Vaji i farës së lirit

Vaji i farës së lirit

Ndoshta shumë njerëz nuk e kanë diturFara lirivaj në detaje. Sot, unë do t'ju çoj për të kuptuarFara lirivaji nga katër aspekte.

Prezantimi i vajit të farave të lirit

Vaji i lirit vjen nga farat e bimës së lirit (Linum usitatissimum). Fara e lirit është në fakt një nga kulturat më të vjetra, pasi është kultivuar që në fillimet e qytetërimit. Farat e lirit dhe vaji i farave të lirit po shfaqen si përbërës të rëndësishëm ushqimor funksional. Farat e lirit janë burimi më i pasur bimor i acideve yndyrore omega-3. Vaji i farave të lirit është i ulët në acide yndyrore të ngopura, i moderuar në acide yndyrore mono të pangopura dhe i pasur me acide yndyrore të pangopura. Hulumtimet sugjerojnë se vaji i farave të lirit ka përfitime të mundshme shëndetësore që lidhen me sëmundjet kardiovaskulare, kancerin, problemet e prostatës, inflamacionin, problemet e tretjes dhe osteoporozën.

Fara liriVaj Efektis & Përfitimet

1. Ndihmon në humbjen e peshës

Meqenëse vaji i farave të lirit lubrifikon zorrën e trashë dhe funksionon si një laksativ natyral, ai është i shkëlqyeshëm për të mbajtur gjërat në lëvizje në sistemin tretës. Duke ndihmuar trupin tuaj të heqë qafe ushqimin dhe mbeturinat më shpejt, ai ndihmon trupin tuaj të detoksifikohet dhe të heqë peshën e tepërt.

2. Lehtëson kapsllëkun dhe diarrenë

Kapsllëku është më i ngadalshëm se lëvizja normale e mbetjeve ushqimore nëpër traktin tretës. Në përgjithësi shoqërohet me një sërë simptomash, të tilla si fryrje, gazra, dhimbje shpine ose lodhje. Një nga përdorimet kryesore popullore ose tradicionale të vajit të lirit ka qenë lehtësimi i kapsllëkut. Duke vepruar si një lubrifikant për zorrën e trashë, vaji i farave të lirit ofron lehtësim të lehtë dhe natyral të kapsllëkut.

1. Largon celulitin

Me kalimin e moshës, prodhimi i kolagjenit zvogëlohet, por konsumi i vajit të lirit ndihmon në rritjen e prodhimit të kolagjenit. Duke shtuar vajin e farave të lirit në dietën tuaj, ju mund të ndihmoni në luftimin e shfaqjes së celulitit.

1. Redukton ekzemën

Ekzema është një çrregullim i zakonshëm i lëkurës që shkakton lëkurë të thatë, të kuqe dhe të kruajtjes, e cila mund të shkaktojë flluska ose plasaritje. Përveç shmangies së produkteve të pashëndetshme të kujdesit të lëkurës, ju gjithashtu mund të përmirësoni shumë ekzemën përmes dietës suaj. Acidet yndyrore esenciale ndihmojnë në përmirësimin e elasticitetit dhe strukturës së lëkurës, duke e bërë vajin e farave të lirit një nga zgjedhjet kryesore për përmirësimin e shëndetit të lëkurës në përgjithësi dhe për problemet e bezdisshme të lëkurës si ekzema.

1. Rrit shëndetin e zemrës

Ka prova që ngrënia e ushqimeve të pasura me acid alfa-linolenik si vaji i farave të lirit mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të zemrës. Një studim sugjeron se njerëzit që hanë një dietë të lartë në ALA kanë më pak të ngjarë të kenë një atak fatal në zemër, që do të thotë se vaji i farave të lirit mund të ulë faktorët e rrezikut për këtë vrasës të zakonshëm.

1. Trajton sindromën Sjogren

Sindroma Sjogren është një çrregullim i sistemit imunitar i identifikuar nga dy simptomat e tij më të zakonshme - sytë e thatë dhe goja e thatë. Një numër studimesh deri më sot kanë sugjeruar lidhje të shumta të mundshme midis dietës dhe shëndetit të lotit. Një studim i tillë vlerësoi nëse vaji oral i farave të lirit mund të ndihmojë pacientët me sindromën Sjogren.

Ji'Një bimë natyrore ZhongXiang Co.Ltd

Ffara laks Përdorimet e vajit

Një nga përfitimet më të përshtatshme të vajit të lirit është shkathtësia e tij. Mund të përdoret në vend të vajrave të tjerë për salcat dhe salcat e sallatave. Është gjithashtu e shijshme dhe përdoret zakonisht në smoothie dhe proteina.

Ashtu si mielli i farave të lirit, ai bën një shtesë ushqyese për kosin ose tërshërën. Përzierja e vajit të lirit me kos ose gjizë ndihmon në emulsifikimin e vajit, duke përmirësuar tretjen e tij dhe metabolizmin nga trupi.

Vaji i farave të lirit mund të përdoret në vend të gjalpit në oriz, patate ose bukë të thekur në mënyrë që të përfitoni të gjitha përfitimet e jashtëzakonshme të vajit të farave të lirit dhe të shmangni karbohidratet në ato niseshte dhe kokrra.

Vaji i farave të lirit nuk ka një shije shumë të fortë në vetvete, kështu që e bën vërtet të lehtë ngrënien e vajit të farave të lirit dhe shtimin e tij në një shumëllojshmëri recetash. Për shembull, provoni të shtoni një lugë gjelle në ndonjë nga këto 40 receta të shëndetshme të gojës.

RRETH

Vaji i farave të lirit, i njohur edhe si vaji i farave të lirit, është një vaj vegjetal i koncentruar i marrë nga liri dhe është i njohur për njerëzit për një kohë çuditërisht të gjatë. Edhe pse besohet të ketë origjinën nga rajoni i Mesdheut, Kanadaja, Rusia, Franca dhe Argjentina janë prodhuesit më të mëdhenj të saj. Është një bimë shumë e gjithanshme dhe rritet në klima të ndryshme ndërsa ka shumë përdorime. Për mijëra vjet, ai u përdor jo vetëm si një përbërës kryesor në liri, por edhe si një burim ushqimi shumë i dobishëm dhe lehtësisht i arritshëm. Vaji i farave të lirit, i pasur me acide yndyrore omega 3, është një nga alternativat më të zakonshme për vajin vegjetal tradicional. Kjo është pjesërisht sepse ka listën më mbresëlënëse të përfitimeve shëndetësore që i atribuohen.

Masa paraprake: Nëse jeni duke u trajtuar me ndonjë nga medikamentet e mëposhtme, nuk duhet të përdorni vaj liri ose suplemente të tjera të acideve yndyrore omega-3 pa folur më parë me mjekun tuaj:

Ji'Një bimë natyrore ZhongXiang Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com