Vaj liri

Çfarë është vaji i farave të lirit?

Një gjë është e sigurt — përfitimet e vajit të farave të lirit përfshijnë të qenit një nga burimet më të pasura dhe më të mira të natyrës me acide yndyrore omega-3 me bazë bimore, jetësore. Dhe kjo nuk është e gjitha. Përfitimet e vajit të farave të lirit shtrihen përtej përmbajtjes së tij të lartë të omega-3, prandaj duhet të shtohet në një protokoll shëndetësor integrues.

7 Përfitimet Kryesore të Vajit të Farave të Lirit

Për çfarë është i mirë konkretisht vaji i farave të lirit? Përfitimet e vajit të farave të lirit janë të shumta, por ja disa nga më mbresëlënësit kur bëhet fjalë për përfitimet e vajit të farave të lirit.

1. Ndihmon në humbjen e peshës

Meqenëse vaji i farave të lirit lubrifikon zorrën e trashë dhe funksionon si një laksativ natyral, është i shkëlqyer në mbajtjen në lëvizje të gjërave në sistemin tretës. Duke e ndihmuar trupin tuaj të heqë qafe ushqimin dhe mbeturinat më shpejt, ai e ndihmon trupin tuaj të detoksifikohet dhe të humbasë peshën e tepërt.

2. Lehtëson kapsllëkun dhe diarrenë

Kapsllëku është më i ngadaltë se lëvizja normale e mbeturinave ushqimore përmes traktit tretës. Në përgjithësi shoqërohet me një sërë simptomash, të tilla si fryrje, gazra, dhimbje shpine ose lodhje. Një nga përdorimet kryesore popullore ose tradicionale të vajit të farave të lirit ka qenë lehtësimi i kapsllëkut. Duke vepruar si lubrifikant për zorrën e trashë, vaji i farave të lirit ofron lehtësim të lehtë dhe natyral të kapsllëkut.

3. Heq celulitin

Duke kërkuar një mënyrë natyrale për të luftuar celulitin? Ndërsa plakemi, prodhimi i kolagjenit zvogëlohet, por konsumi i vajit të farave të lirit ndihmon në rritjen e prodhimit të kolagjenit.

Ndryshimet strukturore në indet e lëkurës, duke përfshirë kolagjenin e dobësuar, e bëjnë celulitin më të dukshëm sepse lëkura bëhet më e hollë dhe më pak e aftë të fshehë parregullsitë e krijuara nga yndyra sipërfaqësore dhe indi lidhës pak poshtë sipërfaqes së saj. Duke shtuar vaj liri në dietën tuaj, në fakt mund të ndihmoni në luftimin e shfaqjes së celulitit.

4. Zvogëlon ekzemën

Ekzema është një çrregullim i zakonshëm i lëkurës që shkakton lëkurë të thatë, të kuqe dhe të kruar, e cila mund të formojë flluska ose të çahet. Zakonisht shkaktohet nga një reagim alergjik ndaj ushqimeve, kimikateve ose substancave të tjera, siç janë parfumet ose sapunët.

Përveç shmangies së produkteve të pashëndetshme për kujdesin e lëkurës, mund ta përmirësoni ndjeshëm edhe ekzemën përmes dietës suaj. Acidet yndyrore esenciale ndihmojnë në përmirësimin e elasticitetit dhe strukturës së lëkurës, duke e bërë vajin e farave të lirit një nga zgjedhjet kryesore për përmirësimin e shëndetit të lëkurës në përgjithësi dhe problemet e bezdisshme të lëkurës si ekzema.

5. Përmirëson shëndetin e zemrës

Ka prova që tregojnë se ngrënia e ushqimeve të pasura me acid alfa-linolenik, si vaji i farave të lirit, mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të zemrës. Një studim sugjeron që njerëzit që hanë një dietë të pasur me ALA kanë më pak gjasa të pësojnë një atak fatal në zemër, që do të thotë se vaji i farave të lirit mund të ulë faktorët e rrezikut për këtë sëmundje të zakonshme vdekjeprurëse.

6. Trajton sindromën e Sjogrenit

Sindroma e Sjogrenit është një çrregullim i sistemit imunitar që identifikohet nga dy simptomat e tij më të zakonshme - sytë e thatë dhe goja e thatë. Një numër studimesh deri më sot kanë sugjeruar lidhje të shumta të mundshme midis dietës dhe shëndetit të filmit lotsjellës.

Vaj liri kundrejt vajit të kërpit

Ashtu si vaji i farave të lirit, vaji i kërpit është një burim i pasur dhe i ekuilibruar i acideve yndyrore të pangopura omega-6 dhe omega-3. Vaji i kërpit, i cili prodhohet duke shtypur farat e kërpit, është një burim veçanërisht i shkëlqyer i acidit gama-linolenik (GLA), një acid yndyror omega-6 që merret si suplement për të luftuar inflamacionin. GLA është treguar gjithashtu se ndihmon në balancimin natyrshëm të hormoneve, zvogëlon dhimbjet nervore nga neuropatia diabetike dhe përmirëson simptomat e artritit reumatoid.

Edhe pse vaji i kërpit vjen nga e njëjta gjini dhe specie si vaji i kanabisit, ai përmban vetëm sasi të vogla të THC (tetrahidrokanabinol), i cili është ai që i jep kanabisit efektet e tij psikoaktive.