Vajrat esencialë kanë ekzistuar prej shekujsh. Ato janë përdorur që nga kohërat e lashta në kultura të ndryshme, duke përfshirë Kinën, Egjiptin, Indinë dhe Evropën Jugore.
Disa vajra esencialë janë aplikuar edhe tek të vdekurit si pjesë e procesit të balsamimit. Ne e dimë këtë sepse mbetjet janë gjetur në varre që datojnë mbi 2,000 vjet të vjetra.
Bukuria e vajrave esencialë qëndron në faktin se ato janë natyrale, të nxjerra nga lulet, gjethet, lëvorja ose rrënjët e bimëve. Ndërsa është më mirë të siguroheni që përdorni vajra esencialë të pastër, që do të thotë vajra që nuk janë holluar me kimikate ose aditivë, ato mund të ofrojnë lehtësim dhe shërim të domosdoshëm për një sërë sëmundjesh, duke përfshirë edhe si një ilaç natyral për ankthin.
Ankthi është një betejë e vështirë për t'u përballur ditë për ditë, gjë që e bën të rëndësishme të kesh një zgjidhje natyrale, siç është një përzierje vajrash esencialë.
Në një studim të kohëve të fundit të vitit 2014 nga Kolegji Amerikan i Shkencave të Kujdesit Shëndetësor, 58 pacientëve të kujdesit paliativ iu bë masazh duarsh një herë në ditë për një javë me një përzierje vajrash esencialë në hollim 1.5 përqind me vaj bajamesh të ëmbla. Përzierja e vajrave esencialë përbëhej nga këto vajra esencialë në raporte të barabarta bergamote, temjani dhe livandoje.
Të gjithë pacientët që iu nënshtruan masazhit me dorë me aromaterapi raportuan më pak dhimbje dhe depresion, duke arritur në përfundimin se masazhi me aromaterapi me këtë përzierje vajrash esencialë është më efektiv për menaxhimin e dhimbjes dhe depresionit sesa masazhi vetëm.
Ja disa nga vajrat esencialë më të mirë për ankthin:
1. Livando
I konsideruar si vaji esencial më i zakonshëm, vaji i livandos (Lavandula angustifolia) përfshijnë një efekt qetësues dhe relaksues. Konsiderohet si një rigjenerues i sistemit nervor dhe ndihmon me paqen e brendshme, gjumin, shqetësimin, nervozizmin, sulmet e panikut, tensionin nervor dhe stomakun nervoz. Për të zvogëluar ankthin, konsiderohet si një nga vajrat esencialë më të mirë.
2. Trëndafil
Një nga përfitimet e vajit esencial të trëndafilit (Rosa damascena) është shumë qetësues për zemrën emocionale dhe ndoshta i dyti më i popullarizuari pas livandos për lehtësimin e ankthit dhe depresionit, duke ndihmuar me sulmet e panikut, pikëllimin dhe shokun.
3. Vetiver
Vaj vetiveri (Vetiveria zizanioides) ka një energji qetësuese, tokësore dhe siguruese, e përdorur shpesh në trauma duke ndihmuar me vetëdijen, qetësinë dhe stabilizimin. Një tonik i sistemit nervor, zvogëlon nervozizmin dhe mbindjeshmërinë dhe është gjithashtu i dobishëm në sulmet e panikut dhe shokun.
4. Ylang Ylang
Ky vaj esencial popullor mund të trajtojë ankthin dhe depresionin për shkak të efekteve të tij qetësuese dhe ngritëse. Ylang ylang (Cananga odorata) ndihmon me gëzimin, guximin, optimizmin dhe qetëson frikën. Mund të qetësojë agjitacionin e zemrës dhe palpitacionet nervore dhe është një qetësues mesatarisht i fortë, i cili mund të ndihmojë me pagjumësinë.
5. Bergamot
Bergamota gjendet zakonisht në çajin Earl Grey dhe ka një shije dhe aromë të veçantë lulesh. Vaji i bergamotës (Agrume bergamia) është qetësues dhe shpesh përdoret për të trajtuar depresionin duke siguruar energji; megjithatë, mund të ndihmojë gjithashtu me pagjumësinë, të shkaktojë relaksim dhe të zvogëlojë agjitacionin.
Mendime përfundimtare
- Për të zvogëluar ankthin dhe për të nxitur relaksimin, përdorimi i vajrave esencialë qetësues është i lehtë dhe krejtësisht natyral.
- Disa nga vajrat esencialë më të mirë për ankthin përfshijnë livandon, kamomilin, ylang-ylang, bergamot dhe temjan.
- Këto vajra mund të përdoren aromatikisht për të krijuar një mjedis të qetë dhe relaksues. Vajrat esencialë mund të përdoren gjithashtu në mënyrë topike për të lehtësuar stresin duke vendosur disa pika në kyçet dhe tëmthat tuaja.
Koha e postimit: 26 maj 2023