Asgjë nuk mund ta pengojë gëzimin e udhëtimit më shpejt sesa sëmundja e lëvizjes. Ndoshta ju përjetoni të përziera gjatë fluturimeve ose jeni të mërzitur në rrugët dredha-dredha ose në ujërat me mbulesa të bardha. Nauzeja mund të shfaqet edhe për arsye të tjera, të tilla si nga efektet anësore të migrenës ose ilaçeve. Fatmirësisht, disa studime tregojnë se një pjesë e vogël e vajrave esencialë premtojnë të qetësojnë stomakun e trazuar. Plus, vetëm akti i marrjes së frymëmarrjeve të ngadalta, të qëndrueshme dhe të thella mund të lehtësojë të përzierat duke aktivizuar sistemin nervor parasimpatik, sipas hulumtimeve. Thithja e një vaji esencial ju ndihmon të përqendroheni në frymën tuaj kur zorra juaj ju jep pikëllim. Këtu janë disa vajra esencialë që premtojnë lehtësimin e të përzierave dhe disa praktika më të mira për përdorimin e tyre.
Pesë vajra esencialë për të përzierat
Ju do të vini re se shumica e hulumtimeve që testojnë vajrat esencialë për të përzierat janë kryer te njerëzit shtatzëna dhe pas operacionit. Ndërsa këta shkaktarë të nauzesë janë unikë, është e arsyeshme të besohet se vajrat esencialë do të ndihmonin me sëmundjen e lëvizjes së shpejtë dhe shqetësimin e stomakut gjithashtu.
Xhenxhefil
Rrënja e xhenxhefilit është njohur prej kohësh si qetësues i stomakut. (Ju mund të keni pirë sodë xhenxhefili kur keni qenë të sëmurë si fëmijë, për shembull.) Dhe rezulton, aroma e thjeshtë e xhenxhefilit mund të ndihmojë në qetësimin e ankthit. Në një provë klinike të rastësishme, të kontrolluar nga placebo, pacientëve me të përziera post-operative iu dha një garzë e njomur me vaj esencial xhenxhefili dhe iu tha të thithnin thellë përmes hundës. Ata përjetuan një reduktim të simptomave në krahasim me një grup kontrolli pacientësh që morën jastëkë të njomur me kripë.
Kardamom
Era e kardamomit mund të ndihmojë gjithashtu në largimin e të përzierave. I njëjti studim që shqyrtoi xhenxhefilin hetoi gjithashtu një grup të tretë pacientësh pas operacionit, të cilëve iu dha një garzë e njomur në një përzierje vaji esencial. Përzierja përfshinte kardamom së bashku me xhenxhefil, mente dhe mente. Pacientët në grupin që morën përzierjen përjetuan përmirësimin më të madh të të përzierave në krahasim me ata që morën vetëm xhenxhefil ose që morën placebo me kripë.
Mente
Gjethet e mentes vlerësohen gjithashtu si zbutës barku. Dhe kur nuhatet, vaji esencial i mentes ka potencial për të eliminuar të përzierat. Në një provë të rastësishme të mundshme, gjithashtu me pacientë që përjetonin një stomak të mërzitur pas operacionit, subjekteve iu dha ose një inhalator placebo ose një inhalator aromaterapie me një përzierje mente, livando, mente dhe xhenxhefil. Ata në grupin e inhalatorëve të aromaterapisë raportuan një ndryshim të rëndësishëm në efektivitetin e perceptuar në simptomat e tyre në krahasim me grupin e kontrollit.
Livando
Aroma qetësuese e livandës mund të ndihmojë gjithashtu në qetësimin e një stomaku të çuditshëm. Në një studim të rastësishëm, të kontrolluar nga placebo, i pacientëve që përjetonin shqetësime pas operacionit, pjesëmarrësit u ndanë në katër grupe. Tre grupeve iu dha një vaj esencial për të nuhatur: ose livando, trëndafil ose xhenxhefil. Dhe një grup mori ujë si placebo. Gati 83% e pacientëve në grupin e livandës raportuan rezultate të përmirësuara të të përzierave, krahasuar me 65% në kategorinë e xhenxhefilit, 48% në grupin e trëndafilave dhe 43% në grupin placebo.
Limon
Në një provë klinike të rastësishme, gruas shtatzënë që po përjetonte të përziera dhe të vjella iu dha ose vaj esencial limoni ose placebo për të thithur kur ndiheshin të sëmurë. Nga ata që morën limon, 50% raportuan të kënaqur me trajtimin, ndërsa vetëm 34% në grupin placebo thanë të njëjtën gjë.
Si t'i përdorni ato në mënyrë të sigurt
Nëse barku juaj ka një tendencë për t'ju ndezur herë pas here, të keni në dorë disa vajra esencialë të provuar dhe të vërtetë. Për t'i përdorur ato, aplikoni disa pika EO në vajin tuaj të preferuar transportues. (Nuk duhet të aplikoni kurrë vajra esencialë drejtpërdrejt në lëkurë, pasi ato mund të shkaktojnë acarim.) Përdoreni përzierjen për të masazhuar butësisht shpatullat, pjesën e pasme të qafës dhe pjesën e pasme të duarve tuaja - një vend i lehtë për t'u nuhatur ndërsa jeni në një automjet në lëvizje.
Nëse preferoni të shkoni në rrugën e nuhatjes, aplikoni disa pika në një shami, shall apo edhe një shami. Mbajeni sendin pranë hundës. Merrni frymë thellë të ngadaltë dhe nxirreni përmes gojës. Hulumtimet tregojnë se nuhatja . Stimulimi nëpërmjet aromës mund të shtypë aktivitetin e nervit vagal të stomakut, gjë që mund të ndihmojë në eliminimin e një rasti të "të pakëndshëm" te brejtësit. Nëse jeni në shtëpi dhe ndiheni të sëmurë, mund të shtoni gjithashtu vajin tuaj të preferuar në një shpërndarës.
Përgatitjet e vajrave esencialë duhet të kufizohen vetëm në përdorim lokal dhe në aromaterapi. Edhe pse mund të blini ekstrakte ushqimore të mentes dhe xhenxhefilit, konsultohuni me mjekun tuaj së pari përpara se ta gëlltisni, veçanërisht nëse merrni ilaçe me recetë ose jeni shtatzënë.
Koha e postimit: Tetor-06-2023