Aromat e agrumeve - portokalli, limon, gëlqere, grejpfrut dhe më shumë— janë super yje kur bëhet fjalë për të rritur disponimin tuaj. E cila, TBH, ndoshta shpjegon pse befas ndihem çuditërisht i lumtur kur pastroj me dezinfektues me vaj esencial, edhe pse unë jam ... ju e dini, duke pastruar. Dhe ka një shpjegim të thjeshtë përse ndodh kjo magji.
"Era tipike e freskët dhe ngritëse e agrumeve vjen nga përbërësi kryesor kimik i tyre, d-limonene," thotë aromaterapistja e certifikuar Caroline Schroeder.. “Të nxjerra nga lëvorja e frutave të freskëta dhe zakonisht të shtypura, vajrat esenciale të agrumeve përmbajnë deri në 97 përqind të d-limonenit dhe studimet sugjerojnë se ky komponent mbështet pjesën e sistemit nervor që është përgjegjës për relaksimin. Me fjalë të tjera, mund të ulë stresin.”
Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të vajrave esencialë të agrumeve, dhe secila është "freskuese, sjell energji dhe ka një efekt ngritës e pastrues", thotë Schroeder. Por lloje të ndryshme mund t'ju bëjnë të ndjeni gjëra të ndryshme. “Limoni është i freskët dhe i gëzueshëm, ndërsa portokallia është e ngrohtë dhe e përkëdhel. Dhe grejpfruti rrit energjinë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme,” shton ajo. Një studim i fundit nga Universiteti i Sussexmadje gjeta se aroma e një limoni mund të ndihmojë në rritjen e vetëbesimit dhe imazhit të trupit.
Nëse dëshironi të përfitoni nga aromat e agrumeve për të përmirësuar humorin, ka disa mënyra që Schroeder thotë se bëni gjithmonë mashtrimin. “Unë i bëj vetë produktet e mia pastrimi dhe detergjent me vaj esencial limoni. Më pas si një përzierje difuzioni, veçanërisht gjatë natës, më pëlqen të shtoj portokallin,” shpjegon ajo. Nga ana tjetër, grejpfruti është i shkëlqyeshëm për t'u përhapur gjatë ditës. Dhe Bergamoti është i preferuari im në inhalatorë. Ju gjithashtu mund të përzieni agrumet me vajra esencialë të gjetheve dhe/ose luleve për të krijuar përzierje edhe më të fuqishme. Portokalli dhe livanda bëjnë një sinergji të bukur qetësuese, për shembull.”
Epo, duket se mund të më duhet ta lë në pritje lidhjen time të dashurisë me eukaliptin. Këto aroma agrume po thërrasin emrin tim.
Për një shtëpi të shëndetshme të nivelit tjetër, provoni këto këshilla për jetesë jo toksike nga ekspertja Sophia Ruan Gushée:
Për të rritur edhe më shumë humorin, shikoni këto shfaqje të qeshura duke përfshirë Neetflix. Dhe mos kini frikë të keni një klithmë të mirë ndaj muzikës së trishtuar kur keni nevojë për të. Kjo gjithashtu mund të përmirësojë disponimin tuaj.
Koha e postimit: Jan-31-2023