përshkrim i shkurtër:
Vaji esencial i livandos ështëvaji esencial më i përdorurnë botën e sotme, por përfitimet e livandos u zbuluan në fakt mbi 2,500 vjet më parë. Për shkak të vetive të saj të fuqishme antioksiduese, antimikrobike, qetësuese, qetësuese dhe antidepresive,Përfitimet e vajit të livandos janë të shumta, dhe është përdorur si në kozmetikë ashtu edhe në terapi për shekuj me radhë.
Egjiptianët e përdornin livandon për mumifikim dhe si parfum. Në fakt, kur u hap varri i Mbretit Tut në vitin 1923, thuhej se kishte një aromë të lehtë livandoje që mund të dallohej ende pas 3,000 vjetësh.
Tekstet e hershme dhe moderne të aromaterapisë mbështesin përdorimin e livandos si një...vaj esencial antibakterialGjethet dhe kërcejtë e bimës përdoreshin për të përgatitur zierje kundër sëmundjeve të sistemit tretës dhe reumatizmit, dhe livandoja vlerësohej për qëllimet e saj kozmetike.
Hulumtimet tregojnë seRomakët përdornin vaj livandojepër larje, gatim dhe pastrimin e ajrit. Në Bibël, vaji i livandos ishte ndër aromatikët e përdorur për vajosje dhe shërim.
Meqenëse vaji i livandos përmban veti kaq të gjithanshme dhe është mjaft i butë për t’u përdorur direkt në lëkurë, konsiderohet një vaj i domosdoshëm, veçanërisht nëse sapo keni filluar të përdorni vajra esencialë për shëndetin tuaj. Shkenca vetëm kohët e fundit ka filluar të vlerësojë gamën e efekteve shëndetësore që përmban vaji esencial i livandos, por tashmë ka një bollëk provash që tregojnë aftësitë e mahnitshme të këtij vaji.
Sot, livandoja është një nga vajrat esencialë më të popullarizuar në botë — dhe për një arsye të mirë. Njerëzit po fillojnë të kuptojnë përfitimet e vajit të livandos për trupin, si dhe për shtëpinë.
Përfitimet e vajit të livandos
1. Mbrojtje antioksiduese
Radikalet e lira, si toksinat, kimikatet dhe ndotësit, janë padyshim faktori më i rrezikshëm dhe më i zakonshëm i rrezikut për çdo sëmundje që prek amerikanët sot. Radikalet e lira janë përgjegjëse për mbylljen e sistemit tuaj imunitar dhe mund të shkaktojnë dëme të pabesueshme në trupin tuaj.
Përgjigja natyrale e trupit ndaj dëmtimit nga radikalet e lira është krijimi i enzimave antioksiduese - veçanërisht glutationi, katalaza dhe superoksid dismutaza (SOD) - që i ndalojnë këto radikale të lira të shkaktojnë dëmin e tyre. Fatkeqësisht, trupi juaj mund të ketë mungesë antioksidantësh nëse ngarkesa e radikaleve të lira është mjaft e madhe, gjë që është bërë relativisht e zakonshme në SHBA për shkak të dietës së dobët dhe ekspozimit të lartë ndaj toksinave.
Për fat të mirë, livandoja është një antioksidant natyral që funksionon për të parandaluar dhe përmbysur sëmundjet. Një studim i vitit 2013 i botuar nëFitomjekësizbuloi serriti aktivitetinnga antioksidantët më të fuqishëm të trupit - glutationi, katalaza dhe SOD. Studime më të fundit kanë treguar rezultate të ngjashme, duke arritur në përfundimin seLivandoja ka aktivitet antioksiduesdhe ndihmon në parandalimin ose përmbysjen e stresit oksidativ.
2. Ndihmon në trajtimin e diabetit
Në vitin 2014, shkencëtarët nga Tunizia nisën të kryenin një detyrë interesante: të testonin efektet e livandos në sheqerin në gjak për të parë nëse ajo mund të ndihmojë në përmbysjen e diabetit në mënyrë natyrshëm.
Gjatë studimit 15-ditor me kafshë, rezultatetvëzhguarnga studiuesit ishin absolutisht të mahnitshme. Me pak fjalë, trajtimi me vaj esencial livandoje e mbrojti trupin nga simptomat e mëposhtme të diabetit:
- Rritja e glukozës në gjak (një shenjë dalluese e diabetit)
- Çrregullime metabolike (veçanërisht metabolizmi i yndyrës)
- Shtim në peshë
- Pakësimi i antioksidantëve në mëlçi dhe veshka
- Mosfunksionim i mëlçisë dhe veshkave
- Mëlçia dhe veshkatlipoperoksidim(kur radikalet e lira “vjedhin” molekulat e nevojshme të yndyrës nga membranat qelizore)
Edhe pse nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar kapacitetin e plotë të livandos për parandalimin ose përmbysjen e diabetit, rezultatet e këtij studimi janë premtuese dhe tregojnë potencialin terapeutik të ekstraktit të bimës. Për ta përdorur atë për diabetin, përdoreni atë në mënyrë topike në qafë dhe gjoks, shpërndajeni në shtëpi ose merrni suplemente me të.
3. Përmirëson humorin dhe zvogëlon stresin
Vitet e fundit, vaji i livandos është vënë në piedestal për aftësinë e tij unike për të mbrojtur kundër dëmtimeve neurologjike. Tradicionalisht, livandoja është përdorur për të trajtuar probleme neurologjike si migrena, stresi, ankthi dhe depresioni, kështu që është emocionuese të shohësh që kërkimet më në fund po i afrohen historisë.
Ekzistojnë disa studime që tregojnë efektet e bimës në nivelet e stresit dhe ankthit. Një studim i vitit 2019 zbuloi seduke thithurLavandulaështë një nga vajrat më të fuqishëm anksiolitikë, pasi zvogëlon ankthin perioperativ dhe mund të konsiderohet si një qetësues i mundshëm për pacientët që i nënshtrohen procedurave kirurgjikale dhe anestezisë.
Në vitin 2013, një studim i bazuar në prova i publikuar ngaRevista Ndërkombëtare e Psikiatrisë në Praktikën Klinikezbuloi se plotësimi me 80 miligramëKapsulat me vaj esencial të livandos ndihmojnë në lehtësimin e.ankth, çrregullime të gjumit dhe depresion. Përveç kësaj, në studim nuk pati efekte anësore negative, ndërveprime me ilaçet ose simptoma të abstinencës nga përdorimi i vajit të livandos.
I/E/Të/TëRevista Ndërkombëtare e Neuropsikofarmakologjisëpublikoi një studim njerëzor në vitin 2014 qëzbuluarse Silexan (i njohur ndryshe si preparat me vaj livandoje) ishte më efektiv kundër çrregullimit të ankthit të përgjithësuar sesa placebot dhe ilaçi me recetë paroksetinë. Pas trajtimit, studimi nuk gjeti asnjë rast të simptomave të abstinencës ose efekteve anësore negative.
Një studim tjetër i publikuar në vitin 2012 përfshinte 28 gra pas lindjes me rrezik të lartë dhe vuri në dukje se deri nëduke përhapur livando në shtëpitë e tyre, ato patën një ulje të ndjeshme të depresionit pas lindjes dhe një ulje të çrregullimit të ankthit pas një plani trajtimi katër-javor me aromaterapi.
Livandoja është treguar gjithashtu se përmirëson simptomat e PTSD-së.Tetëdhjetë miligramë vaj livandoje në ditëndihmoi në uljen e depresionit me 33 përqind dhe uljen dramatike të çrregullimeve të gjumit, humorit të keq dhe gjendjes së përgjithshme shëndetësore te 47 persona që vuanin nga PTSD, siç tregohet në një provë të fazës së dytë të botuar nëFitomjekësi.
Për të lehtësuar stresin dhe për të përmirësuar gjumin, vendosni një difuzor pranë shtratit dhe shpërndani vajra difuzë ndërsa flini natën ose në dhomën e ndenjes ndërsa lexoni ose relaksoheni në mbrëmje. Mund ta përdorni edhe në mënyrë topike pas veshëve për rezultate të ngjashme.
