Vajrat esencialë më të mirë për relaksim

Vajrat esencialë më të mirë për relaksim

Vajrat esencialë kanë ekzistuar prej shekujsh. Ato janë përdorur që nga kohërat e lashta në kultura të ndryshme, duke përfshirë Kinën, Egjiptin, Indinë dhe Evropën Jugore.

E bukura e vajrave esenciale është se ato janë natyrale, të nxjerra nga lulet, gjethet, lëvorja ose rrënjët e bimëve. Ndërsa është më mirë të siguroheni që përdorni vajra esencialë të pastër, që do të thotë vajra që nuk janë holluar me kimikate ose aditivë, ato mund të ofrojnë lehtësim dhe shërim shumë të nevojshëm për një sërë sëmundjesh, duke përfshirë si një ilaç natyral për ankthin.

Ankthi është një betejë e vështirë për t'u përballur ditë pas dite, gjë që e bën të rëndësishme të kesh një zgjidhje natyrale, siç është përzierja e vajrave esencialë.

Të gjithë pacientët që morën masazhin e duarve të aromaterapisë raportuan më pak dhimbje dhe depresion, duke arritur në përfundimin se masazhi i aromaterapisë me këtë përzierje vaji esencial është më efektiv për menaxhimin e dhimbjes dhe depresionit sesa masazhi vetëm.

Këtu janë disa nga vajrat esencialë më të mirë për ankthin

1. Livando

I konsideruar si vaji esencial më i zakonshëm, vaji i livandës ka një efekt qetësues dhe relaksues. Konsiderohet si një rinovues i sistemit nervor dhe ndihmon në paqen e brendshme, gjumin, shqetësimin, nervozizmin, sulmet e panikut, tensionin nervor dhe stomakun nervor. Për të reduktuar ankthin, konsiderohet si një nga vajrat esencialë më të mirë.

Për të nxitur relaksimin, thjesht mund të shtoni vaj livando në një shpërndarës, ujë banje ose një shishe me spërkatje të mbushur me ujë. Ajo shoqërohet mirë me shumë vajra esencialë, duke përfshirë vajin e barbarozës, vajin ylang ylang dhe vajin e kamomilit. Ju gjithashtu mund të përdorni livando në mënyrë topike në kyçet e dorës, tempujt dhe pjesën e pasme të qafës.

2. Trëndafili

Një nga përfitimet e vajit esencial të trëndafilit është se është shumë i qetë në zemrën emocionale dhe ndoshta i dyti më i popullarizuari pas livandës për lehtësimin e ankthit dhe depresionit, duke ndihmuar me sulmet e panikut, pikëllimin dhe shokun.

3. Vetiver

Vaji i Vetiverit ka një energji të qetë, tokëzuese dhe qetësuese, e përdorur shpesh në trauma duke ndihmuar me vetëdijen, qetësinë dhe stabilizimin. Një tonik i sistemit nervor, zvogëlon nervozizmin dhe mbindjeshmërinë dhe është gjithashtu i dobishëm në sulmet e panikut dhe shokut.

4. Ylang Ylang

Ky vaj esencial i njohur mund të trajtojë ankthin dhe depresionin për shkak të efekteve të tij qetësuese dhe ngritëse.Ylang ylang(Cananga odorata) ndihmon me gëzimin, guximin, optimizmin dhe qetëson frikën. Mund të qetësojë agjitacionin e zemrës dhe rrahjet nervore dhe është një qetësues mesatarisht i fortë, i cili mund të ndihmojë me pagjumësinë.

5. Bergamot

Bergamoti gjendet zakonisht në çajin Earl Grey dhe ka një shije dhe aromë të veçantë lulesh. Vaji i Bergamotit është qetësues dhe shpesh përdoret për të trajtuar depresionin duke siguruar energji; megjithatë, ai gjithashtu mund të ndihmojë me pagjumësinë, duke nxitur relaksim dhe për të zvogëluar agjitacionin.

6. Kamomili

Një aromë paqësore, qetësuese, kamomil përfiton harmoninë e brendshme dhe ul nervozizmin, mendimet e tepërta, ankthin dhe shqetësimin.

7. Temjan

Temjani është i shkëlqyeshëm për trajtimin e depresionit dhe ankthit sepse ofron një energji qetësuese dhe të qetë, si dhe bazë shpirtërore. Në aromaterapi, ajo ndihmon në thellimin e meditimit dhe qetësimin e mendjes, gjë që mund të lehtësojë çështje si stresi kronik.