Vajrat esencialë më të mirë për relaksim

Vajrat esencialë më të mirë për relaksim

Vajrat esencialë kanë ekzistuar prej shekujsh. Ato janë përdorur që nga kohërat e lashta në kultura të ndryshme, duke përfshirë Kinën, Egjiptin, Indinë dhe Evropën Jugore.

Bukuria e vajrave esencialë qëndron në faktin se ato janë natyrale, të nxjerra nga lulet, gjethet, lëvorja ose rrënjët e bimëve. Ndërsa është më mirë të siguroheni që përdorni vajra esencialë të pastër, që do të thotë vajra që nuk janë holluar me kimikate ose aditivë, ato mund të ofrojnë lehtësim dhe shërim të domosdoshëm për një sërë sëmundjesh, duke përfshirë edhe si një ilaç natyral për ankthin.

Ankthi është një betejë e vështirë për t'u përballur ditë për ditë, gjë që e bën të rëndësishme të kesh një zgjidhje natyrale, siç është një përzierje vajrash esencialë.

Të gjithë pacientët që iu nënshtruan masazhit me dorë me aromaterapi raportuan më pak dhimbje dhe depresion, duke arritur në përfundimin se masazhi me aromaterapi me këtë përzierje vajrash esencialë është më efektiv për menaxhimin e dhimbjes dhe depresionit sesa masazhi vetëm.

Ja disa nga vajrat esencialë më të mirë për ankthin

1. Livando

I konsideruar si vaji esencial më i zakonshëm, vaji i livandos ka një efekt qetësues dhe relaksues. Konsiderohet si një rigjenerues i sistemit nervor dhe ndihmon me paqen e brendshme, gjumin, shqetësimin, nervozizmin, sulmet e panikut, tensionin nervor dhe stomakun e nervozuar. Për të zvogëluar ankthin, konsiderohet si një nga vajrat esencialë më të mirë.

Për të nxitur relaksimin, thjesht mund të shtoni vaj livandoje në një difuzor, në ujin e vaskës ose në një shishe spërkatëse të mbushur me ujë. Ai shkon mirë me shumë vajra esencialë, duke përfshirë vajin e barbarozës, vajin e ylang-ylang-ut dhe vajin e kamomilit. Mund ta përdorni edhe livandon në mënyrë topike në kyçet e duarve, tëmthat dhe pjesën e pasme të qafës.

2. Trëndafil

Një nga përfitimet e vajit esencial të trëndafilit është se është shumë qetësues për zemrën emocionale dhe ndoshta i dyti më i popullarizuari pas livandos për lehtësimin e ankthit dhe depresionit, duke ndihmuar me sulmet e panikut, pikëllimin dhe shokun.

3. Vetiver

Vaji i vetiverit ka një energji qetësuese, tokësore dhe siguruese, i përdorur shpesh në trauma duke ndihmuar me vetëdijen, qetësinë dhe stabilizimin. Një tonik i sistemit nervor, zvogëlon nervozizmin dhe mbindjeshmërinë dhe është gjithashtu i dobishëm në sulmet e panikut dhe shokun.

4. Ylang Ylang

Ky vaj esencial popullor mund të trajtojë ankthin dhe depresionin për shkak të efekteve të tij qetësuese dhe ngritëse.Ylang-ylang(Cananga odorata) ndihmon me gëzimin, guximin, optimizmin dhe qetëson frikën. Mund të qetësojë agjitacionin e zemrës dhe palpitacionet nervore dhe është një qetësues mesatarisht i fortë, i cili mund të ndihmojë me pagjumësinë.

5. Bergamot

Bergamota gjendet zakonisht në çajin Earl Grey dhe ka një shije dhe aromë të veçantë lulesh. Vaji i bergamotës është qetësues dhe shpesh përdoret për të trajtuar depresionin duke siguruar energji; megjithatë, ai gjithashtu mund të ndihmojë me pagjumësinë, të shkaktojë relaksim dhe të zvogëlojë agjitacionin.

6. Kamomil

Një aromë paqësore dhe qetësuese, kamomili sjell harmoni të brendshme dhe zvogëlon nervozizmin, mendimet e tepërta, ankthin dhe shqetësimin.

7. Temjan

Temjani është i shkëlqyer për trajtimin e depresionit dhe ankthit sepse ofron një energji qetësuese dhe të qetë, si dhe bazë shpirtërore. Në aromaterapi, ndihmon në thellimin e meditimit dhe qetësimin e mendjes, gjë që mund të lehtësojë probleme si stresi kronik.