Vaj Bergamoti

Çfarë është Bergamoti?

Nga vjen vaji i bergamotit? Bergamoti është një bimë që prodhon një lloj agrumesh dhe emri i saj shkencor është Citrus bergamia. Përkufizohet si një hibrid midis një kosiportokallidhelimon, ose një mutacion i limonit.

Vaji merret nga lëvozhga e frutit dhe përdoret për të bërë ilaçe. Vaji esencial i Bergamotit, si të tjerëtvajra esenciale, mund të distilohet me avull ose të nxirret përmes CO2 të lëngët (i njohur si nxjerrja "e ftohtë"). Shumë ekspertë mbështesin idenë se nxjerrja e ftohtë ndihmon në ruajtjen e përbërësve më aktivë në vajra esencialë që mund të shkatërrohen nga nxehtësia e lartë e distilimit me avull.

Vaji përdoret zakonisht nëçaj të zi, e cila quhet Earl Grey.

Megjithëse rrënjët e tij mund të gjurmohen në Azinë Juglindore, bergamoti u kultivua më gjerësisht në pjesën jugore të Italisë. Vaji esencial madje mori emrin e qytetit të Bergamos në Lombardi, Itali, ku u shit fillimisht.

Në mjekësinë popullore italiane përdorej për uljen e temperaturës, luftimin e sëmundjeve parazitare dhe lehtësimin e dhimbjeve të fytit. Vaji i Bergamotit prodhohet gjithashtu në Bregun e Fildishtë, Argjentinë, Turqi, Brazil dhe Marok.

Ka një sërë përfitimesh befasuese shëndetësore nga përdorimi i këtij vaji esencial si një ilaç natyral. Vaji i bergamotit është antibakterial, antiinfektiv, antiinflamator dhe antispazmatik. Është ngritës, përmirëson tretjen tuaj dhe e mban sistemin tuaj të funksionojë siç duhet.

Përfitimet dhe përdorimet e vajit të Bergamotit

1. Ndihmon në lehtësimin e depresionit

Ka shumëshenjat e depresionit, duke përfshirë lodhjen, humorin e trishtuar, dëshirën e ulët seksuale, mungesën e oreksit, ndjenjat e pafuqisë dhe mosinteresimin për aktivitetet e zakonshme. Secili person e përjeton këtë gjendje të shëndetit mendor në mënyra të ndryshme.

Lajmi i mirë është se kailaçe natyrale për depresioninqë janë efektive dhe arrijnë te shkaku kryesor i problemit. Këtu përfshihen përbërësit e vajit esencial të bergamotit, të cilët kanë cilësi antidepresive dhe stimuluese. Është i njohur për aftësinë e tij për të nxitur gëzimin, ndjenjën e freskisë dhe rritjen e energjisë duke përmirësuar qarkullimin e gjakut tuaj.

Një studim i kryer në vitin 2011 sugjeron se aplikimi i vajrave esencialë të përzier tek pjesëmarrësit ndihmon në trajtimin e simptomave të depresionit dhe ankthit. Për këtë studim, vajrat esencialë të përzier përbëheshin nga bergamot dhevajrat e livandës, dhe pjesëmarrësit u analizuan bazuar në presionin e tyre të gjakut, rrahjet e pulsit, ritmet e frymëmarrjes dhe temperaturën e lëkurës. Për më tepër, subjektet duhej të vlerësonin kushtet e tyre emocionale në aspektin e relaksimit, vrullit, qetësisë, vëmendjes, humorit dhe vigjilencës në mënyrë që të vlerësonin ndryshimet e sjelljes.

Pjesëmarrësit në grupin eksperimental aplikuan përzierjen e vajit esencial në mënyrë topike në lëkurën e barkut të tyre. Krahasuar me placebo, vajrat esencialë të përzier shkaktuan ulje të ndjeshme të pulsit dhe presionit të gjakut.

Në nivelin emocional, subjektet në grupin e vajrave esencialë të përziere vlerësuarveten si "më të qetë" dhe "më të relaksuar" sesa subjektet në grupin e kontrollit. Hulumtimi demonstron efektin relaksues të një përzierjeje vajrash livando dhe bergamot dhe ofron prova për përdorim në trajtimin e depresionit ose ankthit te njerëzit.

Një studim pilot i vitit 2017 zbuloi se kur vaji i bergamotitu thith për 15 minutanga gratë në dhomën e pritjes të një qendre trajtimi të shëndetit mendor, ekspozimi i bergamotit përmirësoi ndjenjat pozitive të pjesëmarrësve në grupin eksperimental.

Jo vetëm kaq, por në vitin 2022 një provë e rastësishme dhe e kontrolluar që shqyrton gjendjen shpirtërore depresive dhe cilësinë e gjumit tek gratë pas lindjes, studiuesitpërfundoise “rezultatet e këtij studimi mbështesin efektivitetin e aromaterapisë me vaj esencial bergamot në zbutjen e humorit depresiv te gratë pas lindjes. Për më tepër, rezultatet ofrojnë një referencë praktike për kujdesin klinik infermieror pas lindjes.

Për të përdorur vajin e bergamotit për depresionin dhe ndryshimet e humorit, fërkoni një deri në dy pika në duart tuaja dhe duke mbyllur gojën dhe hundën, thithni aromën e vajit ngadalë. Ju gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në stomak, në pjesën e pasme të qafës dhe në këmbë, ose të shpërndani pesë pika në shtëpi ose në punë.

2. Mund të ulë presionin e gjakut

Vaj bergamotindihmon në ruajtjenritmet e duhura metabolike duke stimuluar sekrecionet hormonale, lëngjet e tretjes, biliare dhe insulinën. Kjo ndihmon sistemin tretës dhe mundëson përthithjen e duhur të lëndëve ushqyese. Këto lëngje gjithashtu asimilojnë ndarjen e sheqerit dhe kanaçevepresionin e ulët të gjakut.

Një studim i vitit 2006 që përfshinte 52 pacientë me hipertension tregon se vaji i bergamotit, në kombinim me livando dheylang ylang, mund të përdoret për të reduktuar përgjigjet e stresit psikologjik, nivelet e kortizolit në serum dhe nivelet e presionit të gjakut. Tre vajrat esencialeu përzien dhe u thithënçdo ditë për katër javë nga pacientët me hipertension.

3.Rrit shëndetin oral

Vaj bergamotindihmon dhëmbët e infektuar duke hequrmikrobet nga goja juaj kur përdoren si gargarë. Gjithashtu mbron dhëmbët tuaj nga zhvillimi i kaviteteve për shkak të vetive të tij kundër mikrobeve.

Madje mund të ndihmojë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve, i cili shkaktohet nga bakteret që jetojnë në gojën tuaj dhe prodhojnë acide që shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve. Ngaduke parandaluar rritjen e baktereve, është një mjet efektiv përkthimi i kaviteteve dhe ndihma në prishjen e dhëmbëve.

Për të përmirësuar shëndetin oral, fërkoni dy deri në tre pika vaj bergamoti në dhëmbë ose shtoni një pikë në pastën tuaj të dhëmbëve.

4.Lufton gjendjet e frymëmarrjes

Vaji i bergamotit ka veti antimikrobike, kështu qëmund të ndihmojë në parandalimin e përhapjestë patogjenëve të huaj që çojnë në gjendje të frymëmarrjes. Për këtë arsye, vaji esencial mund të jetë i dobishëm kur luftoni një ftohje të zakonshme dhe funksionon si njëIlaç natyral në shtëpi për kollën.

Për të përdorur vajin e bergamotit për sëmundjet e frymëmarrjes, shpërndani pesë pika në shtëpi ose thithni vajin direkt nga shishja. Ju gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në fyt dhe gjoks.

Pirja e çajit Earl Grey, i cili është bërë me ekstrakt bergamoti, është një tjetër mundësi.

5.Ndihmon në uljen e kolesterolit

A është vaji i bergamotit i mirë për kolesterolin?Hulumtimet sugjerojnë sevaji i bergamotit mund të ndihmojëulni kolesterolin në mënyrë natyrale.

Një studim prospektiv gjashtëmujor që përfshin 80 pjesëmarrëskërkoi të masëefektet e dobishme të ekstraktit të bergamotit në nivelet e kolesterolit. Studiuesit zbuluan se kur një ekstrakt me prejardhje nga bergamoti iu dha pjesëmarrësve për gjashtë muaj, ai ishte në gjendje të reduktonte nivelet e kolesterolit total, nivelet e triglicerideve dhe kolesterolit LDL dhe të rriste kolesterolin HDL.