vaji esencial i gamës shfaqet rregullisht në qirinj dhe parfume aromatike, falë aromës së tij të freskët, të shijshme dhe freskuese, por përbërësi ka më shumë sesa ajo që takohet me hundën: Hulumtimet kanë treguar se përfitimet e vajit esencial të portokallit janë të gjera, duke përfshirë aftësinë për të ndihmuar. lehtësoni stresin dhe luftoni aknet.Megjithatë, përpara se të marrim parasysh përfitimet e vajit esencial të portokallit, le të kthehemi te bazat. Vaji esencial i portokallit bëhet duke shtypur në të ftohtë lëkurën e një portokalli dhe duke nxjerrë vajin, thotë Tara Scott, MD., shef mjekësor dhe themelues i grupit të mjekësisë funksionale Revitalize Medical Group. Dhe sipas Dsvid J. Calabro, DC,një kiropraktor në Calabro Chiropractic and Wellness Centeri cili fokusohet në mjekësinë integruese dhe vajrat esenciale, elementi i shtypjes së ftohtë i prodhimit të vajit esencial të portokallit është veçanërisht i rëndësishëm. Është se si vaji "ruan vetitë pastruese", thotë ai.
Nga atje, vaji esencial mbushet në shishe dhe përdoret për një sërë qëllimesh të ndryshme, duke përfshirë bërjen e shtëpisë suaj erë të mahnitshme. Por, siç u përmend më parë, vaji esencial i portokallit mund të bëjë shumë më tepër. Vazhdoni të lexoni për një përmbledhje të përfitimeve të mundshme të vajit esencial të portokallit për t'u mbajtur në mend, si ta përdorni në të vërtetë vajin esencial dhe si të zgjidhni atë të duhurin për ju.
Përfitimet e vajit esencial të portokallit për t'u ditur
Ndërsa fansat e vajit esencial të portokallit mund të pretendojnë se kjo përzierje mund të lehtësojë kapsllëkun dhe simptomat e depresionit, nuk ka shumë të dhëna shkencore për të mbështetur këtë pohim. Kjo tha, atjejanëdisa studime që pasqyrojnë vajin esencial të portokallit duke qenë i dobishëm për të luftuar disa çështje shëndetësore. Këtu është një ndarje:
1. Mund të luftojë aknet
Lidhja midis vajit esencial të portokallit dhe parandalimit të akneve nuk është plotësisht e qartë, por mund të jetë për shkak të limonenit, një nga përbërësit kryesorë të vajit esencial të portokallit., e cila është zbuluar se ka veti antiseptike, anti-inflamatore dhe antioksidante, thotë Marvin Singh, MD, themelues i Klinikës Precisione, një qendër e mjekësisë integruese, në San Diego.
Një kafshë sstudimbotuar në 2020 zbuloi se vaji esencial i portokallit ndihmoi në reduktimin e akneve duke ulur citokinat, proteinat që shkaktojnë inflamacion në trup. Një tjetër sstudimbotuar në vitin 2012, 28 vullnetarë njerëzor provonin një nga katër xhel të ndryshëm, duke përfshirë dy që ishin të mbushur me vaj esencial portokalli të ëmbël dhe borzilok, për aknet e tyre për tetë javë. Studiuesit zbuluan se të gjitha xhelat reduktuan njollat e akneve me 43 për qind deri në 75 për qind, me xhelin që përfshinte vaj esencial të portokallit të ëmbël, borzilok dhe acid acetik (një lëng i qartë që është i ngjashëm me uthullën), duke qenë një nga performuesit më të mirë. Natyrisht, të dyja këto studime janë të kufizuara, ku i pari nuk është bërë për njerëzit dhe i dyti është i kufizuar në shtrirje, kështu që nevojiten më shumë kërkime.
2. Mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit
Hulumtimet kanë lidhur përdorimin e vajit esencial të portokallit me ndjenjën më të relaksuar. Një studim i vogël.13 studentë në Japoni u ulën me sy të mbyllur për 90 sekonda në një dhomë me aromë me vaj esencial portokalli. Studiuesit matën shenjat vitale të studentëve para dhe pas mbajtjes së syve të mbyllur dhe zbuluan se presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës u ulën pas ekspozimit ndaj vajit esencial të portokallit.
Një tjetër studim i botuar në revistën Complementary Therapies in Medicinemati aktivitetin e trurit te subjektet dhe zbuloi se frymëmarrja e vajit esencial të portokallit ndryshoi aktivitetin në korteksin parafrontal, gjë që ndikon në vendimmarrje dhe sjellje sociale. Në mënyrë të veçantë, pas ekspozimit ndaj vajit esencial të portokallit, pjesëmarrësit përjetuan një rritje të oksihemoglobinës, ose gjakut të oksigjenuar, duke rritur funksionin e trurit. Pjesëmarrësit e studimit gjithashtu thanë se ndiheshin më rehat dhe më të relaksuar më pas.
Mirë, por…pse është kështu? Studiuesi mjedisor Yoshifumi Miyazaki, PhD, një profesor në Qendrën për Mjedisin, Shëndetin dhe Shkencat në terren të Universitetit Chiba, i cili ka punuar në studime, thotë se kjo mund të jetë pjesërisht për shkak të limonenit. "Në një shoqëri të stresuar, aktiviteti ynë i trurit është shumë i lartë," thotë ai. Por limoneni, thotë Dr. Miyazaki, duket se ndihmon në "qetësimin" e aktivitetit të trurit.
Miyazaki nuk është i vetmi studiues që e bën këtë lidhje: Një provë e kontrolluar e rastësishme e botuar në revistën Kërkime Biomjekësore të Avancuaranë vitin 2013 ekspozuan 30 fëmijë në dhoma të mbushura me vaj esencial portokalli gjatë një vizite dentare dhe pa aromë gjatë një vizite tjetër. Studiuesit matën ankthin e fëmijëve duke kontrolluar pështymën e tyre për hormonin e stresit kortizol dhe duke marrë pulsin para dhe pas vizitës së tyre. Rezultati përfundimtar? Fëmijët kishin ulur rrahjet e pulsit dhe nivelet e kortizolit që ishin "statistikisht domethënëse" pasi u shoqëruan në dhomat me vaj esencial portokalli.
Si të përdorni vaj esencial portokalli
Shumica e përgatitjeve të vajit esencial të portokallit janë "super të përqendruara", thotë Dr. Scott, kjo është arsyeja pse ajo rekomandon përdorimin e vetëm disa pikave në të njëjtën kohë. Nëse dëshironi të përdorni vaj esencial portokalli për aknet, Dr. Calabro thotë se është më mirë ta holloni atë në një vaj transportues, si vaji i kokosit i fraksionuar, për të ulur rrezikun që të keni ndonjë ndjeshmëri të lëkurës. Më pas, thjesht lyejeni atë në lëkurën tuaj. pika problematike.
Për të provuar vajin për reduktimin e simptomave të ankthit, Dr. Calabro rekomandon që të hidhni rreth gjashtë pika në një shpërndarës të mbushur me ujë dhe të shijoni aromën në këtë mënyrë. Mund të provoni ta përdorni edhe në dush ose në banjë si aromaterapi, thotë Dr. Singh.
Masa më e madhe paraprake që Dr. Singh duhet të ofrojë në lidhje me përdorimin e vajit esencial të portokallit është të mos e aplikoni kurrë në lëkurën tuaj përpara ekspozimit në diell. “Vaji esencial i portokallit mund të jetë fototoksik”, thotë Dr. Singh. "Kjo do të thotë që ju duhet të shmangni ekspozimin e lëkurës tuaj në diell për 12 deri në 24 orë pasi të jetë aplikuar në lëkurë."
Koha e postimit: Jan-03-2023