Në praktikat e vajrave esencialë, livandoja është një vaj shumëfunksional. Supozohet se ka veti anti-inflamatore, antifungale, antidepresive, antiseptike, antibakteriale dhe antimikrobike, si dhe antispazmatike, analgjezike, detoksifikuese, hipotensive dhe.

Përfitimet shëndetësore

Vaji esencial i livandos dhe vetitë e tij janë studiuar gjerësisht. Ja një vështrim në hulumtim.

Ankthi

Ndërsa aktualisht mungojnë studime klinike në shkallë të gjerë që testojnë efektet e livandos tek njerëzit me ankth, një numër studimesh tregojnë se vaji mund të ofrojë disa përfitime kundër ankthit.

Disa studime kanë testuar efektet e livandos në uljen e ankthit në popullata specifike. Për shembull, një studim i botuar në Physiology & Behavior në vitin 2005 u përqendrua në 200 persona që prisnin trajtim dentar dhe zbuloi se thithja e aromës së livandos uli ankthin dhe përmirësoi humorin.

Për më tepër, një studim pilot i botuar në Terapitë Plotësuese në Praktikën Klinike në vitin 2012 tregon se aromaterapia me bazë vaji esencial të livandos mund të ndihmojë në qetësimin e ankthit tek gratë pas lindjes me rrezik të lartë. Në një eksperiment që përfshinte 28 gra që kishin lindur në 18 muajt e mëparshëm, studiuesit zbuluan se katër javë seanca aromaterapie dy herë në javë, me kohëzgjatje 15 minuta, ndihmuan në lehtësimin e depresionit, përveç uljes së niveleve të ankthit.

Ekzistojnë gjithashtu disa prova që tregojnë se marrja e vajit të livandos mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit. Në një raport të botuar në Phytomedicine në vitin 2012, për shembull, shkencëtarët analizuan 15 studime klinike të botuara më parë dhe arritën në përfundimin se suplementet dietike që përmbajnë vaj livandoje mund të kenë disa efekte terapeutike tek pacientët që vuajnë nga ankthi dhe/ose stresi.⁴

Një rishikim më i kohëve të fundit i literaturës tregoi përfitime te pjesëmarrësit me ankth të moderuar deri në të rëndë.

Pagjumësia

Disa studime kanë treguar se vaji esencial i livandos mund të ndihmojë në nxitjen e gjumit dhe në luftimin e pagjumësisë.

Një studim i vitit 2015 i botuar në Journal of Complementary and Alternative Medicine zbuloi se një kombinim i teknikave të higjienës së gjumit dhe terapisë me vaj esencial livandoje i ndihmoi studentët e kolegjit të flinin më mirë sesa vetëm higjiena e gjumit. Studimi i 79 studentëve me probleme gjumi të vetë-raportuara zbuloi gjithashtu se thithja e livandos para gjumit përmirësoi energjinë dhe gjallërinë gjatë ditës.⁵

Një studim i vitit 2018 i botuar në Holistic Nursing Practice konfirmon efektin e livandos në gjumë. Në këtë studim të 30 banorëve të një azili pleqsh, u zbulua se aromaterapia me livando përmirëson fillimin, cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit tek një popullatë e moshuar.

Si të përdoret

Livandoja është një nga vajrat më të butë, duke e bërë atë një mundësi të shkëlqyer për fillestarët, dhe është shumëfunksionale.

Kur blini një produkt cilësor, zgjidhni një që është i Certifikuar Organik nga USDA, pa OMGJ dhe pa aroma sintetike. Gjithashtu, zgjidhni një produkt në një shishe qelqi që ka një etiketë të qartë dhe shënon se është 100 për qind i pastër. Kjo do të sigurojë që të merrni rezultatet më të mira.

Ja disa përdorime të zakonshme për të filluar:

Parfum natyral

Dëshironi të nuhasni mirë pa përdorur parfume toksike? Livandoja është një aromë e shkëlqyer si për gratë ashtu edhe për burrat.

Mund të provoni të shtoni vaj të pastër direkt në lëkurën tuaj, ose mund ta holloni vajin në ujë ose me një vaj bazë për një aromë më delikate.

Nëse dëshironi ta fërkoni vajin direkt në lëkurë, provoni të shtoni 2-3 pika në pëllëmbët e duarve dhe pastaj fërkoni duart. Pastaj fërkojeni direkt në lëkurë ose flokë.

Mund të provoni gjithashtu të shtoni 2 pika në një shishe spraj me rreth ½ filxhan ujë. Tundeni shishen spraj dhe pastaj spërkatni çfarë të dëshironi.

Konsideroni kombinimin e vajit të livandos me vajra të tjerë relaksues, si vaji esencial i kedrit ose vaji esencial i temjanit. Losioni im i bërë në shtëpi përfshin vajra livandoje, temjani dhe menteje, të cilat kanë një aromë të mrekullueshme së bashku dhe ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe përmirësimin e shëndetit të lëkurës suaj.

Një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të përdorur vajin e livandos si parfum natyral është ta shtoni në shampon tuaj ose të krijoni vetë, siç bëra unë me këtë shampo të bërë në shtëpi me livando dhe kokos.

Freskues ajri jo-toksik

Në të njëjtën mënyrë siç e përdorni vajin e livandos si parfum, mund ta përdorni edhe në shtëpinë tuaj si një freskues ajri natyral dhe pa toksina. Ose spërkateni nëpër shtëpi ose provoni ta shpërndani.

Për të krijuar një atmosferë relaksuese në dhomën tuaj të gjumit para se të flini, provoni të spërkatni një përzierje livandoje dhe uji direkt mbi çarçafët ose jastëkun tuaj.

Mund ta provoni të njëjtën metodë edhe në banjën tuaj, si dhe në peshqirët e banjës. Para se të bëni një banjë ose dush relaksues, spërkatni peshqirin tuaj me livando në mënyrë që aroma e saj qetësuese t'ju presë kur të dilni nga dushi.

Përfundim

• Lavandula angustifolia është një nga bimët më të njohura që përdoret për qëllime terapeutike. Produktet që përmbajnë përbërës të livandos përdoren shpesh për efektet e tyre qetësuese, por ka më shumë për të mësuar rreth kësaj bime të mrekullueshme. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve, lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe gjithashtu ndihmon në gjumë.
• Edhe nëse nuk jeni të njohur me vajrat esencialë, është një ide e shkëlqyer të filloni me livando. Mund të përdoret aromatikisht, në mënyrë topike dhe të brendshme, nëse keni një produkt me cilësi shumë të lartë.
• Lavandula është gjithashtu një përbërës i shkëlqyer në recetat DIY, të tilla si sprej për dhomën, kripëra për banjo, serume për fytyrën dhe të tjera.