Asgjë nuk mund ta pengojë kënaqësinë e udhëtimit më shpejt sesa të përzierat nga udhëtimi. Ndoshta përjetoni të përziera gjatë fluturimeve ose ndiheni të përziera në rrugët dredha-dredha ose në ujërat me majë të bardhë. Të përzierat mund të shfaqen edhe për arsye të tjera, si për shembull nga migrena ose efektet anësore të ilaçeve. Për fat të mirë, disa studime tregojnë se një grusht vajrash esencialë premtojnë të qetësojnë një stomak të përmbysur. Plus, vetëm akti i frymëmarrjes së ngadaltë, të qëndrueshme dhe të thellë mund të lehtësojë të përzierat duke aktivizuar sistemin nervor parasimpatik, sipas hulumtimeve. Thithja e një vaji esencial ju ndihmon të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj kur zorrët po ju shkaktojnë dhimbje. Ja disa vajra esencialë që tregojnë premtime në lehtësimin e të përzierave dhe disa praktika më të mira për përdorimin e tyre.
Pesë vajra esencialë për të përzierat
Do të vini re se shumica e hulumtimeve që testojnë vajrat esencialë mbi të përzierat janë kryer tek gratë shtatzëna dhe ato pas operacionit. Ndërsa këta shkaktarë të të përzierave janë unikë, është e arsyeshme të besohet se vajrat esencialë do të ndihmonin edhe me të përzierat e zakonshme nga udhëtimi dhe shqetësimin e stomakut.
Xhenxhefil
Rrënja e xhenxhefilit njihet prej kohësh si qetësues i stomakut. (Për shembull, mund të keni pirë pak sodë xhenxhefili kur keni qenë të sëmurë në fëmijëri.) Dhe rezulton se vetëm aroma e xhenxhefilit mund të ndihmojë në qetësimin e të përzierave. Në një provë klinike të rastësishme, të kontrolluar me placebo, pacientëve me të përziera pas operacionit iu dha një garzë e zhytur në vaj esencial xhenxhefili dhe iu tha të thithnin thellë nga hunda. Ata përjetuan një reduktim të simptomave në krahasim me një grup kontrolli pacientësh që morën garza të zhytura në tretësirë fiziologjike.
Kardamom
Nuhatja e kardamomit mund të ndihmojë gjithashtu në largimin e të përzierave. I njëjti studim që shqyrtoi xhenxhefilin hetoi gjithashtu një grup të tretë pacientësh pas operacionit, të cilëve iu dha një garzë e zhytur në një përzierje vajrash esencialë. Përzierja përfshinte kardamom së bashku me xhenxhefil, mente dhe mente. Pacientët në grupin që morën përzierjen përjetuan përmirësimin më të madh në të përziera në krahasim me ata që morën vetëm xhenxhefil ose që morën placebo me tretësirë fiziologjike.
Mente
Gjethet e mentes lavdërohen gjithashtu si një qetësues i barkut. Dhe kur thithet, vaji esencial i mentes ka potencialin të zhdukë të përzierat. Në një provë prospektive të rastësishme, gjithashtu me pacientë që përjetuan stomak të shqetësuar pas operacionit, subjekteve iu dha ose një inhalator placebo ose një inhalator aromaterapie me një përzierje menteje, livandoje, menteje dhe xhenxhefili. Ata në grupin e inhalatorit të aromaterapisë raportuan një ndryshim të rëndësishëm në efektivitetin e perceptuar në simptomat e tyre në krahasim me grupin e kontrollit.
Livando
Aroma e fortë e livandos mund të ndihmojë gjithashtu në qetësimin e një stomaku të trazuar. Në një studim të rastësishëm, të kontrolluar me placebo, të pacientëve që përjetonin të përziera pas operacionit, pjesëmarrësit u ndanë në katër grupe. Tre grupeve iu dha një vaj esencial për të nuhatur: livando, trëndafil ose xhenxhefil. Dhe një grup mori ujë si placebo. Gati 83% e pacientëve në grupin e livandos raportuan rezultate të përmirësuara të të përzierave, krahasuar me 65% në kategorinë e xhenxhefilit, 48% në grupin e trëndafilit dhe 43% në grupin placebo.
Limon
Në një provë klinike të rastësishme, Grave shtatzëna që kishin të përziera dhe të vjella iu dha vaj esencial limoni ose placebo për ta thithur kur ndiheshin keq. Nga ato që morën limon, 50% raportuan kënaqësi me trajtimin, ndërsa vetëm 34% në grupin placebo thanë të njëjtën gjë.
Si t'i përdorni ato në mënyrë të sigurt
Nëse barku juaj ka tendencë t'ju sulmojë herë pas here, të keni disa vajra esencialë të provuar dhe të vërtetë në dispozicion mund t'ju ndihmojë. Për t'i përdorur ato, aplikoni disa pika EO në vajin tuaj të preferuar bazë. (Nuk duhet të aplikoni kurrë vajra esencialë direkt në lëkurë, pasi ato mund të shkaktojnë irritim.) Përdoreni përzierjen për të masazhuar butësisht shpatullat, pjesën e pasme të qafës dhe pjesën e pasme të duarve - një vend i lehtë për të nuhatur ndërsa jeni në një automjet në lëvizje.
Nëse preferoni të përdorni metodën e nuhatjes, vendosni disa pika në një shall, shall ose edhe në një pecetë. Mbajeni artikullin pranë hundës. Merrni frymë thellë dhe ngadalë dhe nxirreni frymën me gojë. Hulumtimet tregojnë se stimulimi i nuhatjes përmes aromës mund të shtypë aktivitetin e nervit vagal gastrik, gjë që mund të ndihmojë në shuarjen e një rasti të "të përzierave" tek brejtësit. Nëse jeni në shtëpi dhe ndiheni keq, mund të shtoni edhe vajin tuaj të preferuar në një difuzor.
Përgatitjet e vajrave esencialë duhet të kufizohen vetëm në përdorim topikal dhe aromaterapie. Edhe pse mund të blini ekstrakte të mentes dhe xhenxhefilit të gradës ushqimore, konsultohuni më parë me mjekun tuaj para se t'i merrni, veçanërisht nëse merrni ilaçe me recetë ose jeni shtatzënë.
Koha e postimit: 06 tetor 2023