Vaji i farës së lirit

Çfarë është vaji i farave të lirit?

Një gjë është e sigurt – përfitimet e vajit të lirit përfshijnë të qenit një nga burimet më të pasura dhe më të mira të natyrës të acideve yndyrore jetike omega-3 me bazë bimore. Dhe kjo nuk është e gjitha. Përfitimet e vajit të lirit shtrihen përtej përmbajtjes së lartë të omega-3, prandaj duhet shtuar në një protokoll integrues shëndetësor.

7 përfitimet kryesore të vajit të lirit

Për çfarë është veçanërisht i mirë vaji i farave të lirit? Përfitimet e vajit të lirit janë të shumta, por këtu janë disa nga më mbresëlënësit kur bëhet fjalë për përfitimet e vajit të lirit.

1. Ndihmon në humbjen e peshës

Meqenëse vaji i farave të lirit lubrifikon zorrën e trashë dhe funksionon si një laksativ natyral, ai është i shkëlqyeshëm për të mbajtur gjërat në lëvizje në sistemin tretës. Duke ndihmuar trupin tuaj të heqë qafe ushqimin dhe mbeturinat më shpejt, ai ndihmon trupin tuaj të detoksifikohet dhe të heqë peshën e tepërt.

2. Lehtëson kapsllëkun dhe diarrenë

Kapsllëku është më i ngadalshëm se lëvizja normale e mbetjeve ushqimore nëpër traktin tretës. Në përgjithësi shoqërohet me një sërë simptomash, të tilla si fryrje, gazra, dhimbje shpine ose lodhje. Një nga përdorimet kryesore popullore ose tradicionale të vajit të lirit ka qenë lehtësimi i kapsllëkut. Duke vepruar si një lubrifikant për zorrën e trashë, vaji i farave të lirit ofron lehtësim të lehtë dhe natyral të kapsllëkut.

3. Largon celulitin

Po kërkoni një mënyrë natyrale për të luftuar celulitin? Me kalimin e moshës, prodhimi i kolagjenit zvogëlohet, por konsumi i vajit të lirit ndihmon në rritjen e prodhimit të kolagjenit.

Ndryshimet strukturore në indet e lëkurës, duke përfshirë kolagjenin e dobësuar, e bëjnë celulitin më të dukshëm, sepse lëkura bëhet më e hollë dhe më pak e aftë të fshehë parregullsitë e krijuara nga yndyra sipërfaqësore dhe indi lidhor pak nën sipërfaqen e saj. Duke shtuar vajin e farave të lirit në dietën tuaj, ju mund të ndihmoni në luftimin e shfaqjes së celulitit.

4. Redukton ekzemën

Ekzema është një çrregullim i zakonshëm i lëkurës që shkakton lëkurë të thatë, të kuqe dhe të kruajtjes, e cila mund të shkaktojë flluska ose plasaritje. Në përgjithësi shkaktohet nga një reagim alergjik ndaj ushqimeve, kimikateve ose substancave të tjera, të tilla si parfumet ose sapunët.

Përveç shmangies së produkteve të pashëndetshme të kujdesit të lëkurës, ju gjithashtu mund të përmirësoni shumë ekzemën përmes dietës suaj. Acidet yndyrore esenciale ndihmojnë në përmirësimin e elasticitetit dhe strukturës së lëkurës, duke e bërë vajin e farave të lirit një nga zgjedhjet kryesore për përmirësimin e shëndetit të lëkurës në përgjithësi dhe për problemet e bezdisshme të lëkurës si ekzema.

5. Rrit shëndetin e zemrës

Ka prova që ngrënia e ushqimeve të pasura me acid alfa-linolenik si vaji i farave të lirit mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të zemrës. Një studim sugjeron se njerëzit që hanë një dietë të lartë në ALA kanë më pak të ngjarë të kenë një atak fatal në zemër, që do të thotë se vaji i farave të lirit mund të ulë faktorët e rrezikut për këtë vrasës të zakonshëm.

6. Trajton sindromën Sjogren

Sindroma Sjogren është një çrregullim i sistemit imunitar i identifikuar nga dy simptomat e tij më të zakonshme - sytë e thatë dhe goja e thatë. Një numër studimesh deri më sot kanë sugjeruar lidhje të shumta të mundshme midis dietës dhe shëndetit të lotit.

Vaji i farës së lirit kundër vajit të kërpit

Ashtu si vaji i farave të lirit, vaji i kërpit është një burim i pasur dhe i ekuilibruar i acideve yndyrore të pangopura omega-6 dhe omega-3. Vaji i kërpit, i cili prodhohet duke shtypur farat e kërpit, është një burim veçanërisht i shkëlqyer i acidit gama-linolenik (GLA), një acid yndyror omega-6 që merret si një shtesë për të luftuar inflamacionin. GLA gjithashtu është treguar se ndihmon në balancimin natyral të hormoneve, zvogëlon dhimbjen nervore nga neuropatia diabetike dhe përmirëson simptomat e artritit reumatoid.

Megjithëse vaji i kërpit vjen nga e njëjta gjini dhe specie si vaji i kanabisit, ai përmban vetëm sasi të vogla të THC (tetrahidrokanabinol), që është ajo që i jep kanabisit efektet e tij psikoaktive.