Vajrat esencialë kanë ekzistuar prej shekujsh. Ato janë përdorur që nga kohërat e lashta në kultura të ndryshme, duke përfshirë Kinën, Egjiptin, Indinë dhe Evropën Jugore.
Disa vajra esenciale madje janë aplikuar te të vdekurit si pjesë e procesit të balsamimit. Ne e dimë këtë sepse mbetjet janë gjetur në varre që datojnë mbi 2000 vjet të vjetra.
E bukura e vajrave esenciale është se ato janë natyrale, të nxjerra nga lulet, gjethet, lëvorja ose rrënjët e bimëve. Ndërsa është më mirë të siguroheni që përdorni vajra esencialë të pastër, që do të thotë vajra që nuk janë holluar me kimikate ose aditivë, ato mund të ofrojnë lehtësim dhe shërim shumë të nevojshëm për një sërë sëmundjesh, duke përfshirë si një ilaç natyral për ankthin.
Ankthi është një betejë e vështirë për t'u përballur ditë pas dite, gjë që e bën të rëndësishme të kesh një zgjidhje natyrale, siç është përzierja e vajrave esencialë.
Në një studim të fundit të vitit 2014 nga Kolegji Amerikan i Shkencave të Kujdesit Shëndetësor, 58 pacientëve bujtinë iu dhanë masazhe duarsh një herë në ditë për një javë me një përzierje vaji esencial në hollim 1.5 për qind me vaj bajame të ëmbël. Përzierja e vajrave esenciale përbëhej nga këto vajra esencialë në raporte të barabarta të bergamotit, temjanit dhe livandës.
Të gjithë pacientët që morën masazhin e duarve të aromaterapisë raportuan më pak dhimbje dhe depresion, duke arritur në përfundimin se masazhi i aromaterapisë me këtë përzierje vaji esencial është më efektiv për menaxhimin e dhimbjes dhe depresionit sesa masazhi vetëm.
Këtu janë disa nga vajrat thelbësorë më të mirë për ankthin:
1. Livando
Konsiderohet si vaji esencial më i zakonshëm, vaji i livandës (Lavandula angustifolia) përfshijnë një efekt qetësues, relaksues. Konsiderohet si një rinovues i sistemit nervor dhe ndihmon në paqen e brendshme, gjumin, shqetësimin, nervozizmin, sulmet e panikut, tensionin nervor dhe stomakun nervor. Për të reduktuar ankthin, konsiderohet si një nga vajrat esencialë më të mirë.
2. Trëndafili
Një nga përfitimet e vajit esencial të trëndafilit (Rosa damascena) është shumë qetësues për zemrën emocionale dhe ndoshta i dyti më i popullarizuari pas livandës për lehtësimin e ankthit dhe depresionit, duke ndihmuar me sulmet e panikut, pikëllimin dhe tronditjen.
3. Vetiver
vaj vetiveri (Vetiveria zizanioides) ka një energji të qetë, tokëzuese dhe qetësuese, e përdorur shpesh në trauma duke ndihmuar me vetëdijen, qetësinë dhe stabilizimin. Një tonik i sistemit nervor, zvogëlon nervozizmin dhe mbindjeshmërinë dhe është gjithashtu i dobishëm në sulmet e panikut dhe shokut.
4. Ylang Ylang
Ky vaj esencial i njohur mund të trajtojë ankthin dhe depresionin për shkak të efekteve të tij qetësuese dhe ngritëse. Ylang ylang (Cananga odorata) ndihmon me gëzimin, guximin, optimizmin dhe qetëson frikën. Mund të qetësojë agjitacionin e zemrës dhe rrahjet nervore dhe është një qetësues mesatarisht i fortë, i cili mund të ndihmojë me pagjumësinë.
5. Bergamot
Bergamoti gjendet zakonisht në çajin Earl Grey dhe ka një shije dhe aromë të veçantë lulesh. vaj bergamoti (Bergamia agrume) është qetësues dhe shpesh përdoret për të trajtuar depresionin duke siguruar energji; megjithatë, ai gjithashtu mund të ndihmojë me pagjumësinë, duke nxitur relaksim dhe për të zvogëluar agjitacionin.
Mendimet Përfundimtare
- Për të reduktuar ankthin dhe për të nxitur relaksimin, përdorimi i vajrave esencialë qetësues është i lehtë dhe krejtësisht natyral.
- Disa nga vajrat më të mirë esencialë për ankthin përfshijnë livando, kamomil, ylang ylang, bergamot dhe temjan.
- Këto vajra mund të përdoren në mënyrë aromatike për të krijuar një mjedis të qetë dhe relaksues. Vajrat esencialë mund të përdoren gjithashtu në mënyrë topikale për të lehtësuar stresin duke vendosur disa pika në kyçet e dorës dhe tempujt.
Koha e postimit: Maj-26-2023