Vajrat esencialë të agrumeve janë superyje që përmirësojnë humorin - Ja si t'i përdorni ato

Aromat e agrumeve - portokalli, limoni, limoni, grejpfruti dhe më shumë—janë superyje kur bëhet fjalë për përmirësimin e humorit. Gjë që, për të qenë e sinqertë, ndoshta shpjegon pse papritmas ndihem çuditërisht e lumtur kur pastroj me dezinfektantë të mbushur me vaj esencial., edhe pse unë… e di, po pastroj. Dhe ka një shpjegim të thjeshtë pse ndodh kjo magji.

“Aroma tipike e freskët dhe ngritëse e agrumeve vjen nga përbërësi i tyre kryesor kimik, d-limoneni”, thotë aromaterapistja e çertifikuar Caroline Schroeder."Të nxjerra nga lëkura e freskët e frutave dhe zakonisht të shtypura, vajrat esencialë të agrumeve përmbajnë deri në 97 përqind të d-limonenit, dhe studimet sugjerojnë se ky përbërës mbështet pjesën e sistemit nervor që është përgjegjëse për relaksimin. Me fjalë të tjera, mund të zvogëlojë stresin."

Ekzistojnë një numër i madh i llojeve të ndryshme të vajrave esencialë të agrumeve., dhe secili është "freskues, sjell energji dhe ka një efekt ngritës dhe pastrues", thotë Schroeder. Por lloje të ndryshme mund t'ju bëjnë të ndjeni gjëra të ndryshme. "Limoni është i freskët dhe i gëzueshëm, ndërsa portokalli është i ngrohtë dhe përkëdhel. Dhe grejpfruti rrit energjinë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme", shton ajo. Një studim i kohëve të fundit nga Universiteti i SussexMadje zbuloi se aroma e limonit mund të ndihmojë në rritjen e vetëbesimit dhe imazhit tuaj trupor.

Nëse doni të përfitoni nga aromat e agrumeve për të përmirësuar humorin, ka disa mënyra se si Schroeder thotë se gjithmonë e bëjnë këtë. "Unë i bëj vetë produktet e mia të pastrimit dhe detergjentin me vaj esencial limoni. Pastaj, si përzierje difuzori, veçanërisht natën, më pëlqen të shtoj portokall", shpjegon ajo. "Nga ana tjetër, grejpfruti është i shkëlqyer për difuzion gjatë ditës. Dhe bergamota është e preferuara ime në inhalatorë. Gjithashtu mund të përzieni agrumet me vajra esencialë gjethesh dhe/ose lulesh për të krijuar përzierje edhe më të fuqishme. Portokalli dhe livandoja krijojnë një sinergji të bukur qetësuese, për shembull."

Epo, duket se duhet ta lë mënjanë lidhjen time dashurore me eukaliptin. Këto aroma agrumesh po më thërrasin.

Për një shtëpi të shëndetshme të nivelit tjetër, provoni këto këshilla për një jetesë jo-toksike nga ekspertja Sophia Ruan Gushée:

Për një humor edhe më të mirë, shikoni këto shfaqje me buzëqeshje, përfshirë NeetflixDhe mos kini frikë të qani me muzikë të trishtuar kur keni nevojë. Kjo mund t'ju përmirësojë edhe humorin..