Vaj Bergamoti

Çfarë është Bergamota?

Nga vjen vaji i bergamotës? Bergamota është një bimë që prodhon një lloj agrume, dhe emri i saj shkencor është Citrus bergamia. Përcaktohet si një hibrid midis një vaji të thartë.portokallidhelimon, ose një mutacion i limonit.

Vaji merret nga lëkura e frutit dhe përdoret për të bërë ilaçe. Vaji esencial i bergamotës, si të tjerëtvajra esencialë, mund të distilohet me avull ose të nxirret përmes CO2 të lëngshëm (i njohur si nxjerrje "e ftohtë"). Shumë ekspertë mbështesin idenë se nxjerrja e ftohtë ndihmon në ruajtjen e më shumë komponimeve aktive në vajrat esencialë që mund të shkatërrohen nga nxehtësia e lartë e distilimit me avull.

Vaji përdoret zakonisht nëçaj i zi, i cili quhet Earl Grey.

Edhe pse rrënjët e saj mund të gjurmohen në Azinë Juglindore, bergamota kultivohej më gjerësisht në pjesën jugore të Italisë. Vaji esencial madje mori emrin nga qyteti i Bergamos në Lombardi, Itali, ku shitet fillimisht.

Në mjekësinë popullore italiane, përdoret për uljen e temperaturës, luftimin e sëmundjeve parazitare dhe lehtësimin e dhimbjeve të fytit. Vaji i bergamotës prodhohet gjithashtu në Bregun e Fildishtë, Argjentinë, Turqi, Brazil dhe Marok.

Ka një numër përfitimesh të habitshme shëndetësore nga përdorimi i këtij vaji esencial si një ilaç natyral. Vaji i bergamotës është antibakterial, anti-infektiv, anti-inflamator dhe antispazmatik. Është ngritës, përmirëson tretjen dhe e mban sistemin tuaj në gjendje të mirë.

Përfitimet dhe përdorimet e vajit të bergamotit

1. Ndihmon në lehtësimin e depresionit

Ka shumëshenjat e depresionit, duke përfshirë lodhjen, humorin e trishtuar, dëshirën e ulët seksuale, mungesën e oreksit, ndjenjat e pafuqisë dhe mungesën e interesit në aktivitetet e zakonshme. Çdo person e përjeton këtë gjendje të shëndetit mendor në një mënyrë të ndryshme.

Lajmi i mirë është se kailaçe natyrale për depresioninqë janë efektive dhe që shkojnë në rrënjë të problemit. Kjo përfshin përbërësit e vajit esencial të bergamotës, të cilët kanë cilësi antidepresive dhe stimuluese. Është i njohur për aftësinë e tij për të nxitur gëzimin, ndjenjat e freskisë dhe rritjen e energjisë duke përmirësuar qarkullimin e gjakut.

Një studim i kryer në vitin 2011 sugjeron që aplikimi i vajrave esencialë të përzier tek pjesëmarrësit ndihmon në trajtimin e simptomave të depresionit dhe ankthit. Për këtë studim, vajrat esencialë të përzier përbëheshin nga bergamot dhevajra livandoje, dhe pjesëmarrësit u analizuan bazuar në tensionin e gjakut, ritmin e pulsit, ritmin e frymëmarrjes dhe temperaturën e lëkurës. Përveç kësaj, subjektet duhej të vlerësonin gjendjet e tyre emocionale në aspektin e relaksimit, energjisë, qetësisë, vëmendjes, humorit dhe vigjilencës në mënyrë që të vlerësonin ndryshimet në sjellje.

Pjesëmarrësit në grupin eksperimental aplikuan përzierjen e vajrave esencialë në mënyrë topike në lëkurën e barkut të tyre. Krahasuar me placebon, vajrat esencialë të përzier shkaktuan ulje të ndjeshme të pulsit dhe presionit të gjakut.

Në nivelin emocional, subjektet në grupin e vajrave esencialë të përziervlerësuarveten si “më të qetë” dhe “më të relaksuar” sesa subjektet në grupin e kontrollit. Hetimi demonstron efektin relaksues të një përzierjeje të vajrave të livandos dhe bergamotës, dhe ofron prova për përdorim në trajtimin e depresionit ose ankthit tek njerëzit.

Një studim pilot i vitit 2017 zbuloi se kur vaji i bergamotësu thith për 15 minutaNga gratë në sallën e pritjes së një qendre trajtimi për shëndetin mendor, ekspozimi ndaj bergamotës përmirësoi ndjenjat pozitive të pjesëmarrësve në grupin eksperimental.

Jo vetëm kaq, por në një studim të kontrolluar dhe të rastësishëm të vitit 2022 që shqyrtoi gjendjen depresive dhe cilësinë e gjumit tek gratë pas lindjes, studiuesit...përfundoise “rezultatet e këtij studimi mbështesin efektivitetin e aromaterapisë me vaj esencial bergamote në lehtësimin e humorit depresiv tek gratë pas lindjes. Përveç kësaj, rezultatet ofrojnë një referencë praktike për kujdesin klinik infermieror pas lindjes.”

Për të përdorur vaj bergamote për depresionin dhe ndryshimet e humorit, fërkoni një deri në dy pika në duar dhe, duke mbajtur gojën dhe hundën në formë kupe, thithni aromën e vajit ngadalë. Gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në stomak, në pjesën e pasme të qafës dhe në këmbë, ose të shpërndani pesë pika në shtëpi ose në punë.

2. Mund të ulë tensionin e gjakut

Vaj bergamotindihmon në ruajtjen enormat e duhura metabolike duke stimuluar sekrecionet hormonale, lëngjet tretëse, tëmthin dhe insulinën. Kjo ndihmon sistemin tretës dhe mundëson thithjen e duhur të lëndëve ushqyese. Këto lëngje gjithashtu asimilojnë zbërthimin e sheqerit dhe mund tëpresion më i ulët i gjakut.

Një studim i vitit 2006 që përfshinte 52 pacientë me hipertension tregon se vaji i bergamotës, në kombinim me livandon dheylang ylang, mund të përdoret për të zvogëluar përgjigjet psikologjike ndaj stresit, nivelet e kortizolit në serum dhe nivelet e presionit të gjakut. Tre vajrat esencialëu përzien dhe u thithënçdo ditë për katër javë nga pacientët me hipertension.

3. Përmirëson shëndetin oral

Vaj bergamotindihmon dhëmbët e infektuar duke hequrmikrobet nga goja juaj kur përdoret si shpëlarës goje. Gjithashtu mbron dhëmbët nga zhvillimi i kariesit për shkak të vetive të tij kundër mikrobeve.

Madje mund të ndihmojë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve, e cila shkaktohet nga bakteret që jetojnë në gojën tuaj dhe prodhojnë acide që shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve.parandalimin e rritjes së baktereve, është një mjet efektiv përpërmbysjen e kaviteteve dhe ndihmën me prishjen e dhëmbëve.

Për të përmirësuar shëndetin oral, fërkoni dy deri në tre pika vaj bergamote në dhëmbë ose shtoni një pikë në pastën e dhëmbëve.

4. Lufton Sëmundjet e Frymëmarrjes

Vaji i bergamotit ka veti antimikrobike, kështu qëmund të ndihmojë në parandalimin e përhapjestë patogjenëve të huaj që çojnë në probleme të frymëmarrjes. Për këtë arsye, vaji esencial mund të jetë i dobishëm kur luftohet një ftohje e zakonshme dhe funksionon si njëilaç natyral në shtëpi për kollën.

Për të përdorur vaj bergamote për problemet e frymëmarrjes, shpërndani pesë pika në shtëpi ose thithni vajin direkt nga shishja. Gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në fyt dhe gjoks.

Pirja e çajit Earl Grey, i cili është bërë me ekstrakt bergamote, është një tjetër mundësi.

5. Ndihmon në uljen e kolesterolit

A është vaji i bergamotit i mirë për kolesterolin?Hulumtimet sugjerojnë qëVaji i bergamotit mund të ndihmojëul kolesterolin në mënyrë natyrale.

Një studim prospektiv gjashtëmujor që përfshinte 80 pjesëmarrëskërkoi të masteEfektet e dobishme të ekstraktit të bergamotës në nivelet e kolesterolit. Studiuesit zbuluan se kur një ekstrakt i nxjerrë nga bergamota iu dha pjesëmarrësve për gjashtë muaj, ai ishte në gjendje të ulte nivelet totale të kolesterolit, trigliceridet dhe nivelet e kolesterolit LDL, dhe të rriste kolesterolin HDL.