimin, relaksimin dhe qartësinë.

Një studim i vitit 2014 i botuar në Journal of Complimentary Therapies of Medicine zbuloi se stimulimi i nuhatjes duke përdorur vajra portokalli dhe trëndafili shkakton relaksim fiziologjik dhe psikologjik. Studimi hetoi efektet e vajit esencial të portokallit dhe trëndafilit në aktivitetin e korteksit prefrontal në trurin e 20 pjesëmarrëseve femra, gjë që zbuloi nivelin e tyre të stimulimit ose relaksimit.

Pasi gjysma e grave u ekspozuan ndaj shpërndarjes së vajit të portokallit dhe trëndafilit për 90 sekonda, ato përjetuan një rënie të ndjeshme të përqendrimit të oksihemoglobinës në korteksin prefrontal të djathtë të trurit krahasuar me grupin e kontrollit, gjë që rezultoi në rritje të ndjenjave "të rehatshme", "të relaksuara" dhe "natyrale".

Një studim tjetër i botuar gjithashtu në vitin 2014 tregon se si aromaterapia me vaj C. aurantium është “një ndërhyrje e thjeshtë, e lirë, jo invazive dhe efektive për të zvogëluar ankthin gjatë lindjes”.

Përhapja e vajit të portokallit në shtëpinë tuaj, shtimi i tij në dush ose në parfum, ose thithja e tij direkt mund t'ju përmirësojë humorin dhe të sjellë relaksim. Vaji esencial i portokallit ka një efekt të drejtpërdrejtë në sistemin e nuhatjes së trurit që shkakton shpejt përgjigje emocionale.

8. Gjumë më i mirë

A është vaji esencial i portokallit i mirë për gjumin? Patjetër që mund të jetë!

Meqenëse hulumtimet tregojnë se vaji i portokallit është njëkohësisht ngritës dhe qetësues, është një aromë e shkëlqyer për të përmirësuar humorin tuaj në mëngjes ose për të qetësuar nervat pas një dite të gjatë. Një përmbledhje sistematike e vajrave esencialë e botuar në vitin 2015 e përfshiu portokallin e ëmbël në listën e vajrave të dobishëm për pagjumësinë.

Provoni të shpërndani vaj esencial portokalli para gjumit për një gjumë më të mirë gjatë natës.

9. Ruajtës i lëkurës

Mund të përdorni vaj portokalli edhe për lëkurën! Frutat agrume (si bergamota) njihen për ofrimin e niveleve të larta të vitaminës C që ndihmojnë në mbrojtjen dhe shërimin e lëkurës, duke i bërë portokallet një nga ushqimet më të mira me vitaminë C.

Vaji i portokallit, ashtu si vajrat e tjerë të agrumeve, vjen nga lëkura e frutit, dhe hulumtimet tregojnë se lëkura e portokallit përmban nivele edhe më të larta të vitaminës C sesa vetë fruti! Kjo do të thotë që vaji esencial i portokallit është gjithashtu shumë i dobishëm për luftimin e shenjave të plakjes si rrudhat dhe njollat ​​e errëta, pasi përmbajtja e tij e lartë e vitaminës C do të thotë se mund të ndihmojë në nxitjen e prodhimit të kolagjenit.

A mund ta përdorni vajin e portokallit në lëkurën tuaj? Mund të aplikoni një sasi shumë të vogël vaji portokalli në fytyrën tuaj së bashku me një vaj bazë, por së pari sigurohuni që të bëni një test lëkure për të shmangur çdo reaksion negativ.

Provojeni ta kombinoni me vajra të tjerë që shërojnë lëkurën, si vaji i temjanit dhe vaji i pemës së çajit.

10. Luftëtar kundër akneve

Vaji i portokallit është treguar se lufton në mënyrë efektive bakteret që shkaktojnë puçrra. Meqenëse tani po shohim lloje bakteriale rezistente ndaj antimikrobikëve që shkaktojnë puçrra, është shumë e rëndësishme të gjejmë zgjidhje më të shëndetshme dhe natyrale si vaji i portokallit për t'u përdorur si kura shtëpiake për aknet.

Mbani mend se edhe pak vaj bën shumë punë, prandaj përdorni një sasi të vogël të kombinuar me vaj kokosi në një top pambuku që mund ta aplikoni në zonën e prekur. Skuqja, dhimbja dhe ënjtja nga aknet duhet të përmirësohen gjithashtu, ndërsa do të shmangni përbërësit kimikë tharës që gjenden në shumicën e trajtimeve komerciale të akneve.

Provojeni ta përdorni me vajra të tjerë të fuqishëm si vaji i geraniumit ose vaji i kanellës.

11. Shpëlarës natyral i gojës dhe mbrojtës i mishrave të dhëmbëve

Meqenëse vaji i portokallit ka aftësinë të luftojë rritjen e baktereve, ai mund të ndihmojë në mbrojtjen e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve nga infeksionet. Është përdorur gjithashtu për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes së fytit për lehtësim të shpejtë kur bëhet gargarë me ujë dhe kripë.

Mund të provoni edhe tërheqjen e vajit të kokosit duke përdorur disa pika vaj portokalli të përziera me vaj të pastër kokosi. Ky shtesë agrumesh e bën shijen dhe aromën e tërheqjes së vajit edhe më të këndshme!

12. Luftëtar i mundshëm kundër kancerit

D-limoneni, i cili përbën mbi 90 përqind të vajit të lëvores së portokallit, është një monoterpen që ka aktivitet të fortë kimio-parandalues, i cili është treguar se zvogëlon rritjen e tumorit në shumë studime mbi kafshët. Hulumtimet sugjerojnë që monoterpenet bllokojnë kancerin e gjirit, lëkurës, mëlçisë, mushkërive, pankreasit dhe stomakut.

Aftësia për të luftuar kancerogjenezën ka të ngjarë të jetë për shkak të induksionit të enzimave të Fazës II që metabolizojnë kancerogjenin, duke rezultuar në detoksifikim të kancerogjenit. Monoterpenet gjithashtu ndihmojnë në nxitjen e apoptozës dhe proteinave që rregullojnë rritjen.

Sipas një studimi të vitit 2010 të botuar në Journal of Molecular Nutrition and Food Research, vaji i portokallit mund të ndihmojë në mënyrë efektive në ndalimin e përhapjes së qelizave të kancerit të mushkërive dhe zorrës së trashë tek njerëzit. Kjo për shkak të polimetoksiflavoneve të hidroksiluara të vajit të portokallit (një grup komponimesh flavonoide që gjenden kryesisht në bimët agrume) që shoqërohen me modulimin e proteinave kyçe të sinjalizimit që lidhen me përhapjen e qelizave dhe apoptozën.

Në një studim tjetër në Indian Journal of Experimental Biology, vaji i portokallit tregoi aftësinë për të shtypur rritjen e tumorit sepse rrit funksionet e detoksifikimit të mëlçisë, sinjalizimin nervor dhe rinovimin qelizor. Minjtë që iu dha vaj portokalli për një periudhë prej pesë muajsh e gjysmë shfaqën efekte kimio-parandaluese të vajit të portokallit që u monitoruan duke përdorur peshën e mëlçisë së tyre.

Administrimi i vajit të portokallit rezultoi në ulje të peshës së mëlçisë, rritje të komplekseve të lidhjeve të boshllëqeve ndërqelizore dhe përmirësim të dendësisë dhe polaritetit qelizor në krahasim me grupin e kontrollit.

Si të zgjidhni dhe përdorni

Për të përfituar sa më shumë nga vaji i portokallit, kërkoni një që është nxjerrë duke përdorur një metodë të shtypur në të ftohtë nga lëkura e portokallit. Kjo ruan antioksidantët dhe përbërësit aktivë të ndjeshëm ndaj nxehtësisë që mund të shkatërrohen lehtësisht gjatë përpunimit dhe distilimit me avull.

Meqenëse ekstrakti vjen ekskluzivisht nga shtresa e jashtme e portokallit, e cila është e ekspozuar ndaj mjedisit në të cilin rritet, është gjithashtu e rëndësishme të kërkoni vaj portokalli organik, të shtypur në të ftohtë, për të shmangur toksicitetin kimik. Ky lloj prodhohet duke shtrydhur fuqishëm lëkurën e portokallit që është rritur pa përdorimin e pesticideve ose herbicideve.

Vaji i portokallit është vërtet i gjithanshëm dhe shkon mirë me pothuajse çdo vaj tjetër, prandaj përfshihet në të gjitha llojet e përzierjeve të vajrave, duke përfshirë relaksuesit, stimuluesit, pastruesit, pastruesit dhe afrodiziakët. Disa vajra esencialë për të provuar ta kombinoni përfshijnë:

• kanellë
• spec i kuq
• anason
• borzilok
• bergamot
• sherbelë e bardhë
• eukalipt
• temjan
• barbarozë
• xhenxhefil
• dru sandali
• jasemini
• karafil

Ja disa metoda për përdorimin e sigurt të vajit të portokallit në shtëpi:

• Aromatikisht: Mund ta shpërndani vajin në shtëpinë tuaj duke përdorur një difuzor ose ta thithni vajin direkt. Për të bërë një freskues natyral dhome, vendosni disa pika vaji së bashku me ujë në një shishe spritz.
• Për përdorim lokal: Para se të aplikoni vaj portokalli në lëkurë, ai duhet të hollohet me një vaj bazë, si vaji i kokosit ose vaji i jojobës, në një raport 1:1. Pasi të siguroheni që reagimi juaj ndaj vajit të portokallit është i sigurt, mund të shtoni disa pika vaj esencial në një banjë, locion ose sapun trupi të ngrohtë.
• Nga brenda: Konsumimi i vajit të portokallit rekomandohet VETËM kur përdorni një markë organike me cilësi shumë të lartë, "të gradës terapeutike". Mund të shtoni një pikë në ujë ose në ujë të gazuar, ose ta merrni si shtesë dietike duke e përzier me mjaltë ose në një smoothie. Kjo ndihmon në uljen e fryrjes dhe përmirëson tretjen dhe detoksifikimin nga brenda jashtë. FDA e njeh atë si të sigurt për konsum, por kjo është vetëm nëse blini një vaj të pastër dhe të pafalsifikuar. Merr atë për të cilën paguan, prandaj sigurohuni që të kërkoni një markë me reputacion të mirë dhe të testuar!

Po mendoni se ku mund të blini vaj portokalli? Nuk është e vështirë të gjeni vaj esencial portokalli në internet ose në dyqanin tuaj lokal të ushqimeve të shëndetshme.

Gjithmonë sigurohuni që të blini një vaj portokalli me cilësi të lartë, 100 për qind të pastër, me cilësi terapeutike, në mënyrë që ta përfitoni sa më shumë nga ai dhe gjithashtu që të jetë vërtet një vaj portokalli i sigurt dhe i ngrënshëm. Mund ta përdorni vajin e portokallit për gatim kur është me cilësi të lartë, siç e përshkrova sapo.

Si e përgatitni vajin e portokallit? Në shtëpi, mund të përzieni një vaj bazë si vaji i ullirit me lëkura portokalli, por kjo nuk është aspak e njëjtë me vajin esencial të pastër të portokallit. Përgatitja e vajit të portokallit, siç e gjeni në dyqane ose në internet, kërkon pajisje të specializuara, kështu që ia vlen të blini një vaj portokalli me cilësi të lartë, të prodhuar profesionalisht, për të marrë versionin më të mirë dhe më të pastër të mundshëm.

Ja disa receta DIY duke përdorur këtë vaj agrumesh për të provuar:

• Pastrues banjoje në shtëpi me vaj peme çaji dhe portokall të ëmbël
• Detergjent shtëpiak për lavastovilje me vajra portokalli dhe limoni
• Xhel dushi me vaj esencial portokalli dhe gjalpë shea
• Heqës manikyri me vajra grejpfruti, portokalli dhe limoni, i bërë vetë
• Pas rroje në shtëpi me rum gjiri

Rreziqet, Efektet Anësore, Ndërveprimet

Meqenëse është shumë i fuqishëm, vaji mund të shkaktojë reaksione në lëkurë kur e përdorni direkt, prandaj filloni me një sasi të vogël dhe sigurohuni që të mos përjetoni skuqje, ënjtje ose urtikarie. Është mirë të bëni një “test të lëkurës” në një copë të vogël lëkure - për shembull, në parakrah - përpara se ta përdorni në njolla më të mëdha ose zona delikate si fytyra.

Nëse jeni alergjik ndaj portokallit ose frutave të tjera agrume, nuk duhet të përdorni vaj portokalli, i cili mund të shkaktojë reaksione serioze si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Gjithashtu, kini kujdes kur e përdorni atë tek fëmijët tuaj në mënyrë lokale ose nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji, merrni ilaçe ose keni ndonjë problem shëndetësor.

Vajrat esencialë janë të fuqishëm dhe bashkëveprojnë me ilaçe të tjera, prandaj flisni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se si përdorimi i vajit të portokallit do të ndikojë në një gjendje ekzistuese shëndetësore, si kanceri, sëmundjet e zemrës, dëmtimi i mëlçisë ose çrregullimet e lëkurës.

Një gjë tjetër që duhet mbajtur mend është se vajrat e agrumeve mund të rrisin efektet e ekspozimit ndaj dritës UV në lëkurë. Është një ide e mirë të shmangni rrezet e diellit direkte ose rrezet UV deri në 12 orë pas aplikimit të vajit në lëkurë, në mënyrë që të mos përjetoni djegie.