Vaj liri

Vaj liri

Ndoshta shumë njerëz nuk e dinëFarë lirivaj në detaje. Sot, do t'ju çoj për të kuptuarFarë lirivaj nga katër aspekte.

Prezantimi i vajit të farave të lirit

Vaji i farave të lirit vjen nga farat e bimës së lirit (Linum usitatissimum). Farat e lirit janë në fakt një nga kulturat më të vjetra, pasi janë kultivuar që nga fillimi i qytetërimit. Farat e lirit dhe vaji i farave të lirit po shfaqen si përbërës të rëndësishëm funksionalë ushqimorë. Farat e lirit janë burimi më i pasur bimor i acideve yndyrore omega-3. Vaji i farave të lirit është i ulët në acide yndyrore të ngopura, i moderuar në acide yndyrore mono të pangopura dhe i pasur me acide yndyrore poli të pangopura. Hulumtimet sugjerojnë se vaji i farave të lirit ka përfitime të mundshme shëndetësore që lidhen me sëmundjet kardiovaskulare, kancerin, problemet e prostatës, inflamacionin, problemet e tretjes dhe osteoporozën.

Farë liriVaj Efektis & Përfitimet

1. Ndihmon në humbjen e peshës

Meqenëse vaji i farave të lirit lubrifikon zorrën e trashë dhe funksionon si një laksativ natyral, është i shkëlqyer në mbajtjen në lëvizje të gjërave në sistemin tretës. Duke e ndihmuar trupin tuaj të heqë qafe ushqimin dhe mbeturinat më shpejt, ai e ndihmon trupin tuaj të detoksifikohet dhe të humbasë peshën e tepërt.

2. Lehtëson kapsllëkun dhe diarrenë

Kapsllëku është më i ngadaltë se lëvizja normale e mbeturinave ushqimore përmes traktit tretës. Në përgjithësi shoqërohet me një sërë simptomash, të tilla si fryrje, gazra, dhimbje shpine ose lodhje. Një nga përdorimet kryesore popullore ose tradicionale të vajit të farave të lirit ka qenë lehtësimi i kapsllëkut. Duke vepruar si lubrifikant për zorrën e trashë, vaji i farave të lirit ofron lehtësim të lehtë dhe natyral të kapsllëkut.

1. Heq celulitin

Ndërsa plakemi, prodhimi i kolagjenit zvogëlohet, por konsumi i vajit të farave të lirit ndihmon në rritjen e prodhimit të kolagjenit. Duke shtuar vajin e farave të lirit në dietën tuaj, ju në fakt mund të ndihmoni në luftimin e shfaqjes së celulitit.

1. Zvogëlon ekzemën

Ekzema është një çrregullim i zakonshëm i lëkurës që shkakton lëkurë të thatë, të kuqe dhe të kruar, e cila mund të shkaktojë flluska ose të çahet. Përveç shmangies së produkteve të pashëndetshme për kujdesin e lëkurës, ju gjithashtu mund ta përmirësoni ndjeshëm ekzemën përmes dietës suaj. Acidet yndyrore esenciale ndihmojnë në përmirësimin e elasticitetit dhe strukturës së lëkurës, duke e bërë vajin e farave të lirit një nga zgjedhjet kryesore për përmirësimin e shëndetit të lëkurës në përgjithësi dhe problemet e bezdisshme të lëkurës si ekzema.

1. Përmirëson shëndetin e zemrës

Ka prova që tregojnë se ngrënia e ushqimeve të pasura me acid alfa-linolenik, si vaji i farave të lirit, mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të zemrës. Një studim sugjeron që njerëzit që hanë një dietë të pasur me ALA kanë më pak gjasa të pësojnë një atak fatal në zemër, që do të thotë se vaji i farave të lirit mund të ulë faktorët e rrezikut për këtë sëmundje të zakonshme vdekjeprurëse.

1. Trajton sindromën e Sjogrenit

Sindroma e Sjogrenit është një çrregullim i sistemit imunitar që identifikohet nga dy simptomat e tij më të zakonshme - sytë e thatë dhe goja e thatë. Një numër studimesh deri më sot kanë sugjeruar lidhje të shumta të mundshme midis dietës dhe shëndetit të filmit lotsjellës. Një studim i tillë vlerësoi nëse vaji i lirit që merret oralisht mund të ndihmojë pacientët me sindromën e Sjogrenit.

Ji'Një ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Ffara lax Përdorimet e naftës

Një nga përfitimet më të dobishme të vajit të farave të lirit është shkathtësia e tij. Mund të përdoret në vend të vajrave të tjerë për salcat dhe sallatat. Është gjithashtu i shijshëm dhe përdoret zakonisht në smoothie dhe kokteje proteinash.

Ashtu si mielli i farave të lirit, ai është një shtesë ushqyese për kosin ose bollgurin. Përzierja e vajit të farave të lirit me kos ose gjizë ndihmon në emulsifikimin e vajit, duke përmirësuar tretjen dhe metabolizmin e tij nga trupi.

Vaji i farave të lirit mund të përdoret në vend të gjalpit në oriz, patate ose bukë të thekur në mënyrë që të përfitoni të gjitha përfitimet e jashtëzakonshme të vajit të farave të lirit dhe të shmangni karbohidratet në ato niseshte dhe drithëra.

Vaji i farave të lirit nuk ka shije shumë të fortë më vete, kështu që është shumë e lehtë të hani vajin e farave të lirit dhe ta shtoni atë në një sërë recetash. Për shembull, provoni të shtoni një lugë gjelle në cilëndo prej këtyre 40 recetave të shëndetshme për smoothie.

RRETH

Vaji i farave të lirit, i njohur edhe si vaj liri, është një vaj perimesh i koncentruar i përftuar nga liri dhe është njohur për njerëzit për një kohë çuditërisht të gjatë. Edhe pse besohet se e ka origjinën nga rajoni i Mesdheut, Kanadaja, Rusia, Franca dhe Argjentina janë prodhuesit e tij më të mëdhenj. Është një bimë shumë e gjithanshme dhe rritet në klima të ndryshme, duke pasur shumë përdorime. Për mijëra vjet, është përdorur jo vetëm si një përbërës kyç në li, por edhe si një burim ushqimor shumë i dobishëm dhe lehtësisht i arritshëm. Vaji i farave të lirit, i pasur me acide yndyrore omega 3, është një nga alternativat më të zakonshme për vajin tradicional perimesh. Kjo pjesërisht sepse ka listën më mbresëlënëse të përfitimeve shëndetësore që i atribuohen.

Masa paraprake: Nëse jeni duke u trajtuar me ndonjë nga ilaçet e mëposhtme, nuk duhet të përdorni vaj liri ose shtesa të tjera të acideve yndyrore omega-3 pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj:

Ji'Një ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com