përshkrim i shkurtër:
Vaji esencial i livandës ështëvaj esencial më i përdorurnë botë sot, por përfitimet e livandës në fakt u zbuluan mbi 2500 vjet më parë. Për shkak të vetive të tij të fuqishme antioksiduese, antimikrobike, qetësuese, qetësuese dhe antidepresive,Përfitimet e vajit të livandës janë të shumta, dhe është përdorur si kozmetikisht ashtu edhe terapeutik për shekuj.
Egjiptianët përdorën livandën për mumifikimin dhe si parfum. Në fakt, kur varri i mbretit Tut u hap në vitin 1923, thuhej se kishte një aromë të dobët livande që mund të dallohej ende pas 3000 vjetësh.
Tekstet e hershme dhe moderne të aromaterapisë mbrojnë përdorimin e livandës si njëvaj esencial antibakterial. Gjethet dhe kërcelli i bimës u përdorën për përgatitjen e zierjeve kundër sëmundjeve të sistemit tretës dhe reumatizmit, dhe livanda vlerësohej për qëllimet e saj kozmetike.
Hulumtimet tregojnë seRomakët përdorën vaj livandopër larjen, gatimin dhe pastrimin e ajrit. Në Bibël, vaji i livandës ishte ndër aromatikët që përdoreshin për vajosje dhe shërim.
Për shkak se vaji i livandës përmban veti të tilla të gjithanshme dhe është mjaft i butë për t'u përdorur drejtpërdrejt në lëkurë, ai konsiderohet një vaj i domosdoshëm, veçanërisht nëse sapo keni filluar të përdorni vajra esencialë për shëndetin tuaj. Shkenca vetëm kohët e fundit ka filluar të vlerësojë gamën e efekteve shëndetësore që përmban vaji esencial i livandës, por tashmë ka një bollëk provash që nxjerrin në pah aftësitë mahnitëse të këtij vaji.
Sot, livanda është një nga vajrat esencialë më të njohur në botë - dhe për arsye të mirë. Njerëzit kanë filluar të kuptojnë përfitimet e vajit të livandës për trupin dhe shtëpinë tuaj.
Përfitimet e vajit të livandës
1. Mbrojtje antioksidante
Radikalet e lira, si toksinat, kimikatet dhe ndotësit, janë padyshim faktori më i rrezikshëm dhe më i zakonshëm i rrezikut për çdo sëmundje që prek amerikanët sot. Radikalet e lira janë përgjegjëse për mbylljen e sistemit tuaj imunitar dhe mund të shkaktojnë dëme të pabesueshme në trupin tuaj.
Përgjigja natyrale e trupit ndaj dëmtimit të radikaleve të lira është krijimi i enzimave antioksiduese – veçanërisht glutathione, katalaza dhe superoksid dismutaza (SOD) – që ndalojnë këto radikale të lira të bëjnë dëmin e tyre. Fatkeqësisht, trupi juaj në fakt mund të ketë mungesë të antioksidantëve nëse barra e radikalëve të lirë është mjaft e madhe, gjë që është bërë relativisht e zakonshme në SHBA për shkak të dietës së dobët dhe ekspozimit të lartë ndaj toksinave.
Fatmirësisht, livanda është një antioksidant natyral që punon për të parandaluar dhe rikthyer sëmundjet. Një studim i vitit 2013 i publikuar nëFitomjekësiagjeti se ajorriti aktivitetinnga antioksidantët më të fuqishëm të trupit - glutathione, katalaza dhe SOD. Studimet më të fundit kanë treguar rezultate të ngjashme, duke arritur në përfundimin selivando ka aktivitet antioksiduesdhe ndihmon në parandalimin ose kthimin e stresit oksidativ.
2. Ndihmon në trajtimin e diabetit
Në vitin 2014, shkencëtarët nga Tunizia filluan të kryejnë një detyrë magjepsëse: të testojnë efektet e livandës në sheqerin në gjak për të parë nëse ajo mund të ndihmojë në kthimin e diabetit në mënyrë natyrale.
Gjatë studimit 15-ditor të kafshëve, rezultatetvëzhguarnga studiuesit ishin absolutisht të mahnitshme. Me pak fjalë, trajtimi me vaj esencial të livandës e mbrojti trupin nga simptomat e mëposhtme të diabetit:
- Rritja e glukozës në gjak (shenjë dalluese e diabetit)
- Çrregullime metabolike (veçanërisht metabolizmi i yndyrës)
- Shtim në peshë
- Mungesa e antioksidantëve të mëlçisë dhe veshkave
- Mosfunksionimi i mëlçisë dhe veshkave
- Mëlçisë dhe veshkavelipoperoksidimi(kur radikalet e lira “vjedhin” molekulat e nevojshme të yndyrës nga membranat qelizore)
Edhe pse nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar kapacitetin e plotë të livandës për parandalimin ose kthimin e diabetit, rezultatet e këtij studimi janë premtuese dhe tregojnë potencialin terapeutik të ekstraktit të bimës. Për ta përdorur atë për diabetin, përdorni atë në mënyrë topike në qafë dhe gjoks, shpërndajeni në shtëpi ose plotësoni me të.
3. Përmirëson humorin dhe ul stresin
Vitet e fundit, vaji i livandës është vendosur në një piedestal për aftësinë e tij unike për të mbrojtur kundër dëmtimeve neurologjike. Tradicionalisht, livanda është përdorur për të trajtuar çështjet neurologjike si migrena, stresi, ankthi dhe depresioni, kështu që është emocionuese të shohësh se hulumtimi më në fund po arrin historinë.
Ka disa studime që tregojnë efektet e bimës në nivelet e stresit dhe ankthit. Një studim i vitit 2019 zbuloi seduke thithurLavandulaështë një nga vajrat anksiolitikë më të fuqishëm, pasi redukton ankthin perioperativ dhe mund të konsiderohet një qetësues i mundshëm për pacientët që i nënshtrohen procedurave kirurgjikale dhe anestezisë.
Në vitin 2013, një studim i bazuar në fakte i publikuar ngaRevista Ndërkombëtare e Psikiatrisë në Praktikën Klinikezbuloi se plotësimi me 80-miligramkapsulat e vajit esencial të livandës ndihmojnë në zbutjenankthi, shqetësimi i gjumit dhe depresioni. Për më tepër, në studim nuk kishte efekte anësore negative, ndërveprime me ilaçe ose simptoma të tërheqjes nga përdorimi i vajit të livandës.
TëRevista Ndërkombëtare e Neuropsikofarmakologjisëpublikoi një studim njerëzor në 2014 sezbuluarse Silexan (i njohur ndryshe si preparati i vajit të livandës) ishte më efektiv kundër çrregullimit të ankthit të përgjithësuar sesa placebos dhe ilaçi me recetë paroxetine. Pas trajtimit, studimi gjeti zero raste të simptomave të tërheqjes ose efekte anësore negative.
Një tjetër studim i publikuar në 2012 përfshinte 28 gra me rrezik të lartë pas lindjes dhe vuri në dukje se ngapërhapjen e livandës në shtëpitë e tyre, ata patën një reduktim të ndjeshëm të depresionit pas lindjes dhe ulje të çrregullimit të ankthit pas një plani trajtimi katër-javor të aromaterapisë.
Lavanda është treguar gjithashtu se përmirëson simptomat e PTSD.Tetëdhjetë miligramë vaj livando në ditëndihmoi në uljen e depresionit me 33 për qind dhe uljen dramatike të shqetësimeve të gjumit, humorit dhe gjendjes së përgjithshme shëndetësore në 47 njerëz që vuajnë nga PTSD, siç tregohet në një provë të fazës së dytë të botuar nëFitomjekësia.
Për të lehtësuar stresin dhe për të përmirësuar gjumin, vendosni një shpërndarës pranë shtratit tuaj dhe shpërndani vajra ndërsa flini natën ose në dhomën e familjes, ndërsa jeni duke lexuar ose duke u mbyllur në mbrëmje. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë në mënyrë topike pas veshëve tuaj për rezultate të ngjashme.
