Vaj Bergamoti për Pastrues, Depresioni

Çfarë është Bergamoti?

Nga vjen vaji i bergamotit? Bergamoti është një bimë që prodhon një lloj agrumesh dhe emri i saj shkencor është Citrus bergamia. Përkufizohet si një hibrid midis një portokalli të thartë dhe limonit, ose një mutacion i limonit.

Vaji merret nga lëvozhga e frutit dhe përdoret për të bërë ilaçe. Vaji esencial i bergamotit, si vajrat e tjerë esencialë, mund të distilohet me avull ose të nxirret përmes CO2 të lëngshëm (i njohur si nxjerrja "e ftohtë"). Shumë ekspertë mbështesin idenë se nxjerrja e ftohtë ndihmon në ruajtjen e përbërësve më aktivë në vajra esencialë që mund të shkatërrohen nga nxehtësia e lartë e distilimit me avull.

Vaji përdoret zakonisht në çajin e zi, i cili quhet Earl Grey.

Megjithëse rrënjët e tij mund të gjurmohen në Azinë Juglindore, bergamoti u kultivua më gjerësisht në pjesën jugore të Italisë. Vaji esencial madje mori emrin e qytetit të Bergamos në Lombardi, Itali, ku u shit fillimisht.

Në mjekësinë popullore italiane përdorej për uljen e temperaturës, luftimin e sëmundjeve parazitare dhe lehtësimin e dhimbjeve të fytit. Vaji i Bergamotit prodhohet gjithashtu në Bregun e Fildishtë, Argjentinë, Turqi, Brazil dhe Marok.

Ka një sërë përfitimesh befasuese shëndetësore nga përdorimi i këtij vaji esencial si një ilaç natyral. Vaji i bergamotit është antibakterial, antiinfektiv, antiinflamator dhe antispazmatik. Është ngritës, përmirëson tretjen tuaj dhe e mban sistemin tuaj të funksionojë siç duhet.

Përfitimet dhe përdorimet e vajit të Bergamotit

1. Ndihmon në lehtësimin e depresionit

Ka shumë shenja të depresionit, duke përfshirë lodhjen, humorin e trishtuar, dëshirën e ulët seksuale, mungesën e oreksit, ndjenjat e pafuqisë dhe mosinteresimin për aktivitetet e zakonshme. Secili person e përjeton këtë gjendje të shëndetit mendor në mënyra të ndryshme.

Lajmi i mirë është se ka ilaçe natyrale për depresionin që janë efektive dhe arrijnë te shkaku kryesor i problemit. Këtu përfshihen përbërësit e vajit esencial të bergamotit, të cilët kanë cilësi antidepresive dhe stimuluese. Është i njohur për aftësinë e tij për të nxitur gëzimin, ndjenjën e freskisë dhe rritjen e energjisë duke përmirësuar qarkullimin e gjakut tuaj.

Një studim i kryer në vitin 2011 sugjeron se aplikimi i vajrave esencialë të përzier tek pjesëmarrësit ndihmon në trajtimin e simptomave të depresionit dhe ankthit. Për këtë studim, vajrat esencialë të përzier përbëheshin nga vaji i bergamotit dhe livandës, dhe pjesëmarrësit u analizuan në bazë të presionit të gjakut, ritmit të pulsit, ritmit të frymëmarrjes dhe temperaturës së lëkurës. Për më tepër, subjektet duhej të vlerësonin kushtet e tyre emocionale në aspektin e relaksimit, vrullit, qetësisë, vëmendjes, humorit dhe vigjilencës në mënyrë që të vlerësonin ndryshimet e sjelljes.

Pjesëmarrësit në grupin eksperimental aplikuan përzierjen e vajit esencial në mënyrë topike në lëkurën e barkut të tyre. Krahasuar me placebo, vajrat esencialë të përzier shkaktuan ulje të ndjeshme të pulsit dhe presionit të gjakut.

Në nivelin emocional, subjektet në grupin e vajrave esencialë të përzier e vlerësuan veten si "më të qetë" dhe "më të relaksuar" sesa subjektet në grupin e kontrollit. Hulumtimi demonstron efektin relaksues të një përzierjeje vajrash livando dhe bergamot dhe ofron prova për përdorim në trajtimin e depresionit ose ankthit te njerëzit.

Një studim pilot i vitit 2017 zbuloi se kur vaji i bergamotit u thith për 15 minuta nga gratë në dhomën e pritjes të një qendre trajtimi të shëndetit mendor, ekspozimi i bergamotit përmirësoi ndjenjat pozitive të pjesëmarrësve në grupin eksperimental.

Jo vetëm kaq, por në sprovën e randomizuar, të kontrolluar të vitit 2022, që shqyrtoi gjendjen depresive dhe cilësinë e gjumit te gratë pas lindjes, studiuesit arritën në përfundimin se “rezultatet e këtij studimi mbështesin efektivitetin e aromaterapisë me vaj esencial të bergamotit në zbutjen e humorit depresiv te gratë pas lindjes. Për më tepër, rezultatet ofrojnë një referencë praktike për kujdesin klinik infermieror pas lindjes.

Për të përdorur vajin e bergamotit për depresionin dhe ndryshimet e humorit, fërkoni një deri në dy pika në duart tuaja dhe duke mbyllur gojën dhe hundën, thithni aromën e vajit ngadalë. Ju gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në stomak, në pjesën e pasme të qafës dhe në këmbë, ose të shpërndani pesë pika në shtëpi ose në punë.

2. Mund të ulë presionin e gjakut

Vaji i bergamotit ndihmon në ruajtjen e ritmeve të duhura metabolike duke stimuluar sekrecionet hormonale, lëngjet e tretjes, biliare dhe insulinën. Kjo ndihmon sistemin tretës dhe mundëson përthithjen e duhur të lëndëve ushqyese. Këto lëngje gjithashtu asimilojnë ndarjen e sheqerit dhe mund të ulin presionin e gjakut.

Një studim i vitit 2006 që përfshin 52 pacientë me hipertension tregon se vaji i bergamotit, në kombinim me livando dhe ylang ylang, mund të përdoret për të reduktuar përgjigjet ndaj stresit psikologjik, nivelet e kortizolit në serum dhe nivelet e presionit të gjakut. Të tre vajrat esencialë u përzien dhe u thithën çdo ditë për katër javë nga pacientët me hipertension.

3.Rrit shëndetin oral

Vaji i bergamotit ndihmon dhëmbët e infektuar duke hequr mikrobet nga goja juaj kur përdoret si gargarë. Gjithashtu mbron dhëmbët tuaj nga zhvillimi i kaviteteve për shkak të vetive të tij kundër mikrobeve.

Madje mund të help parandalon prishjen e dhëmbëve, e cila shkaktohet nga bakteret që jetojnë në gojën tuaj dhe prodhojnë acide që shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve. Ngaduke parandaluar rritjen e baktereve, është një mjet efektiv për kthimin e kaviteteve dhe për të ndihmuar në prishjen e dhëmbëve.

Për të përmirësuar shëndetin oral, fërkoni dy deri në tre pika vaj bergamoti në dhëmbë ose shtoni një pikë në pastën tuaj të dhëmbëve.

4.Lufton gjendjet e frymëmarrjes

Vaji i Bergamotit ka veti antimikrobike, kështu që mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së patogjenëve të huaj që çojnë në gjendje të frymëmarrjes. Për këtë arsye, vaji esencial mund të jetë i dobishëm kur luftoni një ftohje të zakonshme dhe funksionon si një ilaç natyral në shtëpi për kollën.

Për të përdorur vajin e bergamotit për sëmundjet e frymëmarrjes, shpërndani pesë pika në shtëpi ose thithni vajin direkt nga shishja. Ju gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në fyt dhe gjoks.

Pirja e çajit Earl Grey, i cili është bërë me ekstrakt bergamoti, është një tjetër mundësi.