Vaj Bergamoti për Pastrim, Depresion

Çfarë është Bergamota?

Nga vjen vaji i bergamotës? Bergamota është një bimë që prodhon një lloj agrume dhe emri i saj shkencor është Citrus bergamia. Përcaktohet si një hibrid midis një portokalli të thartë dhe limoni, ose një mutacion i limonit.

Vaji merret nga lëkura e frutit dhe përdoret për të bërë ilaçe. Vaji esencial i bergamotës, ashtu si vajrat e tjerë esencialë, mund të distilohet me avull ose të nxirret përmes CO2 të lëngshëm (i njohur si nxjerrje "e ftohtë"). Shumë ekspertë mbështesin idenë se nxjerrja e ftohtë ndihmon në ruajtjen e më shumë komponimeve aktive në vajrat esencialë që mund të shkatërrohen nga nxehtësia e lartë e distilimit me avull.

Vaji përdoret zakonisht në çajin e zi, i cili quhet Earl Grey.

Edhe pse rrënjët e saj mund të gjurmohen në Azinë Juglindore, bergamota kultivohej më gjerësisht në pjesën jugore të Italisë. Vaji esencial madje mori emrin nga qyteti i Bergamos në Lombardi, Itali, ku shitet fillimisht.

Në mjekësinë popullore italiane, përdoret për uljen e temperaturës, luftimin e sëmundjeve parazitare dhe lehtësimin e dhimbjeve të fytit. Vaji i bergamotës prodhohet gjithashtu në Bregun e Fildishtë, Argjentinë, Turqi, Brazil dhe Marok.

Ka një numër përfitimesh të habitshme shëndetësore nga përdorimi i këtij vaji esencial si një ilaç natyral. Vaji i bergamotës është antibakterial, anti-infektiv, anti-inflamator dhe antispazmatik. Është ngritës, përmirëson tretjen dhe e mban sistemin tuaj në gjendje të mirë.

Përfitimet dhe përdorimet e vajit të bergamotit

1. Ndihmon në lehtësimin e depresionit

Ka shumë shenja të depresionit, duke përfshirë lodhjen, humorin e trishtuar, dëshirën e ulët seksuale, mungesën e oreksit, ndjenjat e pafuqisë dhe mungesën e interesit në aktivitetet e zakonshme. Çdo person e përjeton këtë gjendje të shëndetit mendor në një mënyrë të ndryshme.

Lajmi i mirë është se ekzistojnë kura natyrale për depresionin që janë efektive dhe që shkojnë deri në rrënjën e problemit. Këto përfshijnë përbërësit e vajit esencial të bergamotës, i cili ka cilësi antidepresive dhe stimuluese. Është i njohur për aftësinë e tij për të nxitur gëzimin, ndjenjat e freskisë dhe rritjen e energjisë duke përmirësuar qarkullimin e gjakut.

Një studim i kryer në vitin 2011 sugjeron që aplikimi i vajrave esencialë të përzier tek pjesëmarrësit ndihmon në trajtimin e simptomave të depresionit dhe ankthit. Për këtë studim, vajrat esencialë të përzier përbëheshin nga vaj bergamote dhe livando, dhe pjesëmarrësit u analizuan bazuar në tensionin e gjakut, ritmin e pulsit, ritmin e frymëmarrjes dhe temperaturën e lëkurës. Përveç kësaj, subjektet duhej të vlerësonin gjendjen e tyre emocionale në aspektin e relaksimit, energjisë, qetësisë, vëmendjes, humorit dhe vigjilencës në mënyrë që të vlerësonin ndryshimet në sjellje.

Pjesëmarrësit në grupin eksperimental aplikuan përzierjen e vajrave esencialë në mënyrë topike në lëkurën e barkut të tyre. Krahasuar me placebon, vajrat esencialë të përzier shkaktuan ulje të ndjeshme të pulsit dhe presionit të gjakut.

Në nivelin emocional, subjektet në grupin e vajrave esencialë të përzier e vlerësuan veten si "më të qetë" dhe "më të relaksuar" sesa subjektet në grupin e kontrollit. Hetimi tregon efektin relaksues të një përzierjeje të vajrave të livandos dhe bergamotës, dhe ofron prova për përdorim në trajtimin e depresionit ose ankthit tek njerëzit.

Një studim pilot i vitit 2017 zbuloi se kur gratë në sallën e pritjes të një qendre trajtimi për shëndetin mendor thithën vaj bergamote për 15 minuta, ekspozimi ndaj bergamotës përmirësoi ndjenjat pozitive të pjesëmarrësve në grupin eksperimental.

Jo vetëm kaq, por në një studim të kontrolluar dhe të rastësishëm të vitit 2022 që shqyrtoi gjendjen shpirtërore depresive dhe cilësinë e gjumit tek gratë pas lindjes, studiuesit arritën në përfundimin se "rezultatet e këtij studimi mbështesin efektivitetin e aromaterapisë me vaj esencial bergamote në lehtësimin e gjendjes shpirtërore depresive tek gratë pas lindjes. Përveç kësaj, rezultatet ofrojnë një referencë praktike për kujdesin klinik infermieror pas lindjes".

Për të përdorur vaj bergamote për depresionin dhe ndryshimet e humorit, fërkoni një deri në dy pika në duar dhe, duke mbajtur gojën dhe hundën në formë kupe, thithni aromën e vajit ngadalë. Gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në stomak, në pjesën e pasme të qafës dhe në këmbë, ose të shpërndani pesë pika në shtëpi ose në punë.

2. Mund të ulë tensionin e gjakut

Vaji i bergamotës ndihmon në ruajtjen e ritmeve të duhura metabolike duke stimuluar sekrecionet hormonale, lëngjet tretëse, tëmthin dhe insulinën. Kjo ndihmon sistemin tretës dhe mundëson thithjen e duhur të lëndëve ushqyese. Këto lëngje gjithashtu asimilojnë zbërthimin e sheqerit dhe mund të ulin presionin e gjakut.

Një studim i vitit 2006 që përfshinte 52 pacientë me hipertension tregon se vaji i bergamotës, në kombinim me livandon dhe ylang ylang, mund të përdoret për të ulur përgjigjet ndaj stresit psikologjik, nivelet e kortizolit në serum dhe nivelet e presionit të gjakut. Të tre vajrat esencialë u përzien dhe u thithën çdo ditë për katër javë nga pacientët me hipertension.

3.Përmirëson shëndetin oral

Vaji i bergamotës ndihmon dhëmbët e infektuar duke larguar mikrobet nga goja kur përdoret si shpëlarës goje. Gjithashtu mbron dhëmbët nga zhvillimi i kariesit për shkak të vetive të tij kundër mikrobeve.

Mund të ketë edhendihmojnë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve, e cila shkaktohet nga bakteret që jetojnë në gojën tuaj dhe prodhojnë acide që shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve.parandalimin e rritjes së baktereve, është një mjet efektiv për të riparuar kavitetet dhe për të ndihmuar me prishjen e dhëmbëve.

Për të përmirësuar shëndetin oral, fërkoni dy deri në tre pika vaj bergamote në dhëmbë ose shtoni një pikë në pastën e dhëmbëve.

4.Lufton Sëmundjet e Frymëmarrjes

Vaji i bergamotës ka veti antimikrobike, kështu që mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së patogjenëve të huaj që çojnë në probleme të frymëmarrjes. Për këtë arsye, vaji esencial mund të jetë i dobishëm kur luftohet një ftohje e zakonshme dhe funksionon si një ilaç natyral në shtëpi për kollën.

Për të përdorur vaj bergamote për problemet e frymëmarrjes, shpërndani pesë pika në shtëpi ose thithni vajin direkt nga shishja. Gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në fyt dhe gjoks.

Pirja e çajit Earl Grey, i cili është bërë me ekstrakt bergamote, është një tjetër mundësi.