Përfitimet dhe përdorimet e vajit të valerianës

Vaj valeriane

Paraqitja e Valerian oil

Vaji esencial i Valerianës është me avull i distiluar nga rrënjët eValeriana officinalis. Kjo bimë e bukur prodhon lule të bardha goxha rozë, por janë rrënjët ato që janë përgjegjëse për vetitë jashtëzakonisht relaksuese për të cilat njihet valeriana.

Përfitimet e vajit të valerianës

Trajton çrregullimet e gjumit

Një nga përfitimet më të vjetra dhe më të studiuara të vajit esencial të valerianës është aftësia e tij për të trajtuar simptomat e pagjumësisë dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit. Përbërësit e tij të shumtë aktivë koordinojnë një çlirim ideal të hormoneve dhe balancojnë ciklet e trupit për të stimuluar gjumë të qetë, të plotë dhe të patrazuar. Ky ka qenë një nga përdorimet kryesore të rrënjës së valerianës që nga kohërat e lashta.

Ul ankthin dhe depresionin

Kjo lidhet disi me pikën e mëparshme në lidhje me çrregullimet e gjumit, por vaji esencial i sanëzës përdoret gjithashtu gjerësisht për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të reduktuar ankthin. I njëjti mekanizëm veprimi që mundëson gjumë të shëndetshëm gjithashtu ndihmon në reduktimin e energjisë negative dhe kimikateve në trup që mund të shkaktojnë ankth dhe stres. Këto hormone të stresit mund të jenë të rrezikshëm kur ndodhen në trup kronik, kështu që vaji esencial i valerianës mund t'ju ndihmojë të ribalanconi trupin tuaj dhe të rrisni paqen dhe qetësinë tuaj.

Përmirëson shëndetin e stomakut

Kur keni stomak të mërzitur, shumë njerëz i drejtohen zgjidhjeve farmaceutike, por zgjidhjet natyrale shpesh janë më të mirat për problemet gastrointestinale. Vaji esencial i valerianës mund të lehtësojë shpejt shqetësimet e stomakut dhe të nxisë lëvizje të shëndetshme të zorrëve dhe urinim. Kjo mund të ndihmojë në detoksifikimin e trupit dhe përmirësimin e përthithjes së lëndëve ushqyese të traktit gastrointestinal, duke përmirësuar kështu shëndetin në mënyra të shumta.

Parandalon rrahjet e zemrës

Vaji esencial i valerianës ka qenë i lidhur drejtpërdrejt me një shfaqje më të ulët të rrahjeve të zemrës në disa subjekte të studimit. Komponimet e paqëndrueshme në këtë vaj esencial ndërveprojnë me acidet dhe vajrat në zemrën tuaj për të stimuluar një normë më normale metabolike dhe për të qetësuar sjelljen e çrregullt të sistemit tuaj kardiovaskular.

Kujdesi i lëkurës

Për sa i përket ruajtjes së shëndetit të lëkurës suaj, aplikimi lokal ose i brendshëm i vajit esencial të valerianës mund të jetë një aleat i papritur. Vaji esencial i valerianës është në gjendje të mbushë lëkurën me një përzierje të shëndetshme vajrash mbrojtës që mbrojnë nga zhvillimi i rrudhave dhe gjithashtu funksionon si një pengesë antivirale që ju ndihmon të jeni të shëndetshëm.

Rregullon presionin e gjakut

Të njëjtët përbërës aktivë që e bëjnë rrënjën e valerianës kaq të dobishme për stresin dhe ankthin gjithashtu ndihmojnë trupin të rregullojë presionin e gjakut. Presioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë tendosje të panevojshme në sistemin kardiovaskular dhe të rrisë shanset për goditje në tru dhe sulme në zemër. Vaji esencial i valerianës mund të zvogëlojë natyrshëm këto rreziqe përmes konsumit të brendshëm.

Përmirëson aftësitë njohëse

Megjithëse shumë vajra esencialë pretendojnë se ndikojnë pozitivisht në aftësinë njohëse, rrënja e valerianës është shpallur si një nxitës i trurit për qindra vjet. Ai stimulon zona të ndryshme të trurit dhe rrit qarkullimin, duke stimuluar rrugët që e mbajnë trurin tonë të freskët dhe aktiv. Studentët dhe të moshuarit konsumojnë rrënjë valeriane në të gjithë botën për të rritur performancën e tyre akademike, si dhe për të mbrojtur kujtesën e tyre dhe për të vonuar çdo çrregullim kognitiv, si çmenduria.

Redukton dhimbjet menstruale

Natyra relaksuese e vajit esencial të valerianës e ka bërë atë një pjesë të njohur të shtatzënisë dhe terapisë menstruale për shumë vite. Mund të zvogëlojë ashpërsinë dhe shqetësimin e dhimbjeve menstruale, gjë që është një lehtësim i mirëpritur për shumë gra që vuajnë nga dhimbjet e menstruacioneve, si dhe siklet dhe dhimbje gjatë shtatzënisë.

Përdorimi i vajit të valerianës

l Topical: Aplikoni 2–4 pika direkt në zonën e dëshiruar. Hollimi nuk kërkohet, përveç lëkurës më të ndjeshme. Përdorni sipas nevojës.

l Aromatike: Shpërndahet deri në 30 minuta 3 herë në ditë.

l Aplikoni Valerianvajlokalisht në pjesën e pasme të qafës ose në fund të këmbëve para gjumit.

Kënaquni me Valerianvajsi pjesë e rutinës suaj të natës duke e shpërndarë me Clary Sage pranë shtratit tuaj.

l Krijoni një thithje të këmbëve duke kombinuar 3 pika Valerianavajdhe 5 pika Tea Treevajme 1 lugë gjelle kompleks V-6 Vegetable Oil dhe 1 lugë gjelle kripë Epsom në ujë të ngrohtë. Përziejini mirë dhe futini këmbët në këtë banjë luksoze për 15 minuta.

l Shtoni disa pika në legenin tuaj të dushit ose në ujin e banjës ndërsa mbaroni me një dush ose banjë në mbrëmje.

Efektet anësore dhe masat paraprake të vajit të Valerianës

Në përgjithësi, nuk ka efekte anësore negative nga konsumimi i vajit esencial të valerianës. Megjithatë, meqenëse ka një sërë përbërësish të fuqishëm dhe të paqëndrueshëm në vajin esencial të sanëzës, ju duhet të bëni'nuk duhet shumë për të përjetuar efektet. Konsumimi i tepërt i vajit esencial të valerianës mund të rezultojë në marramendje, ngërçe, dhimbje barku, të lehtadepresion, dhe herë pas here si skuqje të lëkurës ose urtikarie. Këto janë dukuri shumë të kufizuara dhe për sa kohë që ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj, përdorimi i vajit esencial të valerianës mund të bëjë shumë pak dëm - por shumë mirë!

Përveç kësaj, nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji. Mund t'i bëjë disa njerëz të ndihen nervoz, të shqetësuar dhe të përjetojnë palpitacione. Nëse është marrë për një kohë të gjatë, mund të shkaktojë simptoma të tërheqjes nëse ndërpritet papritur. Nuk rekomandohet për ata që marrin barbituate ose ilaçe benzodiazepine.