Në pjesën më të madhe,vajrat esencialë duhet të përdoren me difuzoras ato mund të jenë tepër të ashpra për lëkurën tuaj. Ju mund të përzieni vajrat esencialë me një vaj bartës, si vaji i kokosit, për ta fërkuar atë në lëkurën tuaj. Nëse do ta bëni këtë, sigurohuni që të kuptoni se si ta bëni këtë dhe ta provoni fillimisht në një pjesë të vogël të lëkurës për t'u siguruar që nuk do të keni një reagim.
Aromaterapia është një mënyrë e vjetër për të trajtuar mendjen dhe trupin tuaj me aroma natyrale. SipasJohns Hopkins Medicine, kur thithni këto vajra me bazë bimore, sinjalet dërgohen në trurin tuaj dhe godasin amigdalën për të ndikuar në emocionet tuaja. Kjo është arsyeja pse njerëzit shpesh i drejtohen vajrave esencialë për mjetet juridike të shëndetit mendor, si trajtimet për ankthin dhe stresin. Megjithatë, ka kërkime të kufizuara mbi aromaterapinë dhe ankthin, pasi përdorimi i saj në mjekësinë moderne është mjaft i ri.
Hulumtimet mbi vajrat esenciale i lidhin shumë prej tyre me relaksimin dhegjumë më të mirë.Këto janë vajrat tanë kryesorë esencialë për të ndihmuar në lehtësimin e ankthit.
Livando
Lavanda është një nga vajrat esencialë më të njohur për relaksim. Studimetnë livando tregojnë se thithja e aromës së saj është treguar se redukton nivelet e ankthit dhe inkurajon gjumin. Më tejkërkimore sugjeron që livanda ndërvepron me sistemin tuaj limbik, i cili kontrollon ndjenjat tuaja dhe promovon një mendje më të qetë. Provoni të përdorni disa pika të këtij vaji në një banjë para gjumit. Përzieni atë me një vaj mbajtës si vaji i kokosit dhe vendoseni në ujin e banjës tuaj. Ju gjithashtu mund ta vendosni këtë në një shpërndarës në dhomën tuaj të gjumit përpara se të flini për të marrë frymë gjatë natës.
Druri i sandalit
Druri i sandalit zakonisht ka bletënstudiuarwme vajra të tjerë esencialë si livando dhe portokalli, duke rezultuar në uljen e niveleve të ankthit. Me këtë vaj, provoni ta kombinoni me vajin tuaj esencial të livandës në një difuzer për efekt maksimal në relaksim dhe higjienën e gjumit. Plus, të dyja kanë erë të mrekullueshme së bashku dhe ju bëjnë të ndiheni sikur jeni duke fjetur në natyrë.
Temjan
Hulumtimi njerëzor mbi temjanin dhe ankthin është i kufizuar. Megjithatë, rezultatet e onestudimimplikojy që temjani mund të ulë nivelet e ankthit tek gratë shtatzëna. Ky është një vaj esencial që mund ta përzieni me një vaj bartës dhe ta aplikoni në këmbë përpara se të vishni çorape para gjumit, ose mund ta shpërndani.
Limon
Një studim i vogël i kryer gjeti thithjen e aromave të vajit esencial të limonitulje e ankthit tek pacientëtpas operacionit ortopedik. Vaji esencial i limonit është i lidhur me përmirësimin e funksionit njohës dhe reduktimin e të vjellave në mëngjes për gratë shtatzëna. Përmirësimi në të dyja këto gjëra mund të çojë në më pak stres dhe ankth, gjë që e bën vajin e limonit një zgjedhje të mirë për vajrat esencialë për ankthin. Është e mirë për të thithur kur ndiheni të përzier ose të shqetësuar duke e vendosur atë në një top pambuku dhe duke e thithur butësisht.
Klari i urtë
Hulumtimisugjeron që vaji esencial i sherebelës mund të ulë nivelet e kortizolit dhe të ulë nivelet e stresit. Ju mund të përdorni sherebelën e pastër sipas nevojës duke e shpërndarë atë gjatë momenteve stresuese ose duke thithur butësisht aromën kur jeni në ankth.
Kamomili
Shpesh do ta gjeni kamomilin si një përbërës në çajrat relaksues. Astudimmbi kamomilin zbuloi se reduktonte çrregullimin e ankthit të përgjithësuar. Megjithatë, kërkimet mbi të si vaj esencial janë të kufizuara. Çaji antioksidant përdoret më së shpeshti për të ndihmuar njerëzit të flenë, kjo është arsyeja pse është në çajrat relaksues. Vaji esencial është mjaft i fuqishëm, kështu që do t'ju duhet vetëm të shpërndani një sasi të vogël për të marrë frymë.
Trëndafili
Vaji esencial i trëndafilit ka qenëstudiuarsi mjet masazhi dhe ka qenëe provuarpër të reduktuar ankthin dhe dhimbjen, veçanërisht dhimbjet e lidhura me ciklin menstrual dhe shtatzëninë. Me këtë vaj esencial, provoni ta përzieni me një vaj transportues ose me locionin tuaj të preferuar, duke e masazhuar në fund të këmbëve dhe më pas të vishni një palë çorape. Kjo metodë është studiuar dhe mund të ndihmojë në pakësimin e ankthit duke lejuar që vaji të zhytet në lëkurën tuaj.
Ylang-ylang
Ylang-ylang është provuar të jetë efektiv për një sërë gjërash.Studimettregojnë se vaji esencial ylang-ylang mund të ulë ndjenjat e ankthit dhe gjithashtu të funksionojë si qetësues. Ylang-ylang gjithashtu përmbanlinalool, i cili ka veti anti-inflamatore dhe mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit. Ky vaj esencial funksionon mirë kur thithet, prandaj vendoseni në shpërndarës rreth shtëpisë tuaj për një atmosferë qetësuese.
Geranium
Vaj esencial Geranium ka qenëstudiuarnë gratë shtatzëna dhe është vërtetuar e dobishme në reduktimin e stresit dhe ankthit të tyre gjatë lindjes. Besohet se ka fuqi qetësuese që mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e niveleve të stresit. Ky vaj funksionon mirë me përdorim të synuar, prandaj nuhasni direkt nga shishja, hidhni disa pika në një top pambuku dhe thitheni butësisht kur ndiheni të stresuar.
Jiangxi Zhongxiang Bioteknologji Co, Ltd
www.jazxtr.com
Telefoni: 0086-796-2193878
Celular:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Koha e postimit: Mar-18-2023